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VO2max 측정 계산기 (쿠퍼 테스트)쿠퍼 12분 달리기 테스트로 VO2max를 추정하세요. 12분 동안 달린 거리(m)를 입력하면 mL/kg/min 단위의 유산소 능력 점수를 알려드립니다.
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러닝 칼로리 소모량 계산기체중과 달린 거리만 입력하면 러닝으로 소모한 순 칼로리를 바로 계산해 드립니다. 1.036 × kg × km 공식을 쓰는 무료 달리기 칼로리 계산기.
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1RM 퍼센트 계산기1RM(1회 반복 최대 중량)의 퍼센트로 훈련 중량을 계산하세요. 1RM과 목표 퍼센트를 입력하면 들어야 할 무게가 바로 나옵니다.
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목표 체지방률 도달을 위한 감량 지방량 계산기제지방량을 유지한다는 가정 하에, 목표 체지방률에 도달하려면 몇 kg의 지방을 빼야 하는지 계산하세요. 무료로 즉시 결과를 확인할 수 있습니다.
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걸음 수 칼로리 계산기하루 걸음 수를 소모 칼로리로 환산해 보세요. 걸음 수, 체중, 보폭만 입력하면 소모 열량(kcal)과 걸은 거리를 바로 계산합니다.
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러닝 페이스 계산기이 러닝 페이스 계산기로 쉽게 러닝 페이스를 계산하세요. 거리와 시간을 입력하여 마일 또는 킬로미터당 페이스를 결정합니다. 트레이닝과 경주 성과를 향상시키세요.
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트레드밀 페이스·경사 계산기트레드밀 속도(mph)를 마일당 러닝 페이스로 변환하고, ACSM VO2 러닝 공식을 이용해 경사 효과를 반영한 평지 환산 페이스를 계산하세요.
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걸음당 칼로리 소모 계산기걸음 수, 체중, 보폭으로 걷기 칼로리 소모량을 계산하세요. 총 kcal, 걸음당 칼로리, 걸은 거리를 한 번에 확인할 수 있습니다.
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달리기 칼로리 소모 계산기 (속도별)달리기 속도(mph), 체중, 운동 시간을 입력하면 MET 값으로 소모 칼로리를 계산합니다. 어떤 페이스든 빠르고 무료로 확인하세요.
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등산 칼로리 소모 계산기MET 공식으로 등산 시 소모 칼로리를 계산해 보세요. 체중, 시간, 지형을 입력하면 총 kcal과 분당·시간당 소모량을 확인할 수 있습니다.
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댄스 칼로리 소모 계산기춤 종류, 체중, 운동 시간을 입력하면 MET 값으로 댄스 칼로리 소모량을 계산해 드립니다. 줌바, 살사, 사교댄스 등 무료 계산기.
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로잉머신 칼로리 소모 계산기체중, 운동 시간, 강도를 입력하면 MET 공식으로 로잉머신 칼로리 소모량을 즉시 계산합니다. 무료 로잉 칼로리 계산기.
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일립티컬 칼로리 소모량 계산기체중, 운동 시간, 강도(MET)를 입력하면 표준 MET 에너지 소비 공식으로 일립티컬(크로스 트레이너) 운동 중 소모한 칼로리를 추정해 드립니다.
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계단 오르기 칼로리 소모량 계산기체중, 시간, 운동 강도를 입력하면 MET 공식으로 계단 오르기 칼로리 소모량을 바로 계산해 줍니다. 무료 계단 오르기 칼로리 계산기.
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요가 칼로리 소모량 계산기MET 공식으로 요가 운동 중 소모되는 칼로리를 계산해 보세요. 체중, 운동 시간, 요가 종류만 입력하면 kcal를 바로 확인할 수 있습니다.
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줄넘기 칼로리 소모량 계산기체중, 운동 시간, 강도를 입력하면 MET 값을 기반으로 줄넘기 칼로리 소모량을 바로 계산해 드립니다. 무료 칼로리 계산기.
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걷기 칼로리 소모 계산기MET 공식을 활용한 걷기 칼로리 소모 계산기입니다. 체중, 걷는 시간, 속도를 입력하면 총 소모 칼로리와 분당·시간당 소모량을 알려드립니다.
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1RM(1회 최대 중량) 계산기든 무게와 반복 횟수로 1RM(1회 최대 중량)을 예측하세요. Epley·Brzycki 공식 적용, 무료·즉시 계산, kg·lb 모두 지원합니다.
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러닝 칼로리 계산기 (거리·체중 기준)체중과 달린 거리로 러닝 소모 칼로리를 계산하세요. 0.75 × 파운드 × 마일(또는 1.036 × kg × km) 공식으로 페이스와 상관없이 간단히 산출합니다.
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브르지키 1RM 계산기브르지키 공식으로 1회 최대 중량(1RM)을 계산하세요. 들어 올린 중량과 반복 횟수만 입력하면 최대 근력 추정치를 바로 확인할 수 있습니다.
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러닝 페이스 & 레이스 기록 예측기이미 달성한 기록을 바탕으로 Riegel 공식을 활용해 원하는 거리의 완주 기록과 페이스를 예측하세요. 무료 러닝 페이스·기록 예측 계산기입니다.
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러닝머신 칼로리 소모 계산기체중, 속도, 경사, 운동 시간을 입력하면 ACSM VO₂ 걷기·달리기 공식으로 러닝머신 칼로리 소모량을 추정해 드립니다.
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FFMI 계산기체중, 키, 체지방률로 제지방량 지수(FFMI)와 키 보정 FFMI를 계산해 내 근육량 수준을 객관적으로 확인해 보세요.
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마일 걸음 수 계산기마일 단위 거리를 걸음 수로 즉시 환산하세요. 거리와 보폭을 입력하면 걸은(또는 걸어야 할) 걸음 수를 예상해 줍니다.
