運動和健身

  • 跑步機卡路里消耗計算器
    輸入體重、速度、坡度與運動時間，運用 ACSM 走路／跑步 VO₂ 代謝公式，快速估算你在跑步機上燃燒的卡路里。
  • 臥推 1RM 最大肌力計算機
    用 Epley 與 Brzycki 兩種公式估算臥推或任何動作的單次最大重量（1RM）。輸入重量與次數，立即算出你的最大肌力。
  • 跑步配速計算器
    免費配速計算器：只要輸入任兩個數值，即可算出跑步配速、時間、距離與速度。支援英里、公里、馬拉松等，可切換英制或公制單位。
  • 自責分率（ERA）計算機
    輸入自責分與投球局數，立即算出投手的自責分率（ERA）。支援 9 局棒球、7 局壘球與 6 局少棒，結果四捨五入至小數兩位。
  • 每分鐘射速計算機
    輸入發射彈數與經過時間，立即算出每分鐘射速（RPM）與射擊速率。適用各式槍械或循環系統的免費 RPM 計算工具。
  • 英里換算步數計算器
    輸入英里距離與步幅，立即換算成走路步數。快速估算你已經走了多少步，或還需要走多少步才能達標。
  • 魚體重量計算器
    不用磅秤也能估算魚的重量！輸入魚的長度與圍長，或用長度搭配魚種體型係數即可估重，結果同時以磅、盎司與公斤呈現。
  • NFL 四分衛傳球評分計算器
    用完成傳球數、傳球次數、碼數、達陣與抄截，計算 NFL 四分衛傳球評分（Passer Rating）。免費 QB 評分工具，含上限機制。
  • 守門員撲救率計算機
    用面對射門數與失球數，輕鬆計算守門員撲救率（SV%）。免費冰球、足球門將數據計算機，附公式與範例。
  • Elo 等級分計算機
    輸入雙方等級分、對局結果與 K 值，立即計算西洋棋或各類對戰遊戲賽後的新 Elo 等級分、預期勝率與分數變化。
  • Wilks 計算器
    輸入體重與三項總和（公斤），即可算出 Wilks 分數。採用原始 Wilks 係數公式，讓不同體重的健力選手公平比較實力。
  • 潛水配重計算器
    依體重、水域型態（海水／淡水）與防寒衣類型，估算水肺潛水所需的鉛塊重量。提供快速的配重起點參考。
  • 鐵人三項心率訓練區間計算機
    運用 Joe Friel 方法，從你的乳酸閾值心率（LTHR）計算鐵人三項跑步與自行車的分項心率訓練區間，精準掌握每次訓練強度。
  • 自行車功率區間計算器
    輸入 FTP，依 Coggan 模型一鍵算出 7 大自行車功率訓練區間，涵蓋耐力、節奏、乳酸閾值、最大攝氧量等瓦數範圍。
  • 船速計算器（Hull Speed）
    輸入排水型船艇的水線長（LWL，以英尺計），立即算出理論最大船速，同時換算成節、英里/小時與公里/小時。
  • 訓練配速計算機
    用近期比賽成績換算輕鬆跑、節奏跑、乳酸閾值與長距離跑的訓練配速。免費跑步配速計算機，顯示各區間每公里秒數。
  • 跑步分段配速計算器
    輸入目標配速與距離，立即算出每段分段時間與總完賽時間。為比賽與訓練規劃平均分段配速，公里或英里皆適用。
  • 步數轉英里計算器
    用你的身高換算步數對應的英里數。根據身高估算步幅長度，比一般固定公式更精準地估計步行距離。
  • 步數換算公里計算器
    輸入步數與身高，立即將步數換算成公里、公尺與英里。依個人步幅估算行走距離，比固定平均值更精準。
  • 比賽成績進步計算器
    輕鬆計算新成績比舊成績快了多少。立即查看進步百分比與省下的秒數，適用於各種距離的比賽。
  • 比賽完賽時間預測計算機
    用 Riegel 公式預測你在任何距離的完賽時間。輸入已知成績與距離，即可預估 5K、10K、半馬與全馬的成績。
  • 魔法一英里計算機
    用 Jeff Galloway 的魔法一英里測試，預測你的 5K、10K、半程馬拉松與全程馬拉松配速及完賽時間。
  • 馬拉松配速計算器
    輸入你的馬拉松目標完賽時間，立即算出所需的每英里與每公里配速。免費又快速的跑者配速工具。
  • 健行時間計算器
    用 Naismith 法則估算健行需時：依距離、步行速度與總爬升計算所需時間。免費即時的登山路線規劃工具。

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