運動和健身

  • WHIP 計算器
    立即計算投手的 WHIP（每局被上壘率）。輸入保送、被安打與投球局數，馬上算出這項棒球關鍵數據。
  • 球員效率值（PER）計算機
    輸入得分、籃板、助攻、抄截、阻攻、失手與失誤，快速估算籃球員的效率值。免費的每 36 分鐘 PER 計算工具。
  • 有效投籃命中率計算器
    用投籃命中數（FGM）、三分命中數（3PM）與出手數（FGA）計算有效投籃命中率（eFG%）。免費籃球投籃效率計算器，採用標準 eFG% 公式。
  • 肌酸劑量計算機
    依體重（公斤或磅）計算個人化的單水肌酸衝擊期與維持期劑量，採用每日 0.3 與 0.03 g/kg 的研究建議比例。
  • 健行卡路里消耗計算機
    運用 MET 公式估算健行消耗的卡路里。輸入體重、時間與地形，即可看到總消耗熱量，以及每分鐘和每小時的卡路里。
  • 每次傳球平均碼數計算機（Y/A）
    輸入傳球碼數與傳球次數，立即算出美式足球四分衛的每次傳球平均碼數（Y/A）。免費線上 QB 效率數據工具。
  • 垂直彈跳高度計算器
    用物理公式從滯空時間計算你的垂直彈跳高度。輸入滯空秒數，即可得出公分、公尺與英吋的彈跳高度。
  • 跳舞消耗熱量計算器
    運用 MET 代謝當量，依舞蹈類型、體重與時間估算跳舞燃燒的卡路里。免費試算 Zumba、騷莎、國標舞等多種舞風。
  • 划船機卡路里消耗計算器
    輸入體重、運動時間與強度，用 MET 公式快速估算划船機消耗的卡路里。免費即時划船熱量計算器，立即試算。
  • 橢圓機消耗熱量計算機
    輸入體重、運動時間與強度（MET 值），用標準 MET 能量消耗公式估算你在橢圓機（滑步機）上燃燒的卡路里。
  • 爬樓梯消耗熱量計算器
    輸入體重、運動時間與強度，運用 MET 公式即時估算爬樓梯消耗的熱量。免費好用的爬樓梯卡路里計算器。
  • 瑜伽消耗熱量計算機
    用 MET 公式估算做瑜伽燃燒多少卡路里。輸入體重、運動時間與瑜伽類型，立即算出消耗的千卡熱量。
  • 跳繩消耗熱量計算機
    輸入體重、跳繩時間與強度，依 MET 值快速估算跳繩消耗的卡路里。免費線上熱量計算機，立即得出結果。
  • 跑步 VO2 Max 計算機
    輸入比賽距離與完賽時間，運用 Daniels & Gilbert 的 VDOT 公式推算你的最大攝氧量（VO2 Max），以 mL/kg/min 顯示有氧能力。
  • 走路消耗熱量計算器
    用 MET 公式估算走路消耗的熱量。輸入體重、步行時間與速度，立即算出總卡路里、每分鐘與每小時的消耗量。
  • 最大單次重量計算機（1RM）
    用你舉起的重量與次數，透過 Epley 與 Brzycki 公式估算最大單次重量（1RM）。免費、即時計算，支援公斤或磅。
  • 蛋白質攝取計算機
    依體重與活動量計算每日所需蛋白質克數，了解你每天、每餐該攝取多少蛋白質，輕鬆達成增肌或減脂目標。
  • 每日熱量目標計算機
    輸入 TDEE 與目標日期，依每公斤約 7,700 大卡的估算，算出減重或增重每天該攝取多少熱量，輕鬆掌握進度。
  • 划船分段配速計算機
    輸入划船距離與時間，立即算出每 500 公尺的分段配速（Split）。免費室內划船機配速工具，提供秒數、mm:ss 分段與 m/s 速度。
  • 距離配速時間計算機
    輸入距離與每單位配速（分鐘／秒），即可換算出完成所需的總時間，並以時、分、秒清楚顯示，跑步、騎車、游泳都適用。
  • 心率區間計算器
    輸入年齡或最大心率，立即算出 5 大訓練心率區間，找出燃脂、有氧、無氧的每分鐘心跳範圍，讓每次運動更有效率。
  • 跑步配速與完賽時間預測器
    用 Riegel 公式，從你已知的成績預測任何距離的完賽時間與配速。免費跑步配速與時間預測計算器，馬拉松訓練必備工具。
  • 游泳配速計算器（每100公尺）
    輸入任何距離與時間，立即算出你的每100公尺游泳配速，同時取得每50公尺分段與平均時速（km/h）。
  • 卡氏心率計算機（Karvonen）
    運用卡氏公式（Karvonen）與心率儲備法，算出你的目標心率區間。輸入年齡、靜止心率與運動強度，即可得到 THR（每分鐘心跳次數）。

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