運動和健身

  • 投籃命中率計算器
    立即計算籃球投籃命中率（FG%）。輸入投籃命中數與出手數，馬上得出投籃效率的百分比與失手次數。
  • 跑步距離消耗熱量計算器
    只要輸入體重與跑步距離，立即估算這趟跑步燃燒多少卡路里。以距離為基礎的跑步熱量計算器，快速又方便。
  • 2 英里跑步配速計算機
    專為 ACFT 2 英里跑步設計的配速計算機。輸入你的總完賽時間，立即算出每英里的分鐘配速，掌握測驗節奏。
  • ACFT 兩英里跑（2MR）成績計算機
    美國陸軍 ACFT 兩英里跑計算機：輸入你的 2MR 完賽時間，即可估算 0–100 分成績，並確認是否達到 60 分的及格門檻。
  • 箭支硬度計算器
    依拉力磅數、箭支長度、箭頭重量與弓種，估算建議的箭支硬度（Spine 偏轉值）。免費射箭 Spine 配箭計算器。
  • 節轉 MPH 與 KM/H 換算器
    立即把節（knots）換算成英里／小時（mph）與公里／小時（km/h）。免費航空與航海速度換算工具，採用國際精確換算係數。
  • ACFT 及格／不及格計算機（美國陸軍）
    美國陸軍 ACFT 體能測驗及格檢查工具。輸入六個項目的分數，即可判斷是否通過：每項需達 60 分以上，總分需達 360 分以上。
  • 跑步速度計算器
    輸入跑步距離與時間，立即算出你的跑步速度（mph 與 km/h），還會顯示每英里配速。免費跑步速度計算器，操作簡單。
  • 美軍 BMI 計算器（AR 600-9）
    依美國陸軍 AR 600-9 標準計算身體質量指數（BMI）。輸入體重（磅）與身高（英吋），即時取得 BMI 數值與分級。
  • 跑步消耗熱量計算器
    依跑步距離與體重估算消耗的卡路里。免費跑步熱量計算器，公式為 kcal = 0.75 × 公斤 × 公里（約等於 0.53 × 磅 × 英里）。
  • 臥推／訓練重量百分比計算機
    輸入你的單次最大重量（1RM）與課表指定的百分比，立刻算出臥推、深蹲或任何動作該上多重。快速好用的 1RM 百分比訓練重量工具。
  • 靜息心率推算最大攝氧量（VO2 Max）計算機
    運用 Uth-Sørensen 公式，依年齡與靜息心率估算你的最大攝氧量（VO2 Max）。免費、即時的心肺體能計算工具。
  • 美國陸軍基本薪資計算機
    美國陸軍薪資計算機：依軍階與服役年資輸入每月基本薪資，加上 BAH 住房津貼與 BAS 伙食津貼，立即算出每月與每年軍人薪餉總額。
  • VO2max 最大攝氧量計算機（依跑步成績估算）
    用 12 分鐘 Cooper 跑步距離，或最大／靜止心率比值，免費估算你的 VO2max 最大攝氧量，快速掌握有氧體能水準。
  • 基礎代謝率與每日熱量計算機
    用精準的 Mifflin-St Jeor 公式計算你的基礎代謝率（BMR）與每日總消耗熱量（TDEE），立即取得維持、減重與增重的熱量建議目標。
  • 目標心率區間計算機（Karvonen 公式）
    運用 Karvonen 公式，依年齡、靜息心率與運動強度百分比，計算你的最佳訓練目標心率區間，讓有氧運動更有效率。
  • 美國陸軍晉升積分計算機
    美國陸軍士官（E-5）與上士（E-6）晉升積分計算機。累加武器、ACFT、獎章、教育與訓練積分，上限 800 分。
  • CrossFit／HIIT 卡路里消耗計算器
    用 MET 公式估算 CrossFit WOD 或 HIIT 訓練燃燒的卡路里。輸入體重、時間與強度（MET 8～12）即可快速得出結果。
  • Katch-McArdle 基礎代謝率（BMR）計算機
    使用 Katch-McArdle 公式，依瘦體重估算基礎代謝率。輸入體重與體脂率，即可算出每日靜息時所需熱量。
  • 最大心跳率計算器（220 − 年齡）
    用簡單的 Fox 公式（220 − 年齡）推算你的最大心跳率，並查看 50%～85% 的目標訓練心率區間（每分鐘次數 bpm）。
  • 配速速度換算器
    即時將跑步配速（每英里分鐘）換算成速度（mph），或反向換算。同時顯示 km/h 與每公里配速，方便跑步機設定與賽事配速規劃。
  • 最大單次反覆重量（1RM）計算器
    用 Epley 與 Brzycki 公式，從訓練重量與次數推算硬舉、深蹲或臥推的 1RM 最大肌力。免費、快速又準確。
  • 庫珀12分鐘跑步測試計算器
    透過庫珀12分鐘跑步測試估算你的最大攝氧量（VO₂ max）。輸入12分鐘內跑步的公尺距離，即時得出有氧體能分數。
  • VO2 Max 最大攝氧量估算器（庫珀測驗 Cooper Test）
    用庫珀 12 分鐘跑步測驗估算你的 VO2 Max 最大攝氧量。輸入 12 分鐘內跑的公尺數，立即算出有氧體能分數（mL/kg/min）。

分类