運動和健身

  • 步行／健行卡路里消耗計算器
    用 MET 公式估算步行或健行消耗的卡路里。輸入體重、時間與步調，即可看到每次活動、每分鐘與每小時燃燒的大卡。
  • 氣壓高度計算機
    以場地標高與高度表撥定值（inHg），依標準 29.92 基準快速計算氣壓高度。航空專用工具，精準又便捷，飛行員必備。
  • 逆風與側風分量計算機
    輸入風速、風向與跑道方位，即可計算逆風、順風與側風分量。免費航空風分量計算機，協助飛行員判斷起降是否在限制範圍內。
  • 生酮飲食巨量營養素計算器
    輸入每日熱量與脂肪／蛋白質／碳水百分比，立即算出生酮飲食的每日脂肪、蛋白質與碳水克數，精準掌握你的巨量營養素比例。
  • 西洋棋 Elo 等級分變化計算器
    一場棋局後立即算出你的新 Elo 等級分。輸入雙方等級分、對局結果與 K 值，即可看到預期得分、勝率與分數變化。
  • 配速計算機
    免費配速計算機：輸入時間與距離，立即算出你每英里或每公里的跑步配速，以及每小時英里（mph）或公里（km/h）的平均速度。
  • ACFT 棒式（PLK）成績計算機
    將美國陸軍 ACFT 棒式（PLK）撐體秒數換算成 0–100 分。標準：0:40＝60 分（及格），3:35＝100 分（滿分）。
  • 美國陸軍 ACFT 衝刺-拖曳-搬運（SDC）成績計算器
    輸入美國陸軍體能測驗（ACFT）衝刺-拖曳-搬運的完成時間，立即換算成 0–100 分。3:00 達 60 分及格，1:33 拿滿 100 分。
  • ACFT 鬆手伏地挺身（HRP）成績計算器
    輸入 2 分鐘內完成的鬆手伏地挺身次數，依美軍 ACFT 標準換算成 0–100 分。快速估算你的 HRP 成績與通過標準。
  • ACFT 硬舉（MDL）分數計算器
    計算你在美國陸軍 ACFT 三下最大硬舉（MDL）的分數：140 磅得 60 分，340 磅得滿分 100 分，中間以線性內插換算成 0–100 分。
  • ACFT 立定推球（SPT）成績計算器
    將你的 ACFT 立定推球距離（10 磅藥球，公尺）換算成 0–100 分成績。美國陸軍體能測驗，及格門檻 4.5 公尺。
  • 十瓶制保齡球計分機
    逐格計算你的十瓶制保齡球分數，自動處理全倒（Strike）與補中（Spare）的加分規則，涵蓋全部 10 格，滿分 300 分。
  • 步數換算距離計算器
    把步數換算成公里或英里的步行距離。依據身高與性別估算步幅，比傳統概算更精準掌握你今天走了多遠。
  • 三大營養素熱量計算機
    輸入蛋白質、碳水化合物與脂肪的公克數，立即換算成大卡（kcal），並依 4-4-9 Atwater 係數計算總熱量與各營養素比例。
  • 配速轉換速度計算器
    將跑步配速（每公里幾分幾秒）即時換算成時速 km/h 與 mph。輸入你的 min/km 配速，馬上得知跑步速度。
  • 重訓消耗熱量計算器
    用體重、運動時間與強度（MET）估算重量訓練消耗的熱量。免費、即時，採用標準 MET 公式計算，幫你掌握每次重訓的燃脂量。
  • 馬拉松配速計算器
    輸入你的馬拉松目標完賽時間，立即換算出每公里或每英里所需的精準配速。免費配速表計算器，附平均速度。
  • 1RM 百分比計算器
    輸入你的單次最大肌力（1RM）與目標百分比，立即算出精準的訓練重量，並附上完整的 % 對照表，讓你輕鬆規劃每一組課表。
  • 游泳消耗熱量計算器
    依泳姿、體重與時間，用標準 MET 公式估算游泳消耗的熱量。免費、即時，適合各種程度的泳者使用。
  • 罰球命中率計算器
    立即計算你的罰球命中率（FT%）！輸入罰球命中數與出手數，馬上得知你在罰球線上的得分效率與失手次數。
  • 投籃命中率計算器
    立即計算投籃命中率（FG%）。輸入投進球數與出手次數，馬上算出你的投籃命中率百分比，並顯示失手次數。
  • 齒輪英寸計算機
    輸入車輪直徑、前盤與後齒片齒數，立即算出自行車齒輪英寸、齒比，以及每踩一圈前進的公尺數，輕鬆比較各檔位輕重。
  • 每英里配速計算器
    免費配速計算器：輸入距離與時間，立即算出每英里、每公里配速，以及 mph 與 km/h 的速度。跑步、健走、騎車都適用。
  • 1RM 百分比訓練重量表計算器
    輸入你的單次最大重量（1RM），立即產生深蹲或硬舉的完整百分比表，從 50% 到 100% 一次列出所有訓練重量。

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