这个计算器能做什么
这个工具可以帮你估算一次瑜伽练习大约消耗多少卡路里。它采用代谢当量（MET）法——这正是运动生理学中用来比较不同运动能量消耗的通用方法。瑜伽的MET值通常介于2.5（舒缓的哈他瑜伽）到4.0（高强度的力量瑜伽或阿斯汤加流瑜伽）之间。
如何使用
先选择与你练习方式最接近的瑜伽类型，再输入以千克为单位的体重，以及以分钟为单位的练习时长。计算器会给出总消耗卡路里，以及每分钟消耗量的明细，方便你一眼对比不同强度之间的差异。
公式详解
核心公式为$$\text{千卡} = \frac{\text{MET} \times 3.5 \times \text{体重(kg)}}{200} \times \text{时长(分钟)}$$。其中常数3.5代表静息状态下的摄氧量（每千克体重每分钟消耗3.5毫升氧气），而除以200则是把耗氧量换算成千卡。体重越大、练习时间越长或强度越高，消耗的卡路里都会成比例增加。
实例演算
一位体重70千克的人，做45分钟的流瑜伽（Vinyasa，MET 3.0），消耗量为：$$3.0 \times 3.5 \times 70 \div 200 \times 45 = 165.375 \text{千卡}$$，约合每分钟3.7千卡。
常见问题
结果准确吗？并不精确——MET值是基于人群的平均数据。你实际消耗的卡路里，取决于自身体能、用力程度，以及保持体式与流动练习的比例。
我该选哪个MET值？缓慢、修复性或舒缓的哈他瑜伽选2.5；节奏平稳的流瑜伽选3.0；快节奏、注重力量的力量瑜伽选4.0。
能用磅来计算吗？由于本公式采用公制体重，请先将磅数除以2.205换算成千克再使用。
