Santé et forme

  • Calculateur de répartition des macros en pourcentage de calories
    Convertissez les grammes de lipides, protéines et glucides en calories et découvrez le pourcentage de calories apporté par chaque macronutriment. Calculateur gratuit.
  • Calculateur de jeûne intermittent
    Calculez l'heure de fin de votre jeûne et l'ouverture et la fermeture de votre fenêtre alimentaire selon votre dernier repas et votre protocole (16:8, 18:6…).
  • Calculateur du score SOFA
    Calculez le score SOFA à partir de 6 sous-scores d'organes pour évaluer les défaillances et estimer le risque de mortalité en réanimation.
  • Calculateur d'apport quotidien en protéines selon le poids
    Calculez vos besoins quotidiens en protéines (en grammes) selon votre poids et votre objectif (0,8 à 2,2 g/kg). Inclut la répartition par repas et les calories.
  • Convertisseur de pas en distance
    Transformez votre nombre de pas en distance, en kilomètres ou en miles. L'outil estime votre longueur de foulée selon votre taille et votre sexe pour un résultat précis.
  • Calculateur de perte de poids hebdomadaire
    Calculez le déficit calorique quotidien pour perdre un nombre fixe de livres par semaine. Basé sur la règle des 3 500 calories par livre, simple et rapide.
  • Calculateur de semaines de grossesse
    Découvrez à combien de semaines de grossesse vous en êtes aujourd'hui. Calculez l'âge gestationnel en semaines et jours à partir de vos dernières règles (DDR).
  • Calculateur de la limite calorique des friandises pour chien
    Découvrez combien de calories de friandises votre chien peut consommer par jour grâce à la règle vétérinaire des 10 %. Indiquez son poids et son activité.
  • Calculateur de VO2 max (test de course de Cooper de 12 minutes)
    Estimez votre VO2 max grâce au test de Cooper de 12 minutes. Saisissez la distance parcourue en mètres pour obtenir votre niveau d'endurance aérobie.
  • Calculateur de calories des macronutriments
    Convertissez les grammes de protéines, glucides et lipides en calories. Calculez les kcal totales et la répartition des macros grâce aux facteurs d'Atwater 4-4-9.
  • Calculateur de calories et macros pour la prise de masse
    Calculez vos calories et macros quotidiennes (protéines, glucides, lipides) pour prendre du muscle, à partir de votre TDEE et d'un surplus de 250 à 500 kcal.
  • Calculateur d'allure pour le marathon
    Transformez votre objectif de temps au marathon en allure exacte au km ou au mile. Calculateur d'allure gratuit avec vitesse moyenne et table de référence.
  • Calculateur de temps pour atteindre son poids cible
    Estimez en combien de semaines vous atteindrez votre poids cible selon votre déficit calorique quotidien. Basé sur la règle des 3 500 calories par livre.
  • Convertisseur de cups en grammes
    Convertissez les cups (tasses américaines) en grammes selon la densité de l'ingrédient : farine, sucre, beurre, eau… ou saisissez une valeur en g/mL. Gratuit et instantané.
  • Calculateur de pourcentage du 1RM
    Calculez votre charge de travail en pourcentage de votre 1RM (répétition maximale). Saisissez votre 1RM et le pourcentage cible pour obtenir la charge exacte, plus un tableau complet.
  • Convertisseur METs en VO2
    Convertissez instantanément les METs en consommation d'oxygène VO2. Saisissez l'intensité en METs pour obtenir la VO2 en mL/kg/min, et la VO2 absolue en L/min.
  • Calculateur des dates de fin de trimestre de grossesse
    Calculez les dates de début et de fin de chaque trimestre de grossesse ainsi que votre date d'accouchement prévue à partir de vos dernières règles et de la durée de votre cycle.
  • Calculateur de fréquence cardiaque de réserve (FCR)
    Calculez votre fréquence cardiaque de réserve (FCR) à partir de vos FC max et de repos, et vos zones cibles d'entraînement avec la formule de Karvonen.
  • Calculateur de comptage des mouvements fœtaux
    Chronométrez le temps nécessaire pour sentir 10 mouvements du bébé. Calcule les minutes écoulées, le rythme par mouvement et alerte au-delà de 2 heures.
  • Calculateur de fréquence cardiaque à partir de l'intervalle RR
    Convertissez un intervalle RR d'ECG en millisecondes en fréquence cardiaque (bpm) grâce à la formule FC = 60000 / RR. Outil gratuit, rapide et précis.
  • Calculateur de calories brûlées à la natation
    Estimez les calories brûlées en nageant selon la nage, votre poids et la durée, grâce à la formule MET. Gratuit, instantané et adapté à tous les nageurs.
  • Calculateur de calories à partir des glucides, protéines et lipides
    Convertissez les grammes de glucides, protéines, lipides et alcool en calories grâce aux facteurs d'Atwater (4-4-9-7 kcal/g), avec répartition des macros.
  • Calculateur de macros en calories
    Convertissez instantanément les grammes de protéines, glucides, lipides et alcool en calories (kcal). Facteurs 4/4/9/7 kcal/g et répartition complète des macros.
  • Calculateur de calories à brûler par livre de graisse
    Découvrez combien de calories brûler pour perdre une livre de graisse. Indiquez votre objectif de perte et la durée pour obtenir le déficit calorique total et quotidien.

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