Calculatrice du métabolisme

  • Calculateur de durée de perte de poids
    Estimez le temps nécessaire pour atteindre votre poids cible selon votre déficit calorique quotidien. Obtenez le résultat en semaines, jours et mois.
  • Calculateur de date d'objectif de poids
    Estimez en combien de semaines et à quelle date vous atteindrez votre poids cible selon votre déficit calorique quotidien, grâce à la règle des 7 700 kcal par kilo.
  • Calculateur de calories brûlées à vélo
    Estimez les calories brûlées à vélo selon votre poids, la durée et la vitesse, grâce aux valeurs MET. Calculateur gratuit, instantané et fondé sur la science.
  • Calculateur de surplus calorique
    Calculez votre apport calorique quotidien pour la prise de muscle. Ajoutez votre surplus à votre TDEE et estimez votre gain de poids hebdomadaire en kg et lb.
  • Calculateur de calories brûlées en course à pied
    Estimez les calories brûlées en courant selon votre poids et la distance parcourue. Calculateur gratuit et instantané, en kg et en km.
  • Calculateur de durée de perte de poids
    Estimez en jours, semaines et mois le temps nécessaire pour atteindre votre poids cible à partir de votre déficit calorique quotidien, grâce à la règle des 7700 kcal/kg.
  • Calculateur de calories de maintenance
    Calculez vos calories de maintenance (DEJT) à partir du métabolisme de base et du niveau d'activité avec l'équation de Mifflin-St Jeor. Objectifs perte et prise inclus.
  • Calculateur de métabolisme de base Mifflin-St Jeor
    Estimez votre métabolisme de base (MB) grâce à l'équation Mifflin-St Jeor. Saisissez poids (kg), taille (cm), âge et sexe pour connaître vos calories au repos.
  • Calculateur de MET-minutes
    Calculez vos MET-minutes à partir de la valeur MET d'une activité et de sa durée. Obtenez vos totaux par séance et par semaine pour suivre l'intensité de vos efforts.
  • Calculateur de calories brûlées en musculation
    Estimez les calories brûlées en musculation grâce à la formule des MET. Saisissez votre poids, la durée et l'intensité pour un résultat en kcal instantané.
  • Calculateur de TDEE (dépense énergétique journalière totale)
    Calculez votre TDEE et votre métabolisme de base avec l'équation de Harris-Benedict révisée. Renseignez âge, sexe, taille, poids et activité pour estimer vos calories quotidiennes.
  • Calculateur de calories brûlées
    Estimez les calories brûlées pendant l'effort à partir des METs, de votre poids et de la durée. Calculateur gratuit avec totaux par minute et par heure.
  • Calculateur de métabolisme de base (MB)
    Calculez votre métabolisme de base (MB) en kcal/jour avec l'équation de Harris-Benedict révisée. Indiquez âge, sexe, taille (cm) et poids (kg).
  • Calculateur de déficit calorique
    Calculez votre déficit calorique quotidien à partir de votre DEJT et de votre apport cible, et estimez votre perte de graisse hebdomadaire en kg et en livres.
  • Calculateur de macros keto
    Calculez vos macros keto quotidiennes (lipides, protéines, glucides en grammes) à partir de votre objectif calorique, selon la répartition cétogène 70/25/5.
  • Calculateur de métabolisme de base Katch-McArdle
    Calculez votre métabolisme de base avec la formule de Katch-McArdle, qui s'appuie sur la masse maigre et le taux de graisse pour plus de précision.
  • Calculateur de TDEE
    Calculez votre dépense énergétique journalière totale (TDEE) en renseignant sexe, âge, taille, poids et niveau d'activité. Formules Harris-Benedict et Mifflin-St Jeor.
  • Calculateur de métabolisme de base
    Calculez votre métabolisme de base selon le sexe, l'année de naissance, la taille (cm) et le poids (kg) avec Harris-Benedict ou Mifflin-St Jeor. Vos calories au repos par jour.

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