Sağlık ve Fitness

  • Sabit Kalori Hesaplama (TDEE)
    Mifflin-St Jeor formülüyle bazal metabolizma ve aktivite düzeyinizden günlük sabit kalori ihtiyacınızı (TDEE) hesaplayın. Kilo verme ve alma hedeflerinizi de görün.
  • Alınan ve Yakılan Kalori Hesaplama Aracı
    Günlük kalori dengenizi hesaplayın: aldığınız kaloriler, BMR ve egzersizle yaktıklarınız. Net fazlanızı veya açığınızı ve tahmini kilo değişimini görün.
  • Koşu Bandında Yakılan Kalori Hesaplama
    Koşu bandında yaktığınız kaloriyi kilonuza, hızınıza, eğime ve süreye göre ACSM koşu VO₂ denklemiyle hesaplayın.
  • Halter Plaka Hesaplayıcı
    Hedef ağırlığa ulaşmak için halterin her iki tarafına hangi plakaları takmanız gerektiğini tam olarak hesaplayın. Standart 45/35/25/10/5/2,5 lb plaka setini kullanır.
  • Bisiklet Güç/Ağırlık Oranı Hesaplayıcı
    Watt cinsinden gücünüzü kilogram cinsinden vücut ağırlığınıza bölerek güç/ağırlık oranınızı (W/kg) hesaplayın. Tırmanış formunuzu anında karşılaştırın.
  • Yüzme Tempo Hesaplama
    Mesafe ve süreyi girerek 100 m ve 50 m yüzme temponuzu hesaplayın. Tempo, m/s ve km/s cinsinden hızı anında görün. Ücretsiz yüzme tempo aracı.
  • Aralıklı Oruç Penceresi Hesaplama Aracı
    Aralıklı oruç planınızı saat saat çıkarın. Protokolünüzü (16:8, 18:6, 20:4, OMAD) ve yemeye başlama saatinizi girin, yeme ve oruç pencerelerinizi anında öğrenin.
  • Adımdan Mesafe Hesaplama Aracı
    Günlük adımlarınızı boyunuza ve cinsiyetinize göre kilometre ile mile çevirin. Adım uzunluğunuzu tahmin eden ücretsiz ve doğru araç.
  • Hedef Vücut Yağı Kilo Hesaplayıcı
    Hedeflediğiniz vücut yağ oranındaki kilonuzu öğrenin. Mevcut kilonuzu ve yağ oranınızı girin; hedef kilo, atılacak yağ ve yağsız kütlenizi görün.
  • RFM (Göreceli Yağ Kütlesi) Hesaplama Aracı
    Sadece boy ve bel çevresiyle vücut yağ oranınızı RFM (Göreceli Yağ Kütlesi) hesaplama aracıyla tahmin edin. Ücretsiz, hızlı ve güvenilir.
  • Vücut Yüzey Alanı (Mosteller) Hesaplama Aracı
    Boy (cm) ve kilo (kg) bilgisiyle Mosteller formülünü kullanarak vücut yüzey alanını (VYA) hesaplayın. Sonucu saniyeler içinde metrekare (m²) cinsinden alın.
  • Doğuma Kalan Süre Hesaplama
    Son adet tarihinizden (SAT) ve 280 günlük gebelik süresinden yola çıkarak kaç haftalık gebe olduğunuzu ve doğuma kaç gün kaldığını öğrenin.
  • Hedef Kilo Tarihi Hesaplama
    Günlük kalori açığınıza göre hedef kilonuza kaç haftada ve hangi tarihte ulaşacağınızı 7.700 kcal/kg kuralıyla hesaplayın.
  • Çin Cinsiyet Tahmini Hesaplama Aracı
    Geleneksel Çin cinsiyet takvimiyle bebeğinizin kız mı erkek mi olduğunu annenin ay yaşı ve ay takvimine göre döllenme ayıyla tahmin edin. Yalnızca eğlence amaçlıdır.
  • Kasılma Sayacı ve Sıklık Hesaplayıcı
    Doğum kasılmalarının başlangıç ve bitiş saatlerinden sıklığını ve süresini hesaplayın. Kasılmalar arası süreyi ve her kasılmanın ne kadar sürdüğünü öğrenin.
  • Hamilelik Geri Sayım Hesaplama
    Tahmini doğum tarihinize geri sayın. Doğum tarihinizi ve bugünün tarihini girin; bebeğinize kavuşmaya kaç gün ve kaç hafta kaldığını anında görün.
  • Trimester (Üç Aylık Dönem) Hesaplama
    Son adet tarihinize (SAT) göre hamileliğin hangi üç aylık döneminde olduğunuzu öğrenin. Gebelik haftanızı ve tahmini doğuma kalan günleri hesaplayın.
  • hCG İkiye Katlanma Süresi Hesaplama
    Saatler arayla yapılan iki beta hCG kan testi sonucundan hCG ikiye katlanma süresini, toplam yüzde değişimi ve günlük artış hızını hesaplayın.
  • Kalp Atış Hızı Değişkenliği (RMSSD) Hesaplayıcı
    RR aralıklarından RMSSD kalp atış hızı değişkenliğini hesaplayın. Ayrıca SDNN, ortalama RR aralığı ve ortalama kalp atış hızını da verir.
  • Nabız Basıncı Hesaplama Aracı
    Büyük ve küçük tansiyon değerlerinden nabız basıncını (SBP − DBP) hesaplayın. Ayrıca ortalama arter basıncını (OAB) mmHg cinsinden tahmin eder.
  • Gebelik Öncesi VKİ ve Kilo Alımı Hesaplama
    Gebelik öncesi VKİ değerinizi hesaplayın ve IOM kılavuzlarına göre tekiz bir gebelikte önerilen toplam kilo alımı aralığını görün.
  • Kardiyo Kalori Yakma Hesaplama
    Kalp atış hızı, kilo, yaş ve süreye dayanarak kardiyo egzersizinde yakılan kaloriyi kadın ve erkek için Keytel formülleriyle hesaplayın.
  • Kilo Alma Kalori Hesaplama
    Kilo almak için günde kaç kalori almanız gerektiğini öğrenin. TDEE'nizi hesaplar, hedef haftalık kilo artışınıza göre kalori fazlasını ekler.
  • Tansiyondan Ortalama Arter Basıncı (OAB) Hesaplama (DBP + ⅓ Nabız Basıncı)
    Sistolik ve diyastolik tansiyondan Ortalama Arter Basıncı'nı (OAB) MAP = DBP + (SBP − DBP)/3 formülüyle hesaplayın. Hızlı ve ücretsiz tahmin.

Kategoriler