Sağlık ve Fitness

  • Kilo Verme Süresi Hesaplama Aracı
    Günlük kalori açığına göre hedef kilona ne kadar sürede ulaşacağını hesapla. Sonucu hafta, gün ve ay olarak öğren.
  • İp Atlama Kalori Hesaplama Aracı
    Vücut ağırlığınıza, antrenman sürenize ve ip atlama temponuza göre yakılan kaloriyi MET formülüyle anında hesaplayın. Ücretsiz ve pratik.
  • Doğuma Kaç Hafta Kaldı Hesaplama
    Tahmini doğum tarihinize kaç hafta kaldığını öğrenin. Doğum tarihinizi ve bugünün tarihini girerek kalan hafta-gün sayısını ve yaklaşık gebelik haftanızı görün.
  • Son Tarihe Kalan Gün Hesaplama
    Bugünle herhangi bir hedef tarih arasında kalan gün, hafta ile gün-hafta sayısını hesaplayın. Son teslim tarihleri, tatiller ve etkinlikler için ücretsiz geri sayım aracı.
  • BMR Hesaplama (Mifflin-St Jeor)
    Mifflin-St Jeor denklemiyle bazal/dinlenme metabolizma hızınızı hesaplayın. Kilo, boy, yaş ve cinsiyetinizi girerek günlük dinlenme kalorinizi öğrenin.
  • Gram–Su Bardağı (Cup) Çevirici: Un ve Şeker
    Un, şeker ve daha fazlası için gramı ABD su bardağına (cup) çevirin. Malzemeyi seçin, anında doğru bardak ve yemek kaşığı karşılığını görün.
  • Keto Makro Hesaplama
    Günlük keto makrolarınızı gram cinsinden hesaplayın. Kalori ve yağ/protein/karbonhidrat yüzdelerinizi girin, ketojenik diyet için hedeflerinizi öğrenin.
  • Yogada Yakılan Kalori Hesaplama
    Yoga sırasında yaktığınız kaloriyi MET formülüyle hesaplayın. Stilinizi seçin, kilo ve süreyi girin; Hatha, Vinyasa, Hot yoga ve daha fazlası için kalori sonucunu görün.
  • Hedefe Göre Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
    TDEE'niz ve seçtiğiniz kalori açığı yüzdesine göre günlük kilo verme kalori hedefinizi, haftalık açığınızı ve kg/lb cinsinden tahmini yağ kaybınızı hesaplayın.
  • Kreatinin Klirensi Hesaplama (Cockcroft-Gault)
    Cockcroft-Gault formülüyle yaş, kilo, cinsiyet ve serum kreatinine göre kreatinin klirensini (CrCl) tahmin edin. mL/dk değeri ve böbrek fonksiyonu kategorisi.
  • Paket-Yıl Hesaplama Aracı
    Günlük sigara sayısı ve içme sürenizden paket-yıl değerini hesaplayın. Tıbbi tarama için kullanılan standart paket-yıl formülüyle ücretsiz araç.
  • Tuzdan Sodyuma Çevirici
    Tuzu (gram) saniyeler içinde sodyuma (miligram) çevirin. 1 g tuz 393,4 mg sodyuma eşittir — günlük sodyum alımınızı kolayca takip edin.
  • Doğum Sonrası Kilo Verme Hesaplayıcı
    Doğum sonrası hedef kilonuza kaç haftada ulaşabileceğinizi güvenli hızla (emziriyorsanız ~0,5 kg/hafta) hesaplayın. Yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır.
  • MET'ten Yakılan Kaloriye Hesaplama Aracı
    MET değerlerini yakılan kaloriye çevirin. Aktivite şiddetini (MET), vücut ağırlığınızı ve süreyi girerek egzersizde harcadığınız enerjiyi tahmin edin.
  • Hamilelikte Su İhtiyacı Hesaplayıcı
    Hamilelik veya emzirme döneminde günlük su ihtiyacınızı kilonuza ve egzersiz sürenize göre hesaplayın. Sonuçları litre, bardak ve ons olarak görün.
  • Anne Sütü Saklama Süresi Hesaplama
    Sağılan anne sütünün ne kadar süre güvenle saklanacağını öğrenin. Sağma saatini ve saklama yerini girin; oda, buzdolabı veya derin dondurucu için son kullanım tarihini görün.
  • Yenidoğan Kilo Kaybı Yüzdesi Hesaplama Aracı
    Bebeğinizin doğum ve güncel kilosundan kilo kaybı yüzdesini hesaplayın. Kaybın %10'luk pediatrik uyarı sınırını aşıp aşmadığını görün.
  • Karbonhidrat-İnsulin Oranı (Bolus) Hesaplayıcı
    Karbonhidrat, karb oranınız (KİO), güncel ve hedef kan şekeri ile insülin duyarlılık faktörünüzü (İDF) kullanarak öğün öncesi bolus insülin dozunu tahmin edin.
  • Kalp Atışına Göre Bebek Cinsiyeti Tahmini
    Halk inanışını deneyin: bebeğinizin kalp atış hızını girin, eski söylencenin kız mı erkek mi dediğini görün. Sadece eğlence için — tıbbi tavsiye değildir.
  • Porsiyon Başına Kalori Hesaplama
    Tarifin toplam kalorisini porsiyon sayısına bölerek porsiyon başına kaloriyi hesaplayın. Her tarif için ücretsiz, anında porsiyon kalori hesaplayıcı.
  • Hedef Vücut Yağ Oranında İdeal Kilo Hesaplayıcı
    Hedeflediğiniz vücut yağ oranına ulaştığınızda kaç kilo olacağınızı hesaplayın. Mevcut kilo ve yağ oranınızı girin, yağsız kütlenizi koruyarak ulaşacağınız kiloyu görün.
  • Yürüyüşte Yakılan Kalori Hesaplama
    Kilonuza, yürüyüş hızınıza ve sürenize göre yürürken yaktığınız kaloriyi hesaplayın. MET değerleriyle kcal, mesafe ve yaklaşık adım sayısını öğrenin.
  • Makro Hesaplama Aracı
    Günlük kalori hedefinizi ve makro yüzde dağılımınızı günlük protein, karbonhidrat ve yağ gramına çevirin. Ücretsiz makro hesaplama aracı.
  • Şeker Gramını Çay Kaşığına Çevirme Hesaplayıcısı
    Gram cinsinden şekeri anında çay kaşığına çevirin. Şeker miktarını gram olarak girin, standart 4,2 g/çay kaşığı oranıyla karşılığını görün.

Kategoriler