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Katch-McArdle 基础代谢率（BMR）计算器使用 Katch-McArdle 公式，根据瘦体重和体脂率计算你的基础代谢率（BMR）。免费、精准的 BMR 估算工具。
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卡路里千焦换算器快速将卡路里（kcal）换算成千焦（kJ），或反向换算。采用精确系数 1 kcal = 4.184 kJ，热量换算结果准确可靠。
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体重变化预测计算器根据每日热量摄入与TDEE（每日总消耗）预测每周体重变化。用"3500千卡=1磅"法则估算增重或减重的磅数和千克数。
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三大营养素比例换算器输入每日热量目标和宏量营养素百分比，立即换算出蛋白质、碳水和脂肪的克数。免费宏量营养素换算工具，结果即时呈现。
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MET分钟计算器输入活动的MET值与运动时长，快速计算单次及每周MET分钟总量，科学追踪运动强度，评估身体活动量是否达标。
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力量训练卡路里消耗计算器使用 MET 公式估算力量训练（举重）消耗的卡路里。输入体重、训练时长和强度，立即得出大卡（kcal）结果。
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TDEE计算器（每日总能量消耗）使用修正版Harris-Benedict公式计算你的TDEE和基础代谢率（BMR）。输入年龄、性别、身高、体重和活动水平，即可估算每日热量消耗。
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生酮饮食宏量营养素计算器根据每日热量目标，按经典 70/25/5 生酮比例，快速算出每日脂肪、蛋白质和碳水化合物的克数，轻松规划生酮餐单。
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热量缺口计算器通过总消耗（TDEE）和目标摄入量计算每日热量缺口，并估算每周可减少的脂肪重量（磅与千克）。
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基础代谢率（BMR）计算器（Mifflin-St Jeor 公式）使用 Mifflin-St Jeor 公式计算你的基础代谢率（BMR）。输入体重、身高、年龄和性别，即可得出每日静息消耗热量及 TDEE 总能量消耗估算。
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TDEE计算器（每日总能量消耗）使用TDEE计算器计算你的每日总能量消耗（TDEE）。输入性别、年龄、身高、体重和活动水平即可得到精准结果，支持Harris-Benedict与Mifflin-St Jeor两种公式。
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基础代谢率计算器（米夫林-圣杰奥公式）使用米夫林-圣杰奥公式计算你的基础代谢率（BMR）。输入体重、身高、年龄和性别，即可得出每日静息状态下消耗的热量。
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基础代谢率（BMR）计算器使用 Mifflin-St Jeor 公式计算基础代谢率（BMR），了解静息状态下每日消耗的热量，并按活动水平估算每日总能量消耗（TDEE）。
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Mifflin-St Jeor 基础代谢率（BMR）计算器用 Mifflin-St Jeor 公式估算你的基础代谢率（BMR）。输入体重（kg）、身高（cm）、年龄和性别，即可得出每日静息所需热量。
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BMR 基础代谢率计算器输入性别、出生年份、身高（厘米）和体重（公斤），用 Harris–Benedict 或 Mifflin–St Jeor 公式计算 BMR，得出每日静息消耗热量。
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卡路里消耗计算器用 MET 值、体重和运动时长估算运动消耗的卡路里。免费卡路里消耗计算器，提供每分钟、每小时消耗明细。
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基础代谢率（BMR）计算器用修订版哈里斯-本尼迪克特公式计算每日基础代谢率（BMR，千卡/天）。输入年龄、性别、身高（厘米）和体重（千克）即可得出结果。
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Katch-McArdle 基础代谢率计算器使用 Katch-McArdle 公式计算基础代谢率（BMR），它以瘦体重和体脂率为依据，结果更精准，尤其适合健身人群。
