健康与健身

  • 跑步消耗热量计算器
    根据体重和跑步距离，免费估算跑步消耗的净热量。采用简单的 1.036 × 公斤 × 公里 公式，一键算出卡路里。
  • 胆固醇单位换算器（mg/dL ↔ mmol/L）
    在 mg/dL 与 mmol/L 之间即时换算胆固醇和甘油三酯数值。胆固醇换算系数为 38.67，甘油三酯为 88.57。
  • 末次月经孕周计算器
    根据末次月经（LMP）计算孕周，结果以"周+天"显示。输入末次月经日期和今天日期，即可得出准确的怀孕周数。
  • 血糖单位换算器
    一键换算血糖值：mg/dL 与 mmol/L 自由转换。输入数值并选择单位，即可在美式与国际血糖单位之间快速切换。
  • 最大心率百分比计算器
    用「220−年龄」估算你的最大心率，并算出当前心率占最大心率的百分比，一秒判断自己处于哪个训练强度区间。
  • 体脂率转换：脂肪量与瘦体重计算器
    输入体重和体脂率，立即算出脂肪量与瘦体重（去脂体重）。支持公斤或磅，简单、精准、免费使用。
  • 腰围健康风险计算器
    通过腰围评估腹型肥胖的健康风险。男性＞102厘米/40英寸、女性＞88厘米/35英寸即为高风险。免费即时，支持厘米或英寸。
  • Katch-McArdle 基础代谢率（BMR）计算器
    使用 Katch-McArdle 公式，根据瘦体重和体脂率计算你的基础代谢率（BMR）。免费、精准的 BMR 估算工具。
  • Mosteller 体表面积（BSA）计算器
    使用 Mosteller 公式，根据体重（kg）和身高（cm）快速计算体表面积（BSA，单位 m²）。简便、精确，临床常用。
  • 减重百分比计算器
    输入初始体重和当前体重，立即算出你减掉了多少体重百分比。支持磅（lb）或公斤（kg）任意单位，轻松追踪减重进度。
  • 1RM百分比计算器
    输入你的极限重量（1RM）和目标百分比，立即算出该用多重的训练负荷。健身、力量举训练必备的重量换算工具。
  • 我怀孕几周了？
    输入末次月经（LMP）和参考日期，立即算出你已经怀孕几周几天。根据末次月经推算孕周，结果与产检时医生的算法一致。
  • 酒精代谢时间计算器
    根据当前血液酒精浓度（BAC），按平均每小时0.015%的代谢速率，估算酒精完全代谢、身体恢复清醒大约需要多少小时。
  • PHQ-9 抑郁症评分计算器
    用 PHQ-9 抑郁症筛查量表的 9 个标准条目算出 0–27 分总分，并对照轻微到重度的严重程度分级，快速了解自己的情绪状态。
  • 格里森评分与分级分组计算器
    根据主要与次要生长方式计算前列腺癌格里森（Gleason）评分，并换算为ISUP/WHO分级分组（1–5级），帮助理解病理报告。
  • 按体重计算每日饮水量
    根据你的体重（磅或公斤）和活动量，计算每天应该喝多少水，结果同时给出盎司、毫升、升和杯数，简单实用。
  • 孕期咖啡因限量计算器
    把咖啡、茶、汽水、能量饮料和巧克力加在一起，算出你今天摄入了多少咖啡因，距离每日200毫克的孕期上限还剩多少。
  • 婴儿体重年龄百分位计算器
    依据世界卫生组织（WHO）生长标准，计算0–24个月宝宝的体重百分位。输入性别、月龄和体重，即可得出Z值与百分位。
  • 每日蛋白质需求计算器（按活动量）
    根据体重和运动强度计算每日蛋白质目标克数，从久坐人群（0.8克/公斤）到专业运动员（2.0克/公斤）一应俱全。
  • 婴幼儿身长/身高百分位计算器（按月龄）
    依据世界卫生组织（WHO）儿童生长标准，通过Z分数和正态分布，估算0–24个月宝宝的身长或身高的月龄百分位。
  • 步数消耗卡路里计算器
    输入步数、体重和身高，免费估算走路消耗的卡路里。结合步幅与行走距离，快速算出燃烧的千卡（kcal）。
  • 目标体脂率减脂量计算器
    输入当前体重和体脂率，立即算出达到目标体脂率需减掉多少公斤纯脂肪（假设瘦体重保持不变）。免费在线工具，结果秒出。
  • 步数卡路里计算器
    输入每日步数、体重和步幅，即可快速估算走路消耗的卡路里和行走距离，帮你了解运动量。
  • 目标BMI体重计算器
    想知道要达到目标BMI需要多重？输入身高、当前体重和目标BMI，即可算出目标体重，并看出需要减重或增重多少公斤。

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