Santé et forme

  • Calculateur de calories de maintenance
    Calculez vos calories de maintenance (DEJT) à partir du métabolisme de base et du niveau d'activité avec l'équation de Mifflin-St Jeor. Objectifs perte et prise inclus.
  • Calculateur de calories ingérées vs dépensées
    Calculez votre bilan calorique quotidien (apports vs dépenses) à partir des calories consommées, du métabolisme de base et de l'activité physique. Visualisez votre surplus ou déficit net et la variation de poids estimée.
  • Calculateur de calories brûlées sur tapis de course
    Estimez les calories brûlées en courant sur un tapis selon votre poids, votre vitesse, l'inclinaison et la durée, grâce à l'équation VO₂ de course de l'ACSM.
  • Calculateur de disques pour barre d'haltérophilie
    Déterminez quels disques charger de chaque côté de votre barre pour atteindre un poids cible. Disques standards de 45/35/25/10/5/2,5 lb (livres).
  • Calculateur du rapport poids-puissance en cyclisme
    Calculez votre rapport poids-puissance à vélo (W/kg) en divisant la puissance en watts par votre poids en kilos. Évaluez votre niveau en montée instantanément.
  • Calculateur d'allure en natation
    Calculez votre allure de nage au 100 m et au 50 m à partir d'une distance et d'un temps. Allure, vitesse en m/s et km/h instantanées. Outil gratuit.
  • Calculateur de fenêtre de jeûne intermittent
    Planifiez votre jeûne intermittent. Choisissez votre protocole (16/8, 18/6, 20/4, OMAD) et l'heure de votre premier repas pour connaître vos fenêtres exactes de prise alimentaire et de jeûne.
  • Calculateur de pas en distance
    Convertissez vos pas quotidiens en distance (km et miles) grâce à votre taille et votre sexe pour estimer la longueur de votre foulée. Gratuit et précis.
  • Calculateur de poids cible selon le taux de masse grasse
    Estimez votre poids cible pour un taux de masse grasse souhaité. Indiquez poids et % de graisse pour connaître poids cible, graisse à perdre et masse maigre.
  • Calculateur RFM (masse grasse relative)
    Estimez votre pourcentage de masse grasse avec le calculateur RFM à partir de votre taille et de votre tour de taille. Gratuit, rapide et fiable.
  • Calculateur de surface corporelle (formule de Mosteller)
    Calculez votre surface corporelle (SC) avec la formule de Mosteller à partir de la taille (cm) et du poids (kg). Résultat rapide et précis en mètres carrés (m²).
  • Calculateur de temps avant la date d'accouchement
    Découvrez à combien de semaines de grossesse vous êtes et combien de jours restent avant votre date d'accouchement, à partir de vos dernières règles (DDR) et d'une gestation de 280 jours.
  • Calculateur de date d'objectif de poids
    Estimez en combien de semaines et à quelle date vous atteindrez votre poids cible selon votre déficit calorique quotidien, grâce à la règle des 7 700 kcal par kilo.
  • Calculateur du calendrier chinois de grossesse
    Fille ou garçon ? Découvrez la prédiction du calendrier chinois de grossesse selon l'âge lunaire de la maman et le mois de conception. À but ludique uniquement.
  • Chronomètre et calculateur de fréquence des contractions
    Calculez la fréquence et la durée des contractions du travail à partir des heures de début et de fin. Mesurez l'intervalle entre vos contractions.
  • Calculateur de compte à rebours de grossesse
    Comptez les jours jusqu'à votre accouchement. Indiquez votre date prévue d'accouchement et la date du jour pour savoir combien de jours et de semaines il reste avant l'arrivée de bébé.
  • Calculateur de trimestre de grossesse
    Découvrez dans quel trimestre de grossesse vous êtes à partir de vos dernières règles (DDR). Obtenez votre semaine d'aménorrhée et les jours avant le terme.
  • Calculateur du temps de doublement de l'hCG
    Calculez le temps de doublement de l'hCG, la variation totale en pourcentage et le taux de progression par jour à partir de deux dosages de bêta-hCG.
  • Calculateur de variabilité de la fréquence cardiaque (RMSSD)
    Calculez la variabilité de la fréquence cardiaque (RMSSD) à partir de vos intervalles RR. Obtenez aussi le SDNN, l'intervalle RR moyen et la fréquence cardiaque moyenne.
  • Calculateur de pression différentielle
    Calculez votre pression différentielle à partir des pressions systolique et diastolique (PAS − PAD). Estime aussi la pression artérielle moyenne (PAM) en mmHg.
  • Calculateur d'IMC avant grossesse et de prise de poids
    Calculez votre IMC avant grossesse et découvrez la fourchette de prise de poids recommandée pour une grossesse simple en bonne santé, selon les repères de l'IOM.
  • Calculateur de calories brûlées en cardio
    Estimez les calories brûlées en cardio à partir de votre fréquence cardiaque, poids, âge et durée grâce aux équations de Keytel, distinctes pour hommes et femmes.
  • Calculateur de calories pour prendre du poids
    Découvrez combien de calories par jour il vous faut pour grossir. Calcule votre DEJ plus le surplus nécessaire selon votre objectif de prise de poids hebdomadaire.
  • Calculateur de la pression artérielle moyenne (PAM = PAD + ⅓ pression différentielle)
    Calculez la pression artérielle moyenne (PAM) à partir des tensions systolique et diastolique avec PAM = PAD + (PAS − PAD)/3. Estimation gratuite et rapide.

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