영양 계산기

영양 계산기 모음에서는 일일 칼로리·단백질·지방 권장량, 수분 섭취량, 탄수화물·단백질·지방 매크로 비율, 그리고 반려견 사료 급여량과 오메가-3 필요량까지 사람과 반려동물 모두를 위한 다양한 영양 수치를 계산할 수 있습니다.

인기 계산기는 목록 상단에 정렬되어 있으며, 트렌딩 탭에서 요즘 많이 찾는 도구도 확인해 보세요. 모든 계산기는 무료이며 어떤 기기에서도 별도 설치 없이 사용 가능합니다.

% 영양성분 기준치(%DV) 계산기
1회 제공량의 영양소 함량과 일일 권장 기준치로 % 영양성분 기준치(%DV)를 계산하세요. 빠르고 무료인 %DV 영양 계산기입니다.

2026년 6월 24일
벌크업·컷팅 칼로리 계산기
TDEE를 기준으로 벌크업, 컷팅, 유지에 맞는 하루 목표 칼로리를 계산하세요. 벌크업은 유지 칼로리의 110~120%, 컷팅은 75~85%로 설정합니다.

2026년 6월 24일
하루 단백질 섭취량 계산기
체중과 활동량을 입력하면 하루 단백질 필요량을 g 단위로 계산합니다. 권장량 0.8g/kg부터 운동선수용 2.2g/kg까지 한 번에 확인하세요.

2026년 6월 18일
나트륨 소금 환산 계산기
나트륨(mg)을 소금(g)으로 바로 변환하세요. 나트륨에 2.5를 곱해 영양성분표·식단 관리용 소금(NaCl) 양을 계산합니다.

2026년 6월 18일
칼로리 매크로 분배 계산기
하루 목표 칼로리와 탄단지 비율을 단백질·탄수화물·지방 그램으로 바로 변환하세요. 무료 매크로 계산기로 즉시 결과 확인.

2026년 6월 18일
지방·단백질·탄수화물 칼로리 계산기
지방·단백질·탄수화물·알코올 그램 수를 9/4/4/7 kcal 애트워터 계수로 환산해 총 칼로리와 각 영양소의 에너지 비율(%)을 계산합니다.

2026년 6월 18일
임신 카페인 섭취 한도 계산기
커피, 차, 탄산음료, 에너지 음료, 초콜릿의 카페인을 합산해 하루 200mg 한도 중 얼마를 섭취했고 얼마가 남았는지 확인하세요.

2026년 6월 18일
체중별 하루 물 섭취량 계산기
파운드 또는 킬로그램 단위의 체중과 활동량을 바탕으로 하루에 마셔야 할 물의 양을 계산하세요. 온스, ml, 리터, 컵 단위로 결과를 확인할 수 있습니다.

2026년 6월 18일
걸음 수 칼로리 소모량 계산기
걸음 수, 체중, 키를 입력하면 걷기로 소모한 칼로리를 추정합니다. 보폭과 이동 거리를 활용해 kcal를 알려주는 무료 계산기입니다.

2026년 7월 4일
칼로리 ↔ 킬로줄 변환기
칼로리(kcal)와 킬로줄(kJ)을 즉시 양방향으로 변환하세요. 정확한 환산 계수 1 kcal = 4.184 kJ를 사용해 신뢰할 수 있는 결과를 제공합니다.

2026년 6월 18일
하루 단백질 섭취량 계산기
체중과 활동량에 따라 하루에 필요한 단백질 섭취량(0.8~2.2 g/kg)을 그램 단위로 계산하세요. 무료로 바로 확인하는 단백질 계산기입니다.

2026년 7월 4일
하루 당류 섭취 권장량 계산기 (WHO·AHA 기준)
WHO(열량의 10%·5%)와 미국심장협회(AHA, 남성 36g·여성 25g) 기준으로 하루 첨가당·유리당 섭취 권장량을 그램 단위로 계산해 보세요.

2026년 6월 18일
매크로 계산기
무료 매크로 계산기로 하루 칼로리와 매크로 비율(%)을 4/4/9 kcal 공식으로 단백질·탄수화물·지방 그램으로 환산하세요.

2026년 6월 18일
주간 칼로리 적자 계산기
하루·일주일 칼로리 적자를 계산하고 예상 주간 체중 감량을 kg과 파운드로 확인하세요. 무료로 바로 쓰는 다이어트 속도 계산기.

2026년 6월 18일
고양이 습식사료 하루 캔 수 계산기
우리 고양이에게 하루 몇 캔의 습식 사료가 필요한지 계산하세요. 하루 필요 칼로리와 캔당 kcal을 입력하면 하루·일주일 캔 수를 알려드립니다.

2026년 7월 4일
매크로 비율 계산기
하루 섭취 칼로리와 매크로 비율(%)을 입력하면 단백질·탄수화물·지방의 하루 섭취량을 그램으로 환산해 드립니다. 무료 매크로 비율 계산기.

2026년 6월 18일
반려견 컵당 칼로리 → 하루 컵 수 계산기
강아지의 하루 필요 열량(MER, kcal)을 사료 포장지의 컵당 kcal로 나눠 하루에 줄 사료 컵 수를 계산하세요. 무료로 바로 쓰는 급여량 도구입니다.

2026년 7월 4일
러닝 칼로리 소모량 계산기
체중과 달린 거리만 입력하면 러닝으로 소모한 순 칼로리를 바로 계산해 드립니다. 1.036 × kg × km 공식을 쓰는 무료 달리기 칼로리 계산기.

2026년 6월 18일
달리기 칼로리 소모 계산기
달린 거리와 체중으로 소모 칼로리를 계산하세요. kcal = 0.75 × kg × km (≈ 0.53 × 파운드 × 마일) 공식을 쓰는 무료 계산기.

2026년 6월 18일
체중 증가를 위한 칼로리 잉여 계산기
목표 날짜까지 체중을 늘리는 데 필요한 하루 칼로리 잉여량과 목표 섭취량을 계산하세요. 예시까지 제공하는 무료 체중 증가 계산기.

2026년 6월 18일
ABV(알코올 도수) 계산기
맥주, 와인, 미드의 초기 비중(OG)과 최종 비중(FG)으로 알코올 도수(ABV%)를 계산하세요. 표준 공식 ABV =(OG−FG)×131.25를 사용합니다.

2026년 6월 18일
킬로줄(kJ) → 칼로리(kcal) 변환기
킬로줄(kJ)을 칼로리(kcal)로 바로 변환하세요. 에너지 값을 입력하면 kcal = kJ ÷ 4.184 공식으로 식품 칼로리를 계산해 드립니다.

2026년 6월 18일
아기 체중별 수유량 계산기
아기 체중을 기준으로 하루 총 분유량과 1회 수유량을 계산하세요. 체중 1kg당 150mL 기준을 적용해 mL와 oz로 알려드립니다.

2026년 6월 18일
mL → 그램 변환 계산기
밀도를 이용해 밀리리터(mL)를 그램(g)으로 변환하세요. 물, 우유, 기름, 꿀, 밀가루 등 프리셋을 갖춘 무료 부피-무게 변환 계산기입니다.

2026년 6월 18일