Calculatrice de fitness

  • Calculateur Wilks
    Calculez votre score Wilks à partir de votre poids de corps et de votre total soulevé (kg). Formule Wilks originale pour comparer les performances en force athlétique.
  • Calculateur de zones de fréquence cardiaque pour le triathlon
    Calculez vos 5 zones de fréquence cardiaque en course à pied et à vélo pour le triathlon à partir de votre FC au seuil lactique (FCSL), selon la méthode Joe Friel.
  • Calculateur de zones de puissance en vélo
    Calculez vos 7 zones de puissance à vélo à partir de votre FTP selon le modèle Coggan. Plages en watts pour l'endurance, le tempo, le seuil, la VO₂ max, etc.
  • Calculateur d'allure d'entraînement
    Transformez un temps de course récent en allures d'endurance, tempo, seuil et sortie longue. Calculateur d'allure gratuit qui affiche les secondes par km pour chaque zone.
  • Calculateur de splits en course à pied
    Calculez votre temps par split et votre temps total d'arrivée à partir de votre allure cible et de votre distance. Planifiez des splits réguliers pour vos courses et entraînements.
  • Calculateur de pas en miles
    Convertissez vos pas en miles à partir de votre taille. Estimez votre distance de marche grâce à une formule de foulée précise basée sur la taille.
  • Convertisseur Pas en Kilomètres
    Convertissez instantanément vos pas en kilomètres. Saisissez votre nombre de pas et votre taille pour estimer la distance parcourue en km, mètres et miles.
  • Calculateur de progression de temps de course
    Calculez combien votre nouveau temps de course est plus rapide que l'ancien. Découvrez le pourcentage de progression et les secondes gagnées instantanément.
  • Calculateur de prédiction de temps de course
    Estimez votre temps d'arrivée sur n'importe quelle distance grâce à la formule de Riegel. Prédisez vos chronos au 5 km, 10 km, semi et marathon.
  • Calculateur Magic Mile
    Le test du Magic Mile de Jeff Galloway prédit votre allure et votre temps sur 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon à partir d'un seul mile chronométré.
  • Calculateur d'allure marathon
    Calculez l'allure à tenir au kilomètre et au mile selon votre temps cible sur marathon. Calculateur d'allure marathon gratuit et rapide pour coureurs.
  • Calculateur de fréquence cardiaque maximale
    Estimez votre fréquence cardiaque maximale (FCmax) selon l'âge avec la formule de Fox (220 − âge) ou de Tanaka (208 − 0,7 × âge), et vos zones d'entraînement.
  • Calculateur de MET-minutes
    Calculez vos MET-minutes à partir de la valeur MET d'une activité et de sa durée. Obtenez vos totaux par séance et par semaine pour suivre l'intensité de vos efforts.
  • Calculateur de récupération de la fréquence cardiaque
    Calculez votre récupération de fréquence cardiaque (FCR) : la baisse en bpm une minute après l'effort maximal. Saisissez vos FC de pic et de repos.
  • Calculateur de calories brûlées en faisant de la musique
    Estimez les calories brûlées en jouant d'un instrument, en fanfare, en chantant ou en dirigeant grâce à la formule des METs : METs × kg × heures × 1,05. Gratuit et instantané.
  • Calculateur d'allure pour semi-marathon
    Calculez votre allure au km et au mile sur semi-marathon à partir de votre temps. Allure moyenne, vitesse en km/h et mph sur 21,0975 km.
  • Calculateur de calories brûlées en musculation
    Estimez les calories brûlées en musculation grâce à la formule des MET. Saisissez votre poids, la durée et l'intensité pour un résultat en kcal instantané.
  • Calculateur de calories brûlées à cheval
    Estimez les calories brûlées à cheval selon l'allure (pas, trot, galop, saut), la durée et votre poids, grâce à la formule énergétique des MET.
  • Calculateur de perte de poids
    Estimez votre vitesse de perte de poids à partir de votre déficit calorique quotidien. Entrez votre DEJ et vos apports pour obtenir vos kg et lb perdus par semaine et par mois.
  • Calculateur de calories de la marche
    Estimez les calories brûlées en marchant selon votre poids, votre vitesse et votre durée. Calcul basé sur les MET : kcal dépensées, calories par minute et distance.
  • Calculateur de calories en natation
    Estimez les calories brûlées en nageant selon la nage, votre poids et la durée. Basé sur les valeurs MET du crawl, dos, brasse et papillon.
  • Calculateur de calories brûlées au sauna
    Estimez les calories brûlées au sauna selon votre poids, la durée de la séance et l'intensité (MET) grâce à la formule MET standard.
  • Calculateur de pas en calories
    Convertissez votre nombre de pas en calories brûlées. Saisissez vos pas et votre poids pour estimer l'énergie dépensée en marchant, ajustée à votre corpulence.
  • Calculateur de calories pour monter les escaliers
    Estimez les calories brûlées en montant les escaliers selon votre poids, la durée et l'intensité (MET) grâce à la formule MET standard.

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