Máy tính dinh dưỡng

  • Công cụ đổi gam đường sang thìa cà phê
    Đổi gam đường sang thìa cà phê ngay lập tức. Nhập số gam đường để biết tương đương bao nhiêu thìa cà phê theo chuẩn 4,2 g mỗi thìa.
  • Công Cụ Tính Tỷ Lệ % Calo Từ Macro
    Quy đổi gam chất béo, đạm và tinh bột thành calo, rồi xem mỗi nhóm macro chiếm bao nhiêu phần trăm tổng calo. Công cụ tính tỷ lệ macro miễn phí.
  • Công Cụ Tính Lượng Protein Hằng Ngày Theo Cân Nặng
    Tính nhu cầu protein mỗi ngày (gram) dựa trên cân nặng và mục tiêu (0,8–2,2 g/kg). Có chia theo bữa ăn và lượng calo từ protein.
  • Máy Tính Giới Hạn Calo Đồ Ăn Vặt Cho Chó
    Tính xem chó cưng được ăn bao nhiêu calo đồ ăn vặt mỗi ngày theo quy tắc 10% của bác sĩ thú y. Nhập cân nặng và mức vận động để biết giới hạn an toàn.
  • Máy Tính Calo & Macro Giai Đoạn Bulking
    Tính lượng calo và macro (protein, carb, chất béo) mỗi ngày cho giai đoạn bulking tăng cơ, dựa trên TDEE cộng thêm 250–500 kcal dư thừa.
  • Công Cụ Đổi Cup Sang Gram
    Đổi cup sang gram cho mọi nguyên liệu dựa vào khối lượng riêng. Chọn bột mì, đường, bơ, nước… hoặc nhập giá trị g/mL tùy chỉnh. Miễn phí, tức thì.
  • Công Cụ Tính Calo từ Carb, Protein và Chất Béo
    Tính tổng lượng calo từ số gram carb, protein, chất béo và cồn theo hệ số Atwater 4-4-9-7 kcal/gram, kèm phân tích tỷ lệ macro.
  • Công Cụ Tính Calo Từ Macro
    Quy đổi gram protein, tinh bột, chất béo và cồn thành calo (kcal) tức thì. Dùng hệ số 4/4/9/7 kcal mỗi gram kèm phân tích tỷ lệ macro chi tiết.
  • Máy Tính Nhu Cầu Calo Khi Mang Thai
    Ước tính nhu cầu calo mỗi ngày khi mang thai. Cộng thêm calo khuyến nghị theo tam cá nguyệt (0/+340/+450) vào TDEE duy trì cân nặng của bạn.
  • Công Cụ Tính Calo Khi Chạy Bộ Theo Quãng Đường
    Ước tính lượng calo đốt cháy khi chạy bộ dựa trên cân nặng và quãng đường. Công cụ tính năng lượng tiêu hao khi chạy nhanh chóng, đơn giản theo km.
  • Công Cụ Tính Nồng Độ Cồn Theo Thể Tích (ABV)
    Tính nồng độ cồn theo thể tích (ABV%) của bia, rượu vang hay rượu mật ong từ tỷ trọng đầu và cuối, dùng công thức chuẩn ABV = (OG − FG) × 131.25.
  • Công Cụ Tính Calo Đốt Cháy Khi Chạy Bộ
    Ước tính calo đốt cháy khi chạy theo quãng đường và cân nặng. Công cụ miễn phí dùng công thức kcal = 0,75 × kg × km (≈ 0,53 × lb × dặm).
  • Công Cụ Tính Calo Dư Thừa Giúp Tăng Cân
    Tính lượng calo dư thừa mỗi ngày và mức nạp cần thiết để tăng cân đúng thời hạn mong muốn. Công cụ miễn phí kèm ví dụ tính toán chi tiết.
  • Công Cụ Đổi Ounce sang Gram
    Chuyển đổi ounce (oz) sang gram (g) ngay lập tức. Nhập khối lượng theo ounce để có kết quả chính xác bằng gram và kilogram theo công thức 1 oz = 28,3495 g.
  • Công cụ đổi Kilojoule sang Calo
    Đổi kilojoule (kJ) sang calo (kcal) ngay lập tức. Nhập giá trị năng lượng để tính Calo thực phẩm theo công thức kcal = kJ ÷ 4,184.
  • Công Cụ Đổi mL Sang Gram
    Chuyển đổi mililít (mL) sang gram (g) dựa trên khối lượng riêng. Công cụ miễn phí có sẵn thông số cho nước, sữa, dầu ăn, mật ong, bột mì và nhiều nguyên liệu khác.
  • Tính Lượng Sữa Cho Bé Theo Cân Nặng
    Tính lượng sữa công thức hoặc sữa mẹ cần cho bé mỗi ngày và mỗi cữ bú dựa trên cân nặng, theo chuẩn 150 mL/kg/ngày.
  • Máy Tính Thâm Hụt Calo Hàng Tuần
    Tính thâm hụt calo mỗi ngày và mỗi tuần, ước tính số cân giảm theo kg và pound. Công cụ đo tốc độ giảm cân miễn phí, có kết quả ngay.
  • Công Cụ Tính Macro
    Công cụ tính macro miễn phí: chuyển lượng calo và tỷ lệ macro (%) mỗi ngày thành số gram protein, tinh bột, chất béo theo chuẩn 4/4/9 kcal mỗi gram.
  • Máy Tính Tỷ Lệ Macro (Đa Lượng)
    Chuyển lượng calo hằng ngày và tỷ lệ macro thành số gram protein, tinh bột và chất béo mỗi ngày. Công cụ tính tỷ lệ macro miễn phí.
  • Công cụ tính calo đốt cháy khi chạy bộ
    Ước tính lượng calo thực đốt cháy khi chạy bộ dựa trên cân nặng và quãng đường. Công cụ miễn phí dùng công thức 1.036 × kg × km.
  • Công Cụ Tính Lượng Nước Uống Hàng Ngày Theo Cân Nặng
    Tính lượng nước nên uống mỗi ngày dựa trên cân nặng (pound hoặc kilôgam) và mức độ vận động. Kết quả hiển thị theo ounce, ml, lít và cốc.
  • Máy Tính Giới Hạn Caffeine Khi Mang Thai
    Cộng dồn cà phê, trà, nước ngọt, nước tăng lực và sô-cô-la để biết bạn đã nạp bao nhiêu caffeine và còn lại bao nhiêu trong giới hạn 200 mg/ngày khi mang thai.
  • Công Cụ Đổi Calo sang Kilojoule
    Chuyển đổi calo (kcal) sang kilojoule (kJ) và ngược lại ngay lập tức. Dùng hệ số chính xác 1 kcal = 4,184 kJ cho kết quả đáng tin cậy.

Danh mục