Máy tính dinh dưỡng

  • Máy Tính Protein Thô
    Tính phần trăm protein thô từ hàm lượng nitơ bằng hệ số quy đổi Kjeldahl (mặc định 6.25). Công cụ phân tích thức ăn và thực phẩm miễn phí, nhanh chóng.
  • Công cụ tính giới hạn đường mỗi ngày (theo WHO/AHA)
    Tính lượng đường tự do/đường bổ sung tối đa mỗi ngày (gam) theo khuyến nghị của WHO (10% và 5% năng lượng) và AHA (36g cho nam, 25g cho nữ).
  • Máy Tính Lượng Thức Ăn Cho Chó Con
    Tính lượng thức ăn cho chó con mỗi ngày dựa trên cân nặng, độ tuổi và năng lượng thức ăn. Áp dụng công thức RER giúp cún phát triển khỏe mạnh.
  • Máy Tính Khẩu Phần Ăn Cho Ngựa
    Tính lượng cỏ khô và cám cần cho ngựa ăn mỗi ngày dựa trên cân nặng, áp dụng quy tắc chuẩn 2% trọng lượng cơ thể.
  • Máy Tính Lượng Thức Ăn Cho Mèo
    Tính lượng thức ăn cho mèo mỗi ngày (gram) dựa trên cân nặng, giai đoạn sống và mật độ calo của thức ăn theo công thức năng lượng RER/DER của bác sĩ thú y.
  • Máy Tính Lượng Caffeine Nạp Vào Mỗi Ngày
    Cộng dồn caffeine từ cà phê, espresso, trà, nước tăng lực và nước ngọt. Xem tổng mg mỗi ngày và so với ngưỡng an toàn 400 mg.
  • Công Cụ Tính Nhu Cầu Protein Mỗi Ngày
    Tính lượng protein cần nạp mỗi ngày (gram) dựa trên cân nặng và mức vận động, từ mức RDA 0,8 g/kg đến 2,2 g/kg cho vận động viên.
  • Máy Tính Chia Tỷ Lệ Macro Theo Calo
    Quy đổi mục tiêu calo hằng ngày và tỷ lệ macro thành số gram protein, tinh bột và chất béo. Công cụ chia macro miễn phí, cho kết quả tức thì.
  • Công Cụ Đổi Natri Sang Muối
    Đổi natri (mg) sang muối (gram) ngay lập tức. Nhân natri với 2,5 để ra lượng muối ăn (NaCl) tương đương, tiện cho việc đọc nhãn dinh dưỡng và theo dõi chế độ ăn.
  • Công Cụ Tính Liều Creatine
    Tính liều creatine monohydrate cá nhân hóa theo cân nặng (kg hoặc lb), dựa trên công thức 0,3 g/kg/ngày (nạp) và 0,03 g/kg/ngày (duy trì).
  • Máy Tính Lượng Protein Mỗi Ngày
    Tính lượng protein cần nạp mỗi ngày (gram) dựa trên cân nặng và mức độ vận động. Biết cần bao nhiêu protein mỗi ngày và mỗi bữa để đạt mục tiêu.
  • Công cụ tính Calo từ Chất béo, Đạm, Tinh bột và Cồn
    Tính tổng calo từ số gram chất béo, đạm, tinh bột và cồn theo hệ số Atwater 9/4/4/7 kcal mỗi gram, kèm tỷ lệ % năng lượng của từng nhóm chất.
  • Máy Tính Nhu Cầu Calo Khi Mang Thai
    Ước tính nhu cầu calo mỗi ngày khi mang thai theo từng tam cá nguyệt. Dùng công thức TDEE Mifflin-St Jeor cộng thêm +340/+452 kcal. Chỉ mang tính tham khảo.
  • Công Cụ Tính Lượng Mỡ Giảm Từ Calo
    Quy đổi mức thâm hụt calo thành lượng mỡ cơ thể giảm ước tính theo kg và lb. Nhập thâm hụt mỗi ngày và số ngày để xem bạn có thể giảm bao nhiêu mỡ.
  • Máy Tính Chia Tỷ Lệ Công Thức Nấu Ăn
    Tăng hoặc giảm lượng nguyên liệu trong công thức theo số khẩu phần mới. Nhập lượng gốc và số khẩu phần để có ngay con số đã điều chỉnh.
  • Công Cụ Quy Đổi Đơn Vị Đo Lường Nấu Ăn
    Quy đổi nhanh các đơn vị đo lường nấu ăn: thìa cà phê, thìa canh, cup, ounce chất lỏng, pint, quart, gallon, mililít và lít theo hệ đo lường Mỹ.
  • Công Cụ Tính Pizza
    Tính nhanh số lượng pizza cần đặt cho mọi bữa tiệc. Nhập số khách, số miếng mỗi người và số miếng mỗi cái để biết chính xác cần mua bao nhiêu.
  • Máy Tính Nhu Cầu Calo Hằng Ngày Cho Thú Cưng
    Ước tính lượng calo mà chó hoặc mèo cần mỗi ngày dựa trên cân nặng, dùng công thức thú y RER (70×W^0,75) và năng lượng duy trì (MER).
  • Máy Tính Macro Keto
    Tính macro keto hằng ngày (chất béo, đạm, tinh bột tính bằng gram) từ mục tiêu calo của bạn theo tỷ lệ keto chuẩn 70/25/5.
  • Công cụ tính lượng đường trong nước ngọt
    Ước tính số gram đường trong nước ngọt dựa trên giá trị carbohydrate ghi trên nhãn dinh dưỡng và quy đổi thành số gói đường 3 g tương đương.
  • Máy tính lượng calo thực tế của đồ uống "Zero calo" / "Ít calo" (Nhật Bản)
    Theo quy định Nhật Bản, đồ uống "zero calo" vẫn có thể chứa dưới 5 kcal/100 mL. Nhập dung tích để xem lượng calo "ẩn" tối đa mỗi lần uống.
  • Máy Tính Thâm Hụt Calo
    Tính thâm hụt calo mỗi ngày từ TDEE và lượng calo mục tiêu, cùng ước tính lượng mỡ giảm mỗi tuần theo pound và kilôgam.
  • Công Cụ Tính Lượng Caffeine Nạp Vào
    Ước tính lượng caffeine còn lại trong cơ thể bằng mô hình phân rã theo chu kỳ bán rã. Nhập liều dùng, số giờ đã trôi qua và chu kỳ bán rã để xem số mg còn lại.
  • Công Cụ Tính Macro
    Tính macro mỗi ngày: nhập tuổi, giới tính, cân nặng, chiều cao, mức vận động và mục tiêu để nhận gợi ý calo, đạm, tinh bột và chất béo phù hợp.

Danh mục