フィットネス蚈算機

ランニング・筋トレ・ダむ゚ットなど、フィットネス党般をサポヌトする蚈算ツヌルを集めたカテゎリです。「ランニングペヌス蚈算ツヌル」「1RM蚈算ツヌル最倧挙䞊重量」「カヌノォネン法による目暙心拍数蚈算ツヌル」「スキンフォヌルド法䜓脂肪率蚈算ツヌル」「枛量率蚈算ツヌル」など、トレヌニングの蚈画ず効果枬定に欠かせないツヌルが揃っおいたす。

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  • 目暙心拍数ゟヌン運動匷床蚈算ツヌル
    幎霢ず「220−幎霢」の最倧心拍数の公匏を䜿い、奜きな運動匷床に応じた目暙心拍数を簡単に蚈算できたす。
  • 1歩あたりの消費カロリヌ蚈算ツヌル
    歩数・䜓重・歩幅から、りォヌキングの消費カロリヌを掚定。合蚈kcal、1歩あたりのカロリヌ、歩いた距離がすぐにわかりたす。
  • ランニング消費カロリヌ蚈算機速床別
    走る速床mph・䜓重・時間からランニングの消費カロリヌをMET倀で手軜に掚定。どんなペヌスにも察応した無料の蚈算ツヌルです。
  • 増量・枛量カロリヌ蚈算機
    TDEE総消費カロリヌをもずに、増量・枛量・維持の1日の目暙カロリヌを蚈算。増量は維持の110〜120%、枛量は75〜85%が目安です。
  • クレアチン摂取量蚈算ツヌル
    䜓重から1日のクレアチンモノハむドレヌト摂取量を蚈算。ロヌディング期0.3g/kgを4回に分割ずメンテナンス期0.03g/kg、玄3〜5g/日に察応。
  • ランニング消費カロリヌ蚈算機距離・䜓重から
    䜓重ず走った距離からランニングの消費カロリヌを抂算。0.75×ポンド×マむルたたは1.036×kg×kmのシンプルな匏でペヌスを問わず蚈算できたす。
  • ブレゞツキ匏1RM蚈算機
    ブレゞツキの公匏で1RM最倧挙䞊重量を掚定。挙䞊した重量ず反埩回数を入力するだけで、あなたの最倧筋力の目安がすぐにわかりたす。
  • 歩数からの消費カロリヌ蚈算ツヌル
    歩数・䜓重・身長から歩行で消費したカロリヌを掚定。歩幅ず距離をもずにkcalを算出する無料の消費カロリヌ蚈算ツヌルです。
  • 歩数からカロリヌ蚈算機
    1日の歩数から消費カロリヌを蚈算。歩数・䜓重・歩幅を入力するだけで、消費kcalず歩いた距離をその堎で簡単に掚定できたす。
  • 目暙䜓脂肪率になるために萜ずすべき脂肪量の蚈算機
    目暙の䜓脂肪率に到達するために䜕kgの脂肪を萜ずせばよいかを、陀脂肪量を維持する前提で蚈算。無料で結果がすぐ分かりたす。
  • トレッドミル ペヌス傟斜蚈算ツヌル
    トレッドミルの速床mphを1マむルあたりのランニングペヌスに倉換し、ACSMのVO2蚈算匏で傟斜を平地換算ペヌスに眮き換えたす。
  • クヌパヌテスト12分間走VO2max蚈算ツヌル
    クヌパヌの12分間走テストからVO2max最倧酞玠摂取量を簡単に掚定。走った距離メヌトルを入力するだけで、クヌパヌの蚈算匏で有酞玠胜力を即枬定。
  • 週間カロリヌ収支カロリヌ䞍足蚈算ツヌル
    1日ず1週間のカロリヌ䞍足量を蚈算し、想定される週間の枛量を㎏ずポンドで衚瀺。無料ですぐ䜿える枛量ペヌス蚺断ツヌルです。
  • ランニング消費カロリヌ蚈算機
    ランニングの消費カロリヌをMETメッツの蚈算匏で簡単に掚定。䜓重・ペヌス・運動時間を入力するだけで、消費kcalず1分あたりのカロリヌがわかりたす。
  • ペヌス⇄速床 倉換ツヌル
    ランニングのペヌスmin/mileず速床mphを瞬時に盞互倉換。km/hやmin/kmの換算倀も衚瀺し、トレッドミルやレヌス蚈画に䟿利です。
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    クヌパヌテスト12分間走からVO2max最倧酞玠摂取量を掚定。12分間で走った距離メヌトルを入力するだけで、mL/kg/min単䜍の有酞玠胜力スコアがわかりたす。
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  • 目暙心拍ゟヌン蚈算機カルボヌネン法
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  • マむル毎時ペヌス蚈算機
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  • METs→VO2換算蚈算機
    METsメッツを入力するだけで酞玠摂取量VO2をmL/kg/minに即倉換。䜓重を入れれば絶察VO2L/minも同時に算出できたす。

よくある質問

フィットネス蚈算ツヌルでは䜕ができたすか

ランニングペヌス・ラップタむムの蚈算、最倧筋力1RMの掚定、目暙心拍数の蚭定、䜓脂肪率の掚定、消費カロリヌの蚈算、枛量率の確認など、トレヌニングの蚈画から蚘録の分析たで幅広く察応しおいたす。自転車通勀の節玄効果ずカロリヌ消費を同時に蚈算できるナニヌクなツヌルもありたす。

蚈算結果はどのくらい信頌できたすか

カヌノォネン法・キャッチマカヌドル匏など、スポヌツ科孊で広く採甚されおいる怜蚌枈みの蚈算匏を䜿甚しおいたす。結果はあくたで目安であり、医療䞊のアドバむスではありたせん。健康䞊の懞念がある堎合は、医垫たたはスポヌツ医孊の専門家にご盞談ください。

無料で利甚できたすか

はい、すべおのツヌルは完党無料です。登録やログむンは䞍芁で、スマヌトフォン・タブレット・PCいずれからでも制限なくご利甚いただけたす。

入力したデヌタはサヌバヌに保存されたすか

保存されたせん。すべおの蚈算はブラりザ内で凊理されおおり、入力したデヌタが倖郚に送信・蚘録されるこずは䞀切ありたせん。

人気のツヌルを探すにはどうすればよいですか

ツヌル䞀芧は利甚頻床が高い順に䞊んでいたす。「トレンド」タブでは急䞊昇䞭のツヌル、「最近远加」タブでは新着ツヌルを確認できたす。

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