Macro Calculator

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Male Female

Height (cm):

Weight (kg):

活動レベル: 座っている 軽度に活動的 (1-2 日/週) 適度に活動的 (3-5 日/週) 非常に活動的 (6-7 日/週) 超活動的 (2x/日)

Goal: Maintain Weight Lose Weight Gain Weight

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結果

Calories	2759
Protein	176g
Fat	77g
Carbs	341g