Здоровье и фитнес

  • Калькулятор процента калорий из макронутриентов
    Переведите граммы жиров, белков и углеводов в калории и узнайте, какую долю общей калорийности даёт каждый макронутриент. Бесплатный расчёт БЖУ.
  • Калькулятор времени интервального голодания
    Рассчитайте, когда закончится голодание и когда откроется и закроется пищевое окно, исходя из последнего приёма пищи и схемы 16:8, 18:6 и других.
  • Калькулятор шкалы SOFA
    Рассчитайте балл SOFA по 6 показателям органных систем, чтобы оценить степень органной дисфункции и приблизительный риск летальности в ОРИТ.
  • Калькулятор суточной нормы белка по весу тела
    Рассчитайте суточную норму белка в граммах по весу тела и цели (0,8–2,2 г/кг). Покажет норму на приём пищи и калории из белка.
  • Калькулятор: шаги в расстояние
    Переведите количество шагов в расстояние — в километрах или милях. Длина шага рассчитывается по росту и полу, поэтому результат точнее обычных формул.
  • Калькулятор недельного похудения
    Узнайте, какой дневной дефицit калорий нужен, чтобы терять заданное число фунтов в неделю. Расчёт по правилу 3500 ккал на фунт жира.
  • Калькулятор срока беременности в неделях
    Узнайте, какой у вас срок беременности сегодня. Рассчитайте акушерский срок в неделях и днях по дате последней менструации (ПДМ).
  • Калькулятор лимита калорий лакомств для собаки
    Узнайте, сколько калорий из лакомств можно вашей собаке в день по ветеринарному правилу 10%. Введите вес и активность — получите безопасный лимит.
  • Калькулятор VO2 max по тесту Купера (12-минутный бег)
    Рассчитайте VO2 max по тесту Купера: бег 12 минут. Введите дистанцию в метрах и сразу узнайте показатель аэробной выносливости.
  • Калькулятор калорий из БЖУ
    Переведите граммы белков, жиров и углеводов в калории. Рассчитайте общую калорийность и процентное соотношение БЖУ по коэффициентам Этуотера 4-4-9.
  • Калькулятор калорий и БЖУ для набора массы
    Рассчитайте суточную калорийность и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для набора мышечной массы: ваш TDEE плюс профицит 250–500 ккал.
  • Калькулятор темпа на марафоне
    Переведите целевое время финиша на марафоне в нужный темп на километр или милю. Бесплатный расчёт темпа со средней скоростью и таблицей.
  • Калькулятор времени достижения целевого веса
    Узнайте, за сколько недель вы достигнете целевого веса при заданном дефиците калорий. Расчёт по правилу 3500 ккал на фунт.
  • Калькулятор перевода чашек в граммы
    Переводите американские чашки (cups) в граммы для любого продукта. Выберите муку, сахар, масло, воду или задайте свою плотность (г/мл). Быстро и бесплатно.
  • Калькулятор процента от 1ПМ
    Рассчитайте рабочий вес как процент от вашего разового максимума (1ПМ). Введите 1ПМ и нужный процент — получите точную нагрузку и полную таблицу %.
  • Калькулятор перевода МЕТ в VO2
    Переведите МЕТ в потребление кислорода VO2 за секунду. Введите интенсивность нагрузки в МЕТ — и получите VO2 в мл/кг/мин и абсолютный VO2 в л/мин.
  • Калькулятор сроков окончания триместров беременности
    Рассчитайте начало и конец каждого триместра беременности и предполагаемую дату родов (ПДР) по первому дню последней менструации и длине цикла.
  • Калькулятор резерва сердечного ритма (HRR)
    Рассчитайте резерв сердечного ритма (HRR) по максимальному и пульсу покоя, а также целевые зоны тренировок по формуле Карвонена.
  • Калькулятор подсчёта шевелений плода
    Засеките, за сколько минут вы почувствуете 10 шевелений плода. Калькулятор покажет время, темп на одно движение и предупредит, если оно превысит 2 часа.
  • Калькулятор частоты сердечных сокращений по RR-интервалу
    Переведите RR-интервал ЭКГ из миллисекунд в частоту пульса (уд/мин) по формуле ЧСС = 60000 / RR. Быстро, бесплатно и точно.
  • Калькулятор калорий, сожжённых при плавании
    Рассчитайте калории, сожжённые при плавании, по стилю, весу тела и времени с помощью стандартной формулы MET. Бесплатно, мгновенно и для любого пловца.
  • Калькулятор калорий из углеводов, белков и жиров
    Рассчитайте калорийность по граммам углеводов, белков, жиров и алкоголя по факторам Атуотера (4-4-9-7 ккал/г) и узнайте распределение по БЖУ.
  • Калькулятор калорий по БЖУ
    Переведите граммы белков, жиров, углеводов и алкоголя в калории (ккал) за секунду. Расчёт по схеме 4/4/9/7 ккал на грамм с разбивкой по БЖУ.
  • Калькулятор калорий на фунт жира
    Узнайте, сколько калорий нужно сжечь, чтобы потерять фунт жира. Укажите желаемую потерю веса и срок — и получите общий и суточный дефицит.

КАТЕГОРИИ