- حاسبة تركيب الجسم
- حاسبة التمثيل الغذائي
- حاسبة التغذية
- حاسبة صحة القلب
- حاسبة الحمل
- حاسبة اللياقة البدنية
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء رحلات المشياحسب السعرات المحروقة أثناء المشي لمسافات طويلة بمعادلة MET. أدخل وزنك ومدة الرحلة ونوع التضاريس لمعرفة إجمالي السعرات وكميتها في الدقيقة والساعة.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء الرقصاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الرقص حسب نوعه ووزنك ومدته باستخدام قيم MET. حاسبة مجانية للزومبا والسالسا والرقص الكلاسيكي وأكثر.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة على جهاز التجديفاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها على جهاز التجديف من وزنك ومدة التمرين وشدّته باستخدام معادلة MET. حاسبة مجانية وفورية لسعرات التجديف.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة على جهاز الإليبتيكالاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها على جهاز الإليبتيكال انطلاقًا من وزنك ومدة تمرينك وشدته (قيمة MET) باستخدام معادلة الطاقة المعيارية المعتمدة على MET.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة عند صعود الدرجاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها عند صعود الدرج بناءً على وزنك ومدة الصعود وشدته باستخدام معادلة MET. حاسبة مجانية وفورية.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء ممارسة اليوغااحسب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء اليوغا باستخدام معادلة MET. أدخل وزنك ومدة الجلسة ونوع اليوغا لتحصل على تقدير فوري بالسعرات.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة عند نط الحبلاحسب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء نط الحبل حسب وزنك ومدة التمرين وشدّته باستخدام قيم MET. حاسبة مجانية وفورية للسعرات.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء المشياحسب السعرات الحرارية المحروقة أثناء المشي بهذه الحاسبة المعتمدة على معادلة MET. أدخل وزنك ومدة المشي وسرعته لمعرفة السعرات في الدقيقة والساعة.
-
حاسبة الرقم الأقصى لتكرار واحد (1RM)احسب رقمك الأقصى لتكرار واحد (1RM) انطلاقًا من الوزن المرفوع وعدد التكرارات باستخدام معادلتي إيبلي وبرزيكي. أداة مجانية وفورية تعمل بالكيلوغرام أو الباوند.
-
حاسبة جرعة الكرياتيناحسب جرعتك اليومية من الكرياتين مونوهيدرات حسب وزن جسمك: مرحلة التحميل (0.3 غ/كغ مقسّمة على 4) والمحافظة (0.03 غ/كغ، نحو 3-5 غ يوميًا).
-
حاسبة السعرات الحرارية للجري (المسافة والوزن)احسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري بناءً على وزن جسمك والمسافة. تعتمد على قاعدة 0.75 × رطل × ميل أو 1.036 × كجم × كم لأي سرعة.
-
حاسبة بريزيكي للحد الأقصى للتكرار الواحدقدّر الحد الأقصى لتكرارك الواحد (1RM) بمعادلة بريزيكي. أدخل الوزن المرفوع وعدد التكرارات لتحصل على تقدير قوتك القصوى فورًا.
-
التنبؤ بزمن السباق وإيقاع الجريتنبأ بزمن إنهاء سباقك وإيقاع جريك لأي مسافة باستخدام معادلة ريغل انطلاقًا من نتيجة سابقة. حاسبة مجانية للتنبؤ بزمن الجري وسرعته.
-
حاسبة سرعة السباحة (لكل 100 متر)احسب سرعة سباحتك لكل 100 متر انطلاقًا من أي مسافة وزمن، واحصل فورًا على زمنك لكل 50 مترًا ومتوسط سرعتك بالكيلومتر في الساعة.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة على جهاز المشياحسب السعرات الحرارية التي تحرقها على جهاز المشي بناءً على وزنك وسرعتك ودرجة الميل ومدة التمرين باستخدام معادلة ACSM لاستهلاك الأكسجين (VO₂).
-
حاسبة مؤشر FFMIاحسب مؤشر كتلة جسمك الخالية من الدهون (FFMI) والمؤشر المعدّل حسب الطول من الوزن والطول ونسبة الدهون لتقييم كتلتك العضلية.
-
حاسبة تحويل الأميال إلى خطواتحوّل الأميال إلى خطوات في لحظات. أدخل المسافة وطول خطوتك لتقدير عدد الخطوات التي مشيتها أو تحتاج إلى مشيها.
-
حاسبة ويلكس (Wilks)احسب نقاط ويلكس من وزن جسمك وإجمالي ما رفعته (بالكيلوغرام)، باستخدام معادلة معامل ويلكس الأصلية لمقارنة عادلة في رفع الأثقال.
-
حاسبة أوزان الغوصاحسب كمية الأوزان التي تحتاجها للغوص بناءً على وزن جسمك ونوع المياه (مالحة أو عذبة) وبدلة الغوص. دليل سريع لنقطة انطلاق مثالية.
-
حاسبة مناطق ضربات القلب التدريبية للترايثلوناحسب مناطق ضربات القلب التدريبية الخمس للجري والدراجة في الترايثلون انطلاقًا من معدل عتبة اللاكتات (LTHR) وفق طريقة جو فريل.
-
حاسبة مناطق القوة لركوب الدراجاتاحسب مناطق التدريب السبع للقوة في ركوب الدراجات انطلاقًا من FTP وفق نموذج كوغان، واحصل على نطاقات الواط للتحمّل والتيمبو والعتبة وVO₂ max.
-
حاسبة وتيرة التدريبحوّل زمن سباق حديث إلى وتائر تدريب للجري السهل والتيمبو وعتبة اللاكتات والجري الطويل. حاسبة مجانية تعرض الثواني لكل كيلومتر في كل منطقة.
-
حاسبة أزمنة التقسيمات للجرياحسب زمن كل مرحلة والوقت الإجمالي للوصول انطلاقًا من سرعتك المستهدفة والمسافة. خطّط لتقسيمات متساوية في السباقات وجلسات التدريب.
-
حاسبة تحويل الخطوات إلى أميالحوّل عدد خطواتك إلى أميال اعتماداً على طولك. قدّر مسافة المشي بدقة باستخدام معادلة طول الخطوة المبنية على الطول.
