- حاسبة تركيب الجسم
- حاسبة التمثيل الغذائي
- حاسبة التغذية
- حاسبة صحة القلب
- حاسبة الحمل
- حاسبة اللياقة البدنية
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة في أعمال النجارة وإصلاح المنزلاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء أعمال النجارة وإصلاح المنزل والبناء باستخدام قيم MET ووزنك ومدة العمل. أداة مجانية وفورية.
-
حاسبة السعرات الحرارية لنط الحبلاحسب السعرات الحرارية المحروقة عند نط الحبل حسب الوزن والمدة وشدة التمرين. تعتمد على معادلة MET المعيارية (8.8–12.3) لنتائج سريعة ودقيقة.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة في الكرة الطائرةاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء لعب الكرة الطائرة (عامة، شاطئية، تنافسية، والي بول، مائية) بطريقة MET حسب المدة ووزن الجسم.
-
حاسبة السعرات الحرارية لتمارين المشي والرياضة في الماءاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء المشي والجري وتمارين الأيروبيك في الماء باستخدام معادلة مكافئات الأيض (METs). حاسبة مجانية لتمارين الأكوا.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء التزلج على الجليداحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء التزلج على الجليد بمعادلة الـ MET: شدة التزلج، وزن الجسم بالكيلوغرام، والمدة بالدقائق. أداة مجانية بنتيجة فورية.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء ركوب الدراجةاحسب السعرات الحرارية (كيلوكالوري) التي تحرقها أثناء ركوب الدراجة باستخدام معادلة METs. اختر السرعة وأدخل الوزن والمدة لمعرفة إجمالي الطاقة المستهلكة.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة عند صعود الدرجاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها عند صعود الدرج اعتماداً على وزن جسمك ومدة التمرين وقيمة METs باستخدام معادلة المكافئ الأيضي القياسية.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة في تسلق الجبال والهايكنغاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء تسلق الجبال أو المشي لمسافات طويلة باستخدام وحدات MET ووزن جسمك ومدة التمرين. أداة مجانية وفورية ودقيقة.
-
محول السرعة والوتيرةاحسب وحوّل وتيرة الجري والسرعة بسهولة بين دقيقة لكل ميل أو كيلومتر، وميل/س، وكم/س، وم/د، وم/ث، وياردة/د، وياردة/ث بدقة عالية.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء ركوب الدراجةاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء ركوب الدراجة انطلاقًا من وزنك وسرعتك ومدة رحلتك. تعتمد على قيم MET لنتائج دقيقة لأي جولة بالدراجة.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة في الرقص واليوغا والباليهاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الباليه أو الرقص أو اليوغا بالاعتماد على قيمة MET ووزن جسمك ومدة التمرين. حاسبة مجانية ودقيقة.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء الجرياحسب السعرات الحرارية المحروقة والمسافة المقطوعة أثناء الجري انطلاقًا من سرعتك (MET) ووزن جسمك بالكيلوغرام والوقت بالدقائق باستخدام معادلة MET القياسية.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة في تمارين القوة (رفع الأثقال)احسب السعرات الحرارية التي تحرقها في تمارين القوة ورفع الأثقال بناءً على شدة الـ MET ووزن الجسم ومدة التمرين، باستخدام معادلة الطاقة (سعرة = MET × كجم × ساعات × 1.05).
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء أنشطة حمل الأمتعة والانتقالاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء حمل الأمتعة والتعبئة والانتقال للسكن. صيغة قائمة على قيم MET تجمع 10 أنشطة حسب وزن الجسم والدقائق.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة في الأعمال الزراعيةاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها في أعمال المزرعة والحديقة انطلاقًا من وزنك ومدة كل مهمة وقيمة الـ MET. أداة مجانية لتقدير الطاقة المستهلكة.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء رحلة التنقل اليومياحسب السعرات الحرارية التي تحرقها خلال تنقلك اليومي. اجمع المشي وركوب الدراجة والقيادة والوقوف أو الجلوس في القطار وصعود الدرج باستخدام معادلة MET ووزن جسمك.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة في الأعمال المنزليةاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الغسيل والطبخ والتنظيف بالمكنسة وتنظيف المنزل، بالاعتماد على وزنك ومدة العمل وقيم MET المعيارية.
-
الجري / حاسبة زمن إنهاء الماراثون من وتيرة الجرياحسب زمن إنهاء الماراثون أو أي سباق جري انطلاقًا من وتيرتك لكل كيلومتر، مع إمكانية إضافة حتى 3 تغييرات في الوتيرة. النظام بالكيلومترات.
-
حاسبة وحدات MET لبروتوكول بروسقدّر وحدات MET والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين VO₂ max من زمن اختبار بروتوكول بروس على جهاز المشي. أدخل الدقائق والجنس لتقييم لياقتك القلبية التنفسية.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة في الملاكمةاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الملاكمة بمعادلة METs. أدخل شدة النشاط والمدة ووزن الجسم لمعرفة الطاقة المستهلكة في الكيس أو السبارينج أو الحلبة.
-
حاسبة وقت التمارين اللازم لحرق دهون الجسماحسب عدد ساعات التمارين اللازمة لحرق وزن معيّن من دهون الجسم اعتمادًا على وزنك وشدة التمرين (METs) وقاعدة 7200 سعرة لكل كيلوغرام.
-
حاسبة مساحة سطح الجسماحسب مساحة سطح الجسم (BSA) بالمتر المربع باستخدام معادلتي موستيلر ودو بوا انطلاقًا من طولك (سم) ووزنك (كجم). أداة سريعة ودقيقة ومجانية.
-
حاسبة معدل الأيض الأساسي (ميفلين سانت جور)احسب معدل الأيض الأساسي لجسمك بمعادلة ميفلين سانت جور. أدخل الوزن والطول والعمر والجنس لمعرفة سعراتك أثناء الراحة وتقديرات إجمالي الطاقة اليومية.
-
حاسبة هرم تمارين البنش بريساحسب أوزان مجموعات هرم البنش بريس انطلاقًا من أقصى وزن لتكرار واحد (1RM). احصل على أحمال 50/60/70/80/90/100% مقرّبة حسب الأوزان المتوفرة لديك.
