- حاسبة تركيب الجسم
- حاسبة التمثيل الغذائي
- حاسبة التغذية
- حاسبة صحة القلب
- حاسبة الحمل
- حاسبة اللياقة البدنية
-
حاسبة تحويل الخطوات إلى كيلومترحوّل خطواتك إلى كيلومترات في لحظات. أدخل عدد خطواتك وطولك لتقدير المسافة المقطوعة بالكيلومتر والمتر والميل اعتمادًا على طول خطوتك.
-
حاسبة تحسّن زمن السباقاحسب كم أصبح زمن سباقك الجديد أسرع مقارنةً بالقديم. اعرف نسبة التحسّن المئوية وعدد الثواني التي وفّرتها على الفور.
-
حاسبة توقع زمن السباق للجريتوقّع زمن إنهائك لأي سباق جري باستخدام معادلة ريغل. أدخل زمنًا ومسافة معروفين لتقدير أزمنة 5 و10 كم ونصف الماراثون والماراثون الكامل.
-
حاسبة الميل السحرياستخدم اختبار الميل السحري للمدرّب جيف غالاوي لتوقّع سرعتك وزمن إنهائك في سباقات 5 كم و10 كم ونصف الماراثون والماراثون الكامل.
-
حاسبة سرعة الماراثوناحسب الوتيرة المطلوبة في الماراثون لكل ميل ولكل كيلومتر انطلاقًا من زمن إنهائك المستهدف. حاسبة سرعة ماراثون مجانية وسريعة للعدّائين.
-
حاسبة معدل ضربات القلب الأقصىاحسب معدل ضربات قلبك الأقصى (HRmax) من عمرك بمعادلة فوكس (220 − العمر) أو تاناكا (208 − 0.7 × العمر)، مع مناطق التدريب القلبية.
-
حاسبة دقائق METاحسب دقائق MET انطلاقًا من قيمة MET لأي نشاط بدني ومدته. اعرف إجمالي نشاطك لكل جلسة وأسبوعيًا لتتبّع شدة تمارينك الرياضية بدقة.
-
حاسبة مناطق معدل ضربات القلباحسب مناطق التدريب الخمس لمعدل ضربات قلبك انطلاقًا من العمر أو الحد الأقصى. حدّد نطاقات النبض لحرق الدهون والتحمّل والأداء الأقصى.
-
حاسبة استعادة معدل ضربات القلباحسب معدل استعادة ضربات قلبك (HRR) — مقدار انخفاض النبضات خلال دقيقة بعد ذروة التمرين. أدخل نبض الذروة والاستعادة لتقييم لياقتك.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء الأنشطة الموسيقيةاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها عند عزف آلة أو الغناء أو قيادة الفرقة بمعادلة MET: MET × كجم × ساعات × 1.05. مجانية وفورية.
-
حاسبة سرعة نصف الماراثوناحسب سرعتك في نصف الماراثون لكل كيلومتر ولكل ميل انطلاقًا من زمن إنهائك. اعرف متوسط السرعة بالكيلومتر/الساعة والميل/الساعة لمسافة 21.0975 كم.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة في تمارين رفع الأثقالاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء رفع الأثقال باستخدام معادلة MET. أدخل وزن جسمك ومدة التمرين وشدته للحصول على نتيجة فورية بالكيلوكالوري.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء ركوب الخيلاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء ركوب الخيل حسب نوع الجري (مشي، خبب، عَدْو، قفز) ومدة الركوب ووزن الجسم باستخدام معادلة الطاقة المعتمدة على وحدات MET.
-
حاسبة فقدان الوزناحسب سرعة فقدان وزنك انطلاقًا من عجزك السعري اليومي. أدخل معدل الأيض الكلي وكمية السعرات لتعرف ما تخسره بالكيلوغرام والباوند أسبوعيًا وشهريًا.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء المشياحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء المشي بناءً على وزنك وسرعتك ومدة المشي. تعتمد على قيم MET لتقدير السعرات والمسافة المقطوعة.
-
حاسبة السعرات الحرارية للسباحةاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء السباحة حسب نوع السباحة ووزن الجسم والمدة. تعتمد على قيم MET للحرة والظهر والصدر والفراشة.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة في الساونااحسب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها في الساونا بناءً على وزن جسمك ومدة الجلسة والشدة (MET) باستخدام معادلة MET المعتمدة.
-
حاسبة تحويل الخطوات إلى سعرات حراريةحوّل عدد خطواتك إلى سعرات حرارية محروقة. أدخل عدد الخطوات ووزن جسمك لتقدير الطاقة التي أنفقتها أثناء المشي بدقة تتناسب مع وزنك.
-
حاسبة السعرات الحرارية لصعود الدرجاحسب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء صعود الدرج بناءً على وزنك ومدة الصعود وشدة المجهود (MET) باستخدام المعادلة القياسية.
-
حاسبة السعرات الحرارية للجرياحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري بناءً على وزنك وسرعتك ومدة الركض باستخدام قيم MET. أداة مجانية وسريعة ودقيقة.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة لرجال الإطفاءاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء مهام الإطفاء باستخدام معادلة MET. اختر النشاط وأدخل الوقت ووزن الجسم لتحصل على النتيجة بالكيلو كالوري فورًا.
-
حاسبة منطقة حرق الدهوناحسب نطاق نبضات القلب لحرق الدهون (60–70% من أقصى معدل) حسب عمرك. اعرف عدد النبضات المستهدف لتمارين الكارديو منخفضة الشدة.
-
حاسبة السعرات الحرارية للجهاز الإهليلجياحسب السعرات الحرارية التي تحرقها على الجهاز الإهليلجي اعتمادًا على وزنك ومدة التمرين وشدته (MET) باستخدام معادلة الطاقة القياسية.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة لرجل الشرطةاحسب السعرات التي يحرقها رجل الشرطة أثناء الدوريات أو تنظيم المرور أو الاعتقالات باستخدام وحدات MET ووزن الجسم والمدة. حاسبة سعرات مجانية.
