- حاسبة تركيب الجسم
- حاسبة التمثيل الغذائي
- حاسبة التغذية
- حاسبة صحة القلب
- حاسبة الحمل
- حاسبة اللياقة البدنية
-
حاسبة أوقات الصيام المتقطعاحسب موعد انتهاء صيامك ووقت فتح وإغلاق نافذة الأكل بناءً على وجبتك الأخيرة ونظام الصيام الذي تتبعه مثل 16:8 أو 18:6.
-
حاسبة درجة SOFAاحسب درجة SOFA (التقييم المتسلسل لفشل الأعضاء) من 6 درجات فرعية لتقييم خلل وظائف الأعضاء وتقدير خطر الوفاة في العناية المركّزة.
-
حاسبة احتياجك اليومي من البروتين حسب وزن الجسماحسب احتياجك اليومي من البروتين بالجرام وفق وزن جسمك وهدفك (0.8–2.2 جم/كجم)، مع توزيع البروتين على الوجبات وحساب سعراته الحرارية.
-
حاسبة تحويل الخطوات إلى مسافةحوّل عدد خطواتك إلى مسافة بالكيلومترات أو الأميال. تقدّر الحاسبة طول خطوتك من طولك وجنسك للحصول على مسافة مشي دقيقة.
-
حاسبة فقدان الوزن الأسبوعياحسب العجز اليومي في السعرات الحرارية اللازم لخسارة عدد محدد من الأرطال أسبوعيًا، بالاعتماد على قاعدة 3500 سعرة لكل رطل لتخطيط سريع وبسيط.
-
حاسبة أسابيع الحملاعرفي في أي أسبوع من الحمل أنتِ اليوم. احسبي عمر الحمل بالأسابيع والأيام انطلاقًا من تاريخ آخر دورة شهرية لكِ بسهولة ودقة.
-
حاسبة الحد الأقصى للسعرات الحرارية في مكافآت الكلباعرف كم سعرة حرارية يمكن أن يحصل عليها كلبك من المكافآت يوميًا وفق قاعدة الـ10% البيطرية. أدخل الوزن والنشاط لحساب الحد الآمن.
-
حاسبة الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين VO2 Max (اختبار كوبر للجري 12 دقيقة)احسب الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين VO2 Max من اختبار كوبر للجري لمدة 12 دقيقة. أدخل المسافة بالأمتار واحصل على مؤشر لياقتك الهوائية فورًا.
-
حاسبة سعرات وماكروز مرحلة التضخيماحسب سعراتك اليومية وماكروزك (بروتين، كربوهيدرات، دهون) لمرحلة التضخيم وبناء العضلات اعتمادًا على معدل TDEE مع فائض من 250 إلى 500 سعرة.
-
حاسبة سرعة الماراثوناحسب السرعة الدقيقة المطلوبة لكل كيلومتر أو ميل لتحقيق زمن إنهاء الماراثون المستهدف. حاسبة مجانية مع جدول سرعة ومتوسط السرعة.
-
حاسبة المدة اللازمة للوصول إلى الوزن المثالياحسب عدد الأسابيع التي تحتاجها للوصول إلى وزنك المستهدف بناءً على عجز السعرات اليومي، وفق قاعدة 3500 سعرة لكل رطل من الوزن.
-
حاسبة تحويل الأكواب إلى جراماتحوّلي الأكواب إلى جرامات لأي مكوّن باستخدام الكثافة. اختاري الدقيق أو السكر أو الزبدة أو الماء، أو أدخلي كثافة مخصّصة بـ جم/مل. مجاناً وفوري.
-
حاسبة تحويل METs إلى استهلاك الأكسجين VO2حوّل وحدات METs إلى استهلاك الأكسجين VO2 فورًا. أدخل شدة النشاط بالـ METs لتحصل على VO2 بوحدة مل/كجم/دقيقة، مع قيمة VO2 المطلقة باللتر/دقيقة.
-
حاسبة تواريخ بداية ونهاية أثلاث الحملاحسبي تواريخ بداية ونهاية كل ثلث من أثلاث الحمل وموعد ولادتك المتوقع انطلاقًا من أول يوم في آخر دورة شهرية وطول دورتك.
-
حاسبة عدّ ركلات وحركة الجنيناحسبي الوقت اللازم للشعور بـ10 حركات للجنين. تحسب الدقائق المنقضية ومعدل كل ركلة، وتنبّهك إذا تجاوزت مدة ساعتين.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء السباحةاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء السباحة حسب نوع السباحة ووزن جسمك ومدة التمرين باستخدام معادلة MET المعتمدة. أداة مجانية وفورية لكل سبّاح.
-
حاسبة السعرات الحرارية من الكربوهيدرات والبروتين والدهوناحسب إجمالي السعرات الحرارية من جرامات الكربوهيدرات والبروتين والدهون والكحول وفق معاملات أتواتر 4-4-9-7 سعرة لكل جرام، مع توزيع المغذيات.
-
حاسبة تحويل الماكروز إلى سعرات حراريةحوّل جرامات البروتين والكربوهيدرات والدهون والكحول إلى سعرات حرارية فورًا، باعتماد 4/4/9/7 سعرة لكل جرام مع توزيع كامل للماكروز.
-
حاسبة السعرات الحرارية لكل رطل من وزن الجسمقدّر سعراتك اليومية للمحافظة على الوزن بقاعدة السعرات لكل رطل. اختر التنشيف (×12) أو الثبات (×15) أو التضخيم (×18) لتحديد هدفك بسرعة.
-
حاسبة جرعة الإنسوليناحسب تقديريًا جرعة إنسولين الوجبة من الكربوهيدرات، ونسبة الإنسولين للكربوهيدرات، وسكر الدم الحالي والمستهدف، ومعامل التصحيح. لأغراض تعليمية فقط.
-
حاسبة احتياجات السعرات الحرارية أثناء الحملاحسبي احتياجك اليومي من السعرات أثناء الحمل. تضيف الحاسبة السعرات الموصى بها لكل ثلث (0/+340/+450) إلى سعرات الحفاظ على الوزن لديكِ.
-
حاسبة عامل حساسية الإنسوليناحسب عامل حساسية الإنسولين (معامل التصحيح) باستخدام قاعدة 1800 أو 1700 أو 1500 انطلاقًا من جرعتك اليومية الكلية، بوحدة mg/dL أو mmol/L.
-
حاسبة معدل الترشيح الكبيبي للأطفالاحسب معدل الترشيح الكبيبي (GFR) لدى الأطفال باستخدام معادلة شوارتز السريرية اعتمادًا على الطول والكرياتينين في المصل. أداة مجانية لتقدير eGFR للأطفال.
-
حاسبة الوتيرة بالميل في الساعةحاسبة وتيرة مجانية: أدخل المسافة والزمن لتعرف وتيرتك لكل ميل وكل كيلومتر إضافةً إلى سرعتك بالميل في الساعة والكيلومتر في الساعة. مناسبة للجري والمشي والدراجة.
