Salud y Fitness

  • Calculadora de porcentaje de calorías por macronutriente
    Convierte los gramos de grasa, proteína e hidratos en calorías y descubre qué porcentaje de tu energía aporta cada macro. Calculadora gratuita de reparto de macros.
  • Calculadora de horarios de ayuno intermitente
    Calcula a qué hora termina tu ayuno y cuándo se abre y se cierra tu ventana de comida según tu última comida y tu plan, como el 16:8 o el 18:6.
  • Calculadora de la escala SOFA
    Calcula la puntuación SOFA a partir de 6 subescalas orgánicas para valorar la disfunción de órganos y estimar el riesgo de mortalidad en la UCI.
  • Calculadora de proteína diaria según el peso corporal
    Calcula tu proteína diaria en gramos según tu peso y objetivo (0,8–2,2 g/kg). Incluye reparto por comida y calorías de la proteína.
  • Calculadora de Pasos a Distancia
    Convierte tus pasos en distancia recorrida en kilómetros o millas. Estima tu zancada según tu altura y sexo para calcular con precisión cuánto has caminado.
  • Calculadora de pérdida de peso semanal
    Calcula el déficit calórico diario que necesitas para perder cierto número de libras a la semana, según la regla de las 3.500 calorías por libra.
  • Calculadora de Semanas de Embarazo
    Descubre de cuántas semanas estás embarazada hoy. Calcula la edad gestacional en semanas y días a partir de la fecha de tu última regla (FUR).
  • Calculadora del Límite de Calorías en Premios para Perros
    Descubre cuántas calorías en premios puede comer tu perro al día con la regla veterinaria del 10 %. Introduce peso y actividad y obtén un límite seguro.
  • Calculadora de VO2 máx. (Test de Cooper de carrera de 12 minutos)
    Calcula tu VO2 máx. con el test de Cooper de 12 minutos. Introduce los metros recorridos y obtén al instante tu nivel de resistencia aeróbica.
  • Calculadora de calorías por macronutrientes
    Convierte los gramos de proteína, carbohidratos y grasa en calorías. Calcula las kcal totales y el reparto de macros en porcentaje con los factores de Atwater 4-4-9.
  • Calculadora de Calorías y Macros para Volumen (Bulking)
    Calcula tus calorías y macros diarios (proteína, carbohidratos y grasa) para ganar músculo con tu TDEE más un superávit de 250 a 500 kcal.
  • Calculadora de ritmo de maratón
    Convierte tu tiempo objetivo de maratón en el ritmo exacto por km o milla que necesitas correr. Calculadora gratis con tabla de ritmos y velocidad media.
  • Calculadora de tiempo para alcanzar tu peso ideal
    Calcula cuántas semanas tardarás en alcanzar tu peso objetivo según tu déficit calórico diario. Basada en la regla de 3500 calorías por libra.
  • Calculadora de tazas a gramos
    Convierte tazas a gramos de cualquier ingrediente según su densidad. Elige harina, azúcar, mantequilla, agua y más, o introduce tu propio valor g/mL. Gratis y al instante.
  • Calculadora de porcentaje del 1RM
    Calcula tu peso de trabajo como porcentaje de tu máximo a una repetición (1RM). Introduce tu 1RM y el porcentaje objetivo y obtén la carga exacta más una tabla completa.
  • Calculadora de Conversión de METs a VO2
    Convierte METs a consumo de oxígeno VO2 al instante. Introduce la intensidad en METs y obtén el VO2 en mL/kg/min, además del VO2 absoluto en L/min.
  • Calculadora de Fechas de los Trimestres del Embarazo
    Calcula las fechas de inicio y fin de cada trimestre del embarazo y tu fecha probable de parto a partir de la última regla (FUR) y la duración de tu ciclo.
  • Calculadora de Frecuencia Cardíaca de Reserva (FCR)
    Calcula tu frecuencia cardíaca de reserva (FCR) a partir de la FC máxima y en reposo, y obtén tus zonas de entrenamiento con la fórmula de Karvonen.
  • Calculadora de cuenta de patadas y movimientos fetales
    Cronometra cuánto tardas en sentir 10 movimientos fetales. Calcula los minutos transcurridos, el ritmo por patada y avisa si supera las 2 horas.
  • Calculadora de frecuencia cardíaca según el intervalo RR
    Convierte el intervalo RR de un ECG en milisegundos a frecuencia cardíaca en latidos por minuto (lpm) con la fórmula FC = 60000 / RR. Gratis y preciso.
  • Calculadora de calorías quemadas nadando
    Calcula las calorías que quemas nadando según el estilo, tu peso corporal y la duración con la fórmula MET estándar. Gratis, al instante y para cualquier nadador.
  • Calculadora de calorías de carbohidratos, proteínas y grasas
    Calcula las calorías totales a partir de los gramos de carbohidratos, proteínas, grasas y alcohol con los factores de Atwater (4-4-9-7 kcal/g) y su reparto de macros.
  • Calculadora de Macros a Calorías
    Convierte al instante los gramos de proteína, carbohidratos, grasa y alcohol en calorías (kcal). Usa los factores 4/4/9/7 kcal por gramo con el desglose completo de macros.
  • Calculadora de Calorías Quemadas por Libra de Grasa
    Descubre cuántas calorías debes quemar para perder una libra de grasa. Introduce tu objetivo y plazo para conocer el déficit calórico total y diario.

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