健康与健身

  • 每磅体重热量计算器
    用"每磅体重热量"法快速估算每日维持热量。选择减脂（×12）、维持（×15）或增肌（×18），即刻算出你的目标摄入量。
  • 胰岛素剂量计算器
    根据碳水化合物摄入量、胰岛素碳水比、当前与目标血糖以及校正系数，估算餐时胰岛素大剂量。仅供学习参考。
  • 孕期热量需求计算器
    估算孕期每日所需热量。在维持体重的TDEE基础上，按孕期加上推荐的额外卡路里（0/+340/+450 千卡）。
  • 胰岛素敏感系数计算器
    使用 1800、1700 或 1500 法则，根据每日胰岛素总量估算你的胰岛素敏感系数（校正系数），支持 mg/dL 与 mmol/L 单位。
  • 儿童 GFR 计算器
    用床旁 Schwartz 公式，根据身高和血清肌酐估算儿童肾小球滤过率（eGFR）。免费在线儿童肾功能评估工具。
  • 英里配速计算器
    免费配速计算器：输入距离和时间，立即算出每英里、每公里配速以及 mph 和 km/h 速度。适用于跑步、步行、骑行。
  • 跑步热量计算器（按距离）
    根据体重和跑步距离，快速估算跑步消耗的卡路里。基于距离的跑步能量消耗计算器，简单实用。
  • 身高对应体重百分位计算器（成人）
    根据 BMI 18.5–25 标准，按身高算出你的健康体重范围。输入厘米或英寸身高，立即查看以公斤为单位的理想体重。
  • 静息心率体能测评计算器
    通过静息心率了解你的体能水平。对照不同年龄和性别的标准范围，将你的心率从"运动员级"到"较差"分为七档评级。
  • 酒精代谢时间计算器
    根据每小时约0.015%的平均代谢速率，估算你的血液酒精浓度（BAC）降至零、即完全清醒大约还需要多少小时。
  • B超孕周计算器
    根据B超检查日期和当时测得的孕周，快速推算预产期（EDD）并计算今天的实际孕周（周+天）。
  • 酒精度（ABV）计算器
    输入原始比重（OG）和终止比重（FG），用标准公式 ABV =（OG − FG）× 131.25 快速计算啤酒、葡萄酒或蜂蜜酒的酒精体积分数（ABV%）。
  • 药物剂量计算器
    根据患者体重、每公斤剂量、用药频次和药液浓度，计算每次给药的毫克剂量、每日总剂量及液体体积（毫升）。
  • 美军BMI计算器（AR 600-9）
    依据美国陆军 AR 600-9 标准计算身体质量指数（BMI）。输入体重（磅）与身高（英寸），即刻得出BMI数值与对应等级。
  • 跑步卡路里消耗计算器
    根据跑步距离和体重，快速估算跑步消耗的卡路里。免费跑步热量计算器，公式为 kcal = 0.75 × 公斤 × 公里（≈ 0.53 × 磅 × 英里）。
  • 增重热量盈余计算器
    计算在目标日期前增重所需的每日热量盈余和目标摄入量。免费增重卡路里计算器，附详细计算示例，助你科学增重。
  • 卧推/举重训练重量百分比计算器
    根据你的极限重量（1RM）百分比，快速算出卧推、深蹲等动作的训练重量。简单好用的 1RM 百分比训练负荷工具。
  • 厘米转英尺英寸换算器
    轻松将厘米身高换算成英尺和英寸。输入厘米数，立即得出精确的英尺、剩余英寸以及总英寸数。
  • 脉压差计算器
    用血压快速算出脉压差：脉压差 = 收缩压 − 舒张压。判断你的数值偏低、正常还是偏高，并估算平均动脉压（MAP）。
  • 体重单位换算器（千克 ↔ 磅 ↔ 英石）
    在千克、磅和英石之间一键换算体重。输入数值并选择单位，即可得到精准的千克、磅、英石对应结果。
  • HbA1c 换算平均血糖计算器
    用国际 ADAG 公式将糖化血红蛋白 HbA1c（%）换算为估算平均血糖 eAG，同时给出 mg/dL 与 mmol/L 结果，免费快捷的糖尿病换算工具。
  • 非HDL胆固醇计算器
    用总胆固醇减去HDL（mg/dL）即可计算非HDL胆固醇，并附风险分级解读。仅供健康科普参考，不能替代医生诊断。
  • 最大心率计算器（田中公式）
    用田中公式（208 − 0.7 × 年龄）根据年龄估算最大心率，立即得出每分钟心跳次数及中等、剧烈运动的目标心率区间。
  • 静息心率估算最大摄氧量（VO₂ Max）计算器
    用静息心率和年龄，套用 Uth–Sørensen 公式快速估算你的最大摄氧量（VO₂ Max）。免费在线心肺功能测算工具，即填即出结果。

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