心臓の健康計算機

心臓の健康計算カテゴリには、「目標心拍数計算ツール（カルボーネン式）」「コレステロール比率計算ツール」「VO2 Max計算ツール」「QTc（補正QT間隔）計算ツール」「推定平均血糖値（eAG）計算ツール」「1回拍出量計算ツール」など、心臓血管の健康状態を多角的に評価するためのツールがそろっています。

人気のツールは利用頻度順のランキングで確認できます。「トレンド」タブもあわせてご活用ください。すべて無料で、スマートフォン・PC問わずすぐにご利用いただけます。

  • 修正Sgarbossa基準計算ツール
    RR間隔から心拍変動の指標RMSSDを計算。SDNN・平均RR間隔・平均心拍数も同時に算出し、心拍ごとのデータを手軽に分析できます。
  • ウエスト周囲径パーセンタイル計算ツール
    ウエストサイズから腹部肥満（内臓脂肪）の健康リスクを判定。男性102cm/40インチ超、女性88cm/35インチ超で高リスク。無料・即時、cm・インチ対応。
  • クレアチニンクリアランス（IBW）計算ツール
    コッククロフト・ゴールト式で年齢・体重・性別・血清クレアチニンからクレアチニンクリアランス（CrCl）をmL/minで推算。腎機能評価と薬剤の用量調整に。
  • 深呼吸の心拍数ゾーン計算機
    深呼吸に最適なリラックス心拍ゾーンを年齢から計算。最大心拍数と、心を落ち着かせる50〜60%の目標範囲（bpm）がすぐわかります。
  • QTc計算機（補正QT間隔）
    QT間隔と心拍数から補正QT間隔（QTc）を計算。Bazett・Fridericia・Framingham・Hodgesの4つの補正式に対応した無料ツールです。
  • RPP（ダブルプロダクト）計算ツール
    心拍数と収縮期血圧を掛け合わせてRPP（ダブルプロダクト）を瞬時に算出。心筋酸素需要と心臓の仕事量の目安をすばやく確認できます。
  • 目標心拍数ゾーン計算ツール
    基本法（%最大心拍数）またはカルボーネン法（心拍予備量）で、最大心拍数と5つの運動ターゲット心拍ゾーンをbpmで算出します。
  • RR間隔から心拍数を求める計算ツール
    心電図のRR間隔（ミリ秒）を、HR＝60000÷RRの式で心拍数（bpm）に瞬時に換算。無料・高速・正確に計算できます。
  • 平均動脈圧（MAP）計算ツール
    収縮期・拡張期血圧から平均動脈圧（MAP）を計算。MAP＝拡張期＋(収縮期−拡張期)÷3。mmHg単位で瞬時に表示し、脈圧も算出します。
  • 脂肪燃焼の心拍ゾーン計算ツール
    年齢から脂肪燃焼に最適な心拍ゾーン（最大心拍数の60～70%）を計算。「220−年齢」の公式を使って理想的な有酸素運動の心拍範囲を無料で算出します。
  • 有酸素運動カロリー消費計算ツール
    心拍数・体重・年齢・運動時間から有酸素運動の消費カロリーを推定。男女別のKeytel心拍数式を用いて、あなたに合った消費量を計算します。
  • 血圧から平均血圧（MAP）を計算（拡張期血圧＋脈圧の1/3）
    収縮期血圧と拡張期血圧から平均血圧（MAP）を計算。式は MAP＝拡張期＋（収縮期−拡張期）/3。無料で簡単、すぐに目安がわかります。
  • 中性脂肪/HDL比 計算ツール
    脂質検査の数値から中性脂肪/HDL（TG/HDL）比を計算。中性脂肪とHDLをmg/dLで入力し、心血管・代謝リスクの目安を確認できます。
  • non-HDLコレステロール計算ツール
    総コレステロールからHDLを引いてnon-HDLコレステロールを計算。mg/dLの数値を入力すると、non-HDL値とリスク区分がわかります。
  • 駆出率（LVEF）計算ツール
    拡張末期容積（EDV）と収縮末期容積（ESV）から左室駆出率（LVEF）を計算。EF%＝((EDV−ESV)÷EDV)×100。重症度の目安も表示します。
  • 体血管抵抗（SVR）計算ツール
    MAP・CVP・心拍出量から体血管抵抗（SVR）を計算。dynes·s·cm⁻⁵とWood単位の結果を瞬時に表示します。
  • クレアチニンクリアランス計算ツール（Cockcroft-Gault式）
    年齢・体重・性別・血清クレアチニン値からCockcroft-Gault式でクレアチニンクリアランス（CrCl）を推算。mL/min値と腎機能の目安が分かります。
  • パックイヤー計算ツール
    1日の喫煙本数と喫煙年数からパックイヤー（喫煙指数）を計算。医療スクリーニングで使われる標準計算式を用いた無料ツールです。
  • 塩分（食塩）からナトリウムへの換算ツール
    食塩（g）をナトリウム（mg）に即座に換算。食塩1gはナトリウム約393.4mgに相当します。1日のナトリウム摂取量の管理に役立ちます。
  • METs消費カロリー計算ツール
    METs（運動強度）から消費カロリーを計算。運動強度・体重・運動時間を入力するだけで、エクササイズで消費したエネルギー量を手軽に推定できます。
  • METs→VO2換算計算機
    METs（メッツ）を入力するだけで酸素摂取量VO2をmL/kg/minに即変換。体重を入れれば絶対VO2（L/min）も同時に算出できます。
  • 安静時心拍数フィットネス計算ツール
    安静時心拍数から心肺フィットネスのレベルを判定。年齢・性別ごとの基準値と比較し、アスリート〜要改善の7段階で評価します。
  • 脈圧計算ツール
    血圧から脈圧を計算。脈圧＝収縮期血圧−拡張期血圧。あなたの数値が低い・正常・高いのどれかを判定し、平均血圧（MAP）の目安も表示します。
  • Non-HDL（非HDL）コレステロール計算ツール
    総コレステロールからHDLを引いて非HDLコレステロール（mg/dL）を計算。リスク区分の目安も表示します。教育目的のみのツールです。

よくある質問

心臓の健康カテゴリではどのような計算ができますか？

目標心拍数・最大心拍数の算出、コレステロール比率の評価、1回拍出量の推定、VO2 Maxを使った心肺機能の目安確認、補正QT間隔（QTc）の計算、推定平均血糖値（eAG）の算出など、循環器・代謝系の健康管理に役立つ計算が行えます。

カルボーネン式の目標心拍数ツールはどのように使いますか？

年齢・安静時心拍数・目標運動強度（%）を入力すると、有酸素運動や脂肪燃焼に適した目標心拍数の範囲が算出されます。ウォーキングから高強度インターバルトレーニングまで、自分に合った運動ゾーンの設定に活用できます。

無料で使えますか？

はい、全ツール完全無料です。会員登録・ログイン不要で、スマートフォン・タブレット・PCのいずれからでもすぐにご利用いただけます。

計算結果はどのくらい信頼できますか？

各ツールは循環器医学・生理学の確立された計算式に基づいており、参考値として検証されています。ただし、本ツールは医療上のアドバイスを行うものではありません。心臓・循環器に関する健康上の判断や治療の決定は、必ず医師・医療専門家にご相談ください。

入力した健康データはサーバーに保存されますか？

保存されません。すべての計算はブラウザ内で完結しており、心拍数・コレステロール値などの個人の健康データがサーバーに送信・記録されることはありません。安心してご利用いただけます。

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