Sağlık ve Fitness

  • Gebelik Öncesi VKİ ve Kilo Alımı Hesaplama
    Gebelik öncesi VKİ değerinizi hesaplayın ve IOM kılavuzlarına göre tekiz bir gebelikte önerilen toplam kilo alımı aralığını görün.
  • Vücut Yüzey Alanı Hesaplama
    Mosteller ve DuBois & DuBois formülleriyle vücut yüzey alanını (VYA) m² cinsinden hesaplayın. Boyu cm, kiloyu kg olarak girin.
  • Non-HDL Kolesterol Hesaplama
    Total kolesterolden HDL'yi çıkararak non-HDL kolesterolünüzü hesaplayın. mg/dL değerlerini girip non-HDL seviyenizi ve risk kategorinizi öğrenin.
  • Trigliserit/HDL Oranı Hesaplama
    Lipid panelinizden trigliserit/HDL (TG/HDL) oranınızı hesaplayın. Trigliserit ve HDL değerlerini mg/dL olarak girin, kardiyometabolik riski değerlendirin.
  • Tansiyondan Ortalama Arter Basıncı (OAB) Hesaplama (DBP + ⅓ Nabız Basıncı)
    Sistolik ve diyastolik tansiyondan Ortalama Arter Basıncı'nı (OAB) MAP = DBP + (SBP − DBP)/3 formülüyle hesaplayın. Hızlı ve ücretsiz tahmin.
  • Sistemik Vasküler Direnç Hesaplama Aracı
    SVR'yi (sistemik vasküler direnç) OAB, CVP ve kalp debisinden anında hesaplayın. Sonuçları dyn·s·cm⁻⁵ ve Wood birimi cinsinden görün.
  • Kilo Alma Kalori Hesaplama
    Kilo almak için günde kaç kalori almanız gerektiğini öğrenin. TDEE'nizi hesaplar, hedef haftalık kilo artışınıza göre kalori fazlasını ekler.
  • Kandaki Alkol Oranı (BAC) Hesaplama
    Widmark formülüyle içki sayısı, vücut ağırlığı, cinsiyet ve süreye göre kandaki alkol oranınızı (BAC) tahmin edin. Yalnızca eğitim amaçlıdır — araç kullanma kararı için asla kullanmayın.
  • Ejeksiyon Fraksiyonu Hesaplama Aracı (SVEF)
    Diyastol ve sistol sonu hacimlerden sol ventrikül ejeksiyon fraksiyonunu (SVEF) hesaplayın. EF% = ((EDV − ESV) / EDV) × 100, sınıflandırma ile birlikte.
  • Kalori Kilojoule Çevirici
    Kaloriyi (kcal) anında kilojoule'e (kJ) çevirin. Besin enerjisini kilokalori olarak girin, kJ = kcal × 4,184 formülüyle sonucu görün.
  • Karbonhidrat Hesaplama Aracı
    Günlük kalori ihtiyacınız (TDEE) ve hedef karbonhidrat yüzdesine göre günde kaç gram karbonhidrat almanız gerektiğini hesaplayın. Ücretsiz ve hızlı.
  • Bisikletle Yakılan Kalori Hesaplama
    Kilonuza, sürüş sürenize ve hızınıza göre bisikletle yaktığınız kaloriyi MET değerleriyle hesaplayın. Ücretsiz, anında ve bilimsel kalori hesaplayıcı.
  • Kalori Fazlası Hesaplama Aracı
    Kas yapmak için günlük kalori hedefinizi hesaplayın. Fazlanızı TDEE'ye ekleyin ve haftalık kilo artışını kg ve lb cinsinden tahmin edin.
  • Koşuda Yakılan Kalori Hesaplama
    Vücut ağırlığınıza ve koştuğunuz mesafeye göre koşarken kaç kalori yaktığınızı hesaplayın. Kg ve km ile çalışan ücretsiz, anında koşu kalori hesaplama aracı.
  • Kilo Verme Süresi Hesaplama Aracı
    Mevcut kilonuza, hedef kilonuza ve günlük kalori açığınıza göre hedefinize kaç gün, hafta ve ayda ulaşacağınızı 7700 kcal/kg kuralıyla hesaplayın.
  • Hedef Vücut Yağı Kilo Hesaplayıcı
    Hedeflediğiniz vücut yağ oranındaki kilonuzu öğrenin. Mevcut kilonuzu ve yağ oranınızı girin; hedef kilo, atılacak yağ ve yağsız kütlenizi görün.
  • RFM (Göreceli Yağ Kütlesi) Hesaplama Aracı
    Sadece boy ve bel çevresiyle vücut yağ oranınızı RFM (Göreceli Yağ Kütlesi) hesaplama aracıyla tahmin edin. Ücretsiz, hızlı ve güvenilir.
  • Vücut Yüzey Alanı (Mosteller) Hesaplama Aracı
    Boy (cm) ve kilo (kg) bilgisiyle Mosteller formülünü kullanarak vücut yüzey alanını (VYA) hesaplayın. Sonucu saniyeler içinde metrekare (m²) cinsinden alın.
  • Aralıklı Oruç Penceresi Hesaplama Aracı
    Aralıklı oruç planınızı saat saat çıkarın. Protokolünüzü (16:8, 18:6, 20:4, OMAD) ve yemeye başlama saatinizi girin, yeme ve oruç pencerelerinizi anında öğrenin.
  • Adımdan Mesafe Hesaplama Aracı
    Günlük adımlarınızı boyunuza ve cinsiyetinize göre kilometre ile mile çevirin. Adım uzunluğunuzu tahmin eden ücretsiz ve doğru araç.
  • Halter Plaka Yükleme Hesaplayıcı
    Hedef ağırlığa ulaşmak için halterin her iki tarafına hangi plakaları takmanız gerektiğini saniyeler içinde hesaplayın. Hem lb hem kg destekler.
  • VO2 Max Hesaplama — Cooper 12 Dakika Koşu Testi
    Cooper 12 dakika koşu testiyle VO2 max değerinizi tahmin edin. 12 dakikada koştuğunuz mesafeyi metre olarak girin, aerobik kondisyonunuzu mL/kg/dk cinsinden öğrenin.
  • VKİ Hesaplama (Vücut Kitle İndeksi)
    Ücretsiz VKİ hesaplama aracı. Kilonuzu kg, boyunuzu cm cinsinden girin; DSÖ standart formülüyle vücut kitle indeksinizi ve kilo kategorinizi anında öğrenin.
  • Hedefe Göre Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
    BMR, TDEE ve aktivite düzeyini Mifflin-St Jeor formülüyle hesaplayarak yağ yakımı, koruma veya kas kazanımı için günlük kalori ihtiyacını öğrenin.

Kategoriler