Sức khoẻ và Thể hình

  • Công Cụ Tính Calo Đốt Cháy Khi Chạy Bộ
    Ước tính calo đốt cháy khi chạy theo quãng đường và cân nặng. Công cụ miễn phí dùng công thức kcal = 0,75 × kg × km (≈ 0,53 × lb × dặm).
  • Công Cụ Tính Calo Dư Thừa Giúp Tăng Cân
    Tính lượng calo dư thừa mỗi ngày và mức nạp cần thiết để tăng cân đúng thời hạn mong muốn. Công cụ miễn phí kèm ví dụ tính toán chi tiết.
  • Công Cụ Tính Mức Tạ Tập Theo % của 1RM
    Tính mức tạ tập cho bench press, squat hay bất kỳ động tác nào theo phần trăm 1RM (mức tạ tối đa 1 lần). Công cụ tính % của 1RM nhanh, chính xác.
  • Công cụ tính Cholesterol Non-HDL
    Tính cholesterol non-HDL bằng cách lấy cholesterol toàn phần trừ HDL (mg/dL). Kèm phân loại mức nguy cơ. Chỉ mang tính tham khảo giáo dục.
  • Đổi đơn vị cân nặng (kg ↔ lb ↔ stone)
    Chuyển đổi cân nặng giữa kilogam, pound và stone ngay lập tức. Nhập giá trị và đơn vị để xem kết quả kg, lb, stone chính xác.
  • Công cụ chuyển đổi HbA1c sang đường huyết trung bình
    Chuyển HbA1c (%) sang đường huyết trung bình ước tính (eAG) theo mg/dL và mmol/L bằng công thức ADAG. Công cụ miễn phí, nhanh chóng cho người tiểu đường.
  • Máy tính Áp lực Mạch (Pulse Pressure)
    Tính áp lực mạch từ huyết áp của bạn: Áp lực mạch = Tâm thu − Tâm trương. Xem chỉ số thấp, bình thường hay cao, kèm ước tính huyết áp động mạch trung bình (MAP).
  • Công Cụ Chuyển Đổi Đơn Vị Đường Huyết
    Chuyển đổi chỉ số đường huyết (glucose) giữa mg/dL và mmol/L ngay lập tức. Công cụ đổi đơn vị đường huyết hai chiều miễn phí, dùng hệ số 18,0182.
  • Công Cụ Tính Nhịp Tim Tối Đa (Công Thức Tanaka)
    Ước tính nhịp tim tối đa theo tuổi bằng công thức Tanaka (208 − 0,7 × tuổi). Nhận kết quả bpm cùng các vùng tập luyện cường độ vừa và mạnh.
  • Công Cụ Tính VO2 Max Từ Nhịp Tim Lúc Nghỉ
    Ước tính VO2 max từ nhịp tim lúc nghỉ và tuổi theo công thức Uth–Sørensen. Công cụ đo thể lực tim mạch miễn phí, cho kết quả tức thì.
  • Máy Tính Khối Lượng Mỡ & Khối Lượng Nạc Cơ Thể
    Tính khối lượng mỡ và khối lượng nạc của cơ thể từ cân nặng và tỷ lệ mỡ. Công cụ nhanh, miễn phí, dùng đơn vị kg.
  • Công Cụ Tính Số Ngày Còn Lại Đến Ngày Dự Sinh
    Đếm ngược số ngày còn lại đến ngày dự sinh của bé. Chỉ cần nhập ngày dự sinh và ngày hôm nay để biết còn bao nhiêu ngày, tuần và tháng.
  • Công cụ chuyển đổi mEq sang mg
    Chuyển đổi mili đương lượng (mEq) sang miligam (mg) cho các chất điện giải như natri, kali, canxi và magie dựa vào trọng lượng nguyên tử và hóa trị.
  • Máy tính vùng nhịp tim mục tiêu (Karvonen)
    Tính vùng nhịp tim mục tiêu khi tập luyện bằng công thức Karvonen, dựa trên tuổi, nhịp tim lúc nghỉ và cường độ tập mong muốn.
  • Công Cụ Tính VO2 Max Từ Thời Gian Chạy
    Ước tính VO2 max từ quãng đường chạy 12 phút theo bài kiểm tra Cooper hoặc từ tỷ lệ nhịp tim tối đa/lúc nghỉ. Công cụ miễn phí đo sức bền tim mạch.
  • Công Cụ Tính Nồng Độ Cồn Trong Máu (BAC)
    Ước tính nồng độ cồn trong máu (BAC%) bằng công thức Widmark dựa trên số ly rượu, cân nặng, giới tính và thời gian. Chỉ mang tính tham khảo — đã uống rượu thì đừng lái xe.
  • Công Cụ Tính Nhịp Tim Bình Thường Theo Độ Tuổi
    Tra cứu nhịp tim nghỉ bình thường (BPM) theo độ tuổi cho trẻ em và người lớn, kèm ngưỡng nhịp nhanh và nhịp chậm. Chỉ mang tính tham khảo giáo dục.
  • Máy Tính Calo Tăng Cân
    Tính lượng calo cần nạp mỗi ngày để tăng cân theo tốc độ mong muốn, dựa trên TDEE cộng thặng dư calo (công thức BMR Mifflin-St Jeor). Miễn phí, dễ dùng.
  • Công Cụ Tính Natri Hiệu Chỉnh (Tăng Đường Huyết)
    Tính natri huyết thanh hiệu chỉnh khi tăng đường huyết. Cộng 1,6 (hoặc 2,4) mEq/L cho mỗi 100 mg/dL glucose vượt 100. Chỉ dùng cho mục đích giáo dục y khoa.
  • Công Cụ Tính Nồng Độ Cồn Theo Thể Tích (ABV)
    Tính nồng độ cồn theo thể tích (ABV%) của bia, rượu vang hay rượu mật ong từ tỷ trọng đầu và cuối, dùng công thức chuẩn ABV = (OG − FG) × 131.25.
  • Công Cụ Tính Tuổi Thai Theo Ngày Thụ Thai
    Tính nhanh thai mấy tuần dựa trên ngày thụ thai. Quy đổi ra tuổi thai theo tuần và ngày, tính từ lúc thụ thai đến hôm nay.
  • Công cụ đổi Kilojoule sang Calo
    Đổi kilojoule (kJ) sang calo (kcal) ngay lập tức. Nhập giá trị năng lượng để tính Calo thực phẩm theo công thức kcal = kJ ÷ 4,184.
  • Tính Lượng Sữa Cho Bé Theo Cân Nặng
    Tính lượng sữa công thức hoặc sữa mẹ cần cho bé mỗi ngày và mỗi cữ bú dựa trên cân nặng, theo chuẩn 150 mL/kg/ngày.
  • Công Cụ Đổi mL Sang Gram
    Chuyển đổi mililít (mL) sang gram (g) dựa trên khối lượng riêng. Công cụ miễn phí có sẵn thông số cho nước, sữa, dầu ăn, mật ong, bột mì và nhiều nguyên liệu khác.

Danh mục