Sức khoẻ và Thể hình

  • Công Cụ Tính Lượng Nước Uống Hàng Ngày Theo Cân Nặng
    Tính lượng nước nên uống mỗi ngày dựa trên cân nặng (pound hoặc kilôgam) và mức độ vận động. Kết quả hiển thị theo ounce, ml, lít và cốc.
  • Công Cụ Tính Calo Đốt Cháy Theo Số Bước Chân
    Ước tính lượng calo đốt cháy dựa trên số bước chân, cân nặng và chiều cao. Công cụ miễn phí dùng độ dài sải chân và quãng đường để tính kcal khi đi bộ.
  • Công Cụ Tính Calo Từ Số Bước Chân
    Quy đổi số bước chân hằng ngày thành lượng calo tiêu hao. Nhập số bước, cân nặng và độ dài sải chân để ước tính kcal và quãng đường đi bộ ngay lập tức.
  • Công cụ tính lượng mỡ cần giảm để đạt tỷ lệ mỡ cơ thể mong muốn
    Tính chính xác bao nhiêu kg mỡ bạn cần giảm để đạt tỷ lệ mỡ cơ thể mục tiêu, với giả định khối nạc không đổi. Miễn phí, có kết quả ngay.
  • Công Cụ Đổi Calo sang Kilojoule
    Chuyển đổi calo (kcal) sang kilojoule (kJ) và ngược lại ngay lập tức. Dùng hệ số chính xác 1 kcal = 4,184 kJ cho kết quả đáng tin cậy.
  • Công Cụ Tính Lượng Protein Hằng Ngày
    Tính nhu cầu protein mỗi ngày theo gram dựa trên cân nặng và mức vận động (0,8–2,2 g/kg). Công cụ tính protein miễn phí, cho kết quả tức thì.
  • Công Cụ Tính Cân Nặng Mục Tiêu Từ % Mỡ Cơ Thể
    Tính cân nặng mục tiêu dựa trên tỷ lệ mỡ cơ thể bạn muốn đạt. Nhập cân nặng hiện tại, % mỡ hiện tại và mục tiêu để biết khối nạc và cân nặng cần đạt.
  • Công cụ tính giới hạn đường mỗi ngày (theo WHO/AHA)
    Tính lượng đường tự do/đường bổ sung tối đa mỗi ngày (gam) theo khuyến nghị của WHO (10% và 5% năng lượng) và AHA (36g cho nam, 25g cho nữ).
  • Máy Tính Pace & Độ Dốc Máy Chạy Bộ
    Đổi tốc độ máy chạy bộ (mph) sang pace mỗi dặm và tìm pace tương đương trên mặt phẳng theo độ dốc bằng phương trình VO2 chạy bộ ACSM.
  • Máy tính tỷ số chênh (Odds Ratio)
    Tính điểm thang trầm cảm Beck (BDI-II) gồm 21 mục. Cộng từng mục (0–3) để có tổng 0–63 và xem mức độ: tối thiểu, nhẹ, vừa hay nặng.
  • Công cụ tính điểm MMSE (Mini-Mental State Examination)
    Công cụ tính điểm MMSE miễn phí. Cộng điểm 7 lĩnh vực thành tổng điểm trên thang 30 và phân loại nhận thức bình thường, suy giảm nhẹ hay nặng.
  • Công Cụ Tính BMR (Mifflin-St Jeor)
    Tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) bằng công thức Mifflin-St Jeor. Nhập cân nặng, chiều cao, tuổi và giới tính để biết lượng calo nghỉ và TDEE mỗi ngày.
  • Máy tính BMR theo công thức Katch-McArdle
    Tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) bằng công thức Katch-McArdle dựa trên cân nặng và tỷ lệ mỡ cơ thể, cho kết quả chính xác theo khối nạc.
  • Máy Tính VO2 Max Theo Bài Chạy 12 Phút Cooper
    Ước tính VO2 max từ bài kiểm tra chạy 12 phút Cooper. Nhập quãng đường (mét) để tính sức bền tim mạch tức thì theo công thức Cooper.
  • Công cụ tính Phân suất bài tiết Natri (FENa)
    Tính phân suất bài tiết natri (FENa%) từ natri và creatinin trong nước tiểu và huyết tương, giúp phân biệt tổn thương thận cấp trước thận với tại thận.
  • Công Cụ Tính Macro
    Công cụ tính macro miễn phí: chuyển lượng calo và tỷ lệ macro (%) mỗi ngày thành số gram protein, tinh bột, chất béo theo chuẩn 4/4/9 kcal mỗi gram.
  • Máy Tính Thâm Hụt Calo Hàng Tuần
    Tính thâm hụt calo mỗi ngày và mỗi tuần, ước tính số cân giảm theo kg và pound. Công cụ đo tốc độ giảm cân miễn phí, có kết quả ngay.
  • Công Cụ Tính Ngày Rụng Trứng
    Tính ngày rụng trứng và thời điểm dễ thụ thai dựa trên ngày đầu kỳ kinh cuối và độ dài chu kỳ trung bình. Miễn phí, nhanh chóng và dễ dùng.
  • Công Cụ Tính Calo Đốt Cháy Khi Chạy Bộ
    Ước tính lượng calo đốt cháy khi chạy bộ bằng công thức MET. Nhập cân nặng, tốc độ và thời gian để biết kcal tiêu hao và calo mỗi phút.
  • Máy tính số lon pate cho mèo mỗi ngày
    Tính nhanh số lon thức ăn ướt mèo cần mỗi ngày. Nhập nhu cầu calo hằng ngày và kcal mỗi lon để biết số lon mỗi ngày và mỗi tuần.
  • Máy Tính Tỷ Lệ Macro (Đa Lượng)
    Chuyển lượng calo hằng ngày và tỷ lệ macro thành số gram protein, tinh bột và chất béo mỗi ngày. Công cụ tính tỷ lệ macro miễn phí.
  • Máy tính calo mỗi cốc sang số cốc mỗi ngày cho chó
    Chuyển nhu cầu calo hằng ngày của chó (MER, tính bằng kcal) thành số cốc thức ăn mỗi ngày dựa trên mật độ kcal/cốc ghi trên bao bì. Công cụ chia khẩu phần miễn phí, cho kết quả tức thì.
  • Máy tính BMR theo công thức Katch-McArdle
    Ước tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) bằng công thức Katch-McArdle dựa trên khối nạc cơ thể. Nhập cân nặng và % mỡ để biết calo nghỉ ngơi mỗi ngày.
  • Công Cụ Tính Nhịp Tim Tối Đa (220 - Tuổi)
    Ước tính nhịp tim tối đa bằng công thức Fox đơn giản (220 - tuổi) và xem vùng nhịp tim mục tiêu 50%-85% tính theo nhịp/phút.

Danh mục