- حاسبة تركيب الجسم
- حاسبة التمثيل الغذائي
- حاسبة التغذية
- حاسبة صحة القلب
- حاسبة الحمل
- حاسبة اللياقة البدنية
-
حاسبة تحويل METs إلى السعرات الحرارية المحروقةحوّل قيمة METs إلى سعرات حرارية محروقة. أدخل شدة النشاط (METs) ووزن جسمك ومدة التمرين لتقدير الطاقة التي تستهلكها أثناء الرياضة.
-
حاسبة مدة حفظ حليب الأماعرفي كم تبقى مدة صلاحية حليب الأم المعصور حديثًا. أدخلي وقت الضخّ ومكان الحفظ لتحصلي على آخر موعد آمن للاستخدام في الغرفة أو الثلاجة أو الفريزر.
-
حاسبة احتياج الماء أثناء الحملاحسبي احتياجك اليومي من الماء خلال الحمل أو الرضاعة بناءً على وزن الجسم ونشاطك البدني، واحصلي على النتيجة باللتر والكوب والأونصة السائلة.
-
حاسبة الوزن المستهدف عند نسبة الدهون المرغوبةاحسب وزنك المستهدف عند نسبة دهون معينة في الجسم. أدخل وزنك ونسبة دهونك الحالية لتعرف وزنك مع الحفاظ على الكتلة العضلية.
-
توقع نوع الجنين من نبض قلب الجنينجرّبي المعتقد الشعبي القديم: أدخلي معدل نبض قلب جنينك واكتشفي ما إذا كانت القاعدة الشعبية تتوقع ولداً أم بنتاً. للتسلية فقط — وليست نصيحة طبية.
-
حاسبة نسبة فقدان وزن المولود الجديداحسب نسبة فقدان وزن مولودك الجديد من وزن الولادة والوزن الحالي، واعرف ما إذا كانت تتجاوز عتبة الـ10% التي تستدعي القلق طبيًا.
-
حاسبة السعرات الحرارية لكل حصةاحسب السعرات الحرارية لكل حصة بقسمة إجمالي سعرات الوصفة على عدد الحصص. حاسبة مجانية وفورية لسعرات كل وجبة لأي وصفة طعام.
-
حاسبة تحويل غرامات السكر إلى ملاعق صغيرةحوّل غرامات السكر إلى ملاعق صغيرة فورًا. أدخِل كمية السكر بالغرام لمعرفة عدد الملاعق الصغيرة المكافئة باعتماد معامل 4.2 غرام لكل ملعقة.
-
حاسبة نسبة السعرات الحرارية من العناصر الغذائية الكبرىحوّل غرامات الدهون والبروتين والكربوهيدرات إلى سعرات حرارية واعرف نسبة كل عنصر من إجمالي سعراتك اليومية. حاسبة توزيع الماكروز مجانية.
-
حاسبة أوقات الصيام المتقطعاحسب موعد انتهاء صيامك ووقت فتح وإغلاق نافذة الأكل بناءً على وجبتك الأخيرة ونظام الصيام الذي تتبعه مثل 16:8 أو 18:6.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة في اليوغااحسب السعرات الحرارية التي تحرقها خلال اليوغا بمعادلة MET. اختر النمط وأدخل وزنك والمدة لتعرف السعرات المحروقة في الهاثا والفينياسا واليوغا الساخنة وأكثر.
-
حاسبة معدل الأيض الأساسي (معادلة ميفلين-سانت جيور)احسب معدل الأيض الأساسي أو معدل الأيض أثناء الراحة بمعادلة ميفلين-سانت جيور. أدخل الوزن والطول والعمر والجنس لمعرفة سعراتك اليومية أثناء الراحة.
-
محول الجرامات إلى أكواب للدقيق والسكرحوّل الجرامات إلى أكواب أمريكية للدقيق والسكر وغيرها. اختر المكوّن واحصل على قياس دقيق بالكوب والملاعق الكبيرة فورًا.
-
حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR)احسب معدل الأيض الأساسي (BMR) بمعادلة ميفلين-سانت جيور، واعرف السعرات المحروقة أثناء الراحة ومعدل الإنفاق اليومي TDEE حسب نشاطك.
-
حاسبة الماكروز لنظام الكيتواحسب احتياجك اليومي من ماكروز الكيتو بالجرام. أدخل السعرات ونسب الدهون والبروتين والكربوهيدرات لتحصل على أهدافك في نظام الكيتو دايت.
-
حاسبة البروتين اليومي لبناء العضلاتاحسب احتياجك اليومي من البروتين لبناء العضلات بالجرام باستخدام معدل 0.7–1.0 جرام لكل رطل من وزن الجسم. أداة مجانية وسريعة وسهلة.
-
حاسبة المشي لحرق السعرات الحراريةاعرف كم دقيقة من المشي تحتاجها لحرق السعرات الحرارية في أي طعام، بناءً على وزنك وسرعة مشيك باستخدام قيم MET.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة بنط الحبلاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء نط الحبل بناءً على وزنك ومدة التمرين وشدته باستخدام معادلة MET. أداة مجانية وفورية.
-
حاسبة الجدول الزمني لإنقاص الوزناحسب كم تستغرق للوصول إلى وزنك المستهدف انطلاقًا من العجز اليومي في السعرات. اعرف عدد الأسابيع والأيام والأشهر للوصول إلى هدفك.
-
حاسبة الوزن المطلوب من TDEE إلى BMIاحسب وزن جسمك المستهدف لأي قيمة مؤشر كتلة جسم (BMI). أدخل طولك ومؤشر الكتلة المطلوب لتعرف فورًا الوزن (كجم) الذي تحتاج للوصول إليه.
-
حاسبة الأسابيع المتبقية حتى موعد الولادةاعرفي كم أسبوعًا بقي على موعد ولادتك المتوقع. أدخلي موعد الولادة وتاريخ اليوم لمعرفة الأسابيع والأيام المتبقية وعمر الحمل التقريبي.
-
حاسبة تحويل الخطوات إلى مسافة وسعرات حراريةحوّل خطواتك اليومية إلى مسافة بالكيلومترات والأميال، واحسب السعرات الحرارية المحروقة بناءً على طولك ووزنك وسرعة مشيك.
-
حاسبة درجة جري الميلين في اختبار ACFTاحسب درجة جري الميلين في اختبار اللياقة القتالية ACFT للجيش الأمريكي (0–100) حسب زمن الإنهاء والعمر والجنس وفق معايير FY23 فما بعد.
-
حاسبة نسبة دهون الجسم للجيش الأمريكياحسب نسبة دهون الجسم بطريقة الشريط (ABCP) المعتمدة في الجيش الأمريكي وفق لائحة AR 600-9. أدخل الطول والرقبة والبطن (للرجال) أو الخصر والورك (للنساء) بالبوصة.
