- حاسبة تركيب الجسم
- حاسبة التمثيل الغذائي
- حاسبة التغذية
- حاسبة صحة القلب
- حاسبة الحمل
- حاسبة اللياقة البدنية
-
حاسبة مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل وزيادة الوزناحسبي مؤشر كتلة جسمك قبل الحمل واكتشفي النطاق الموصى به لإجمالي زيادة الوزن خلال حمل صحي بطفل واحد وفق إرشادات IOM.
-
حاسبة مساحة سطح الجسماحسب مساحة سطح الجسم (BSA) بوحدة المتر المربع باستخدام معادلتي موستيلر ودوبوا. أدخل الطول بالسنتيمتر والوزن بالكيلوغرام.
-
حاسبة الكوليسترول غير المرتبط بالبروتين الدهني عالي الكثافة (Non-HDL)احسب نسبة الكوليسترول غير المرتبط بالـ HDL بطرح الكوليسترول الجيد من الكوليسترول الكلي. أدخل القيم بـ mg/dL لمعرفة مستواك وفئة الخطورة.
-
حاسبة نسبة الدهون الثلاثية إلى الكوليسترول الجيد (HDL)احسب نسبة الدهون الثلاثية إلى الكوليسترول الجيد (TG/HDL) من تحليل الدهون. أدخل القيم بوحدة mg/dL لتقييم خطر أمراض القلب والأيض.
-
حاسبة متوسط الضغط الشرياني (MAP) من ضغط الدم (الانبساطي + ⅓ ضغط النبض)احسب متوسط الضغط الشرياني (MAP) انطلاقًا من الضغط الانقباضي والانبساطي بالمعادلة: MAP = الانبساطي + (الانقباضي − الانبساطي)/3. تقدير سريع ومجاني.
-
حاسبة المقاومة الوعائية الجهازيةاحسب المقاومة الوعائية الجهازية (SVR) من ضغط الشرايين المتوسط والضغط الوريدي المركزي والنتاج القلبي، واحصل على النتيجة بوحدتي dynes·s·cm⁻⁵ ووحدات وود فورًا.
-
حاسبة السعرات الحرارية لزيادة الوزناحسب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا لزيادة وزنك. تقدّر الحاسبة معدل الحرق اليومي (TDEE) مع إضافة فائض التضخيم بناءً على هدف الزيادة الأسبوعية.
-
حاسبة نسبة الكحول في الدم (BAC)احسب نسبة الكحول في الدم (BAC) بمعادلة ويدمارك انطلاقًا من عدد المشروبات ووزن الجسم والجنس والوقت. تقدير تعليمي فقط — لا تعتمد عليه أبدًا لاتخاذ قرار القيادة.
-
حاسبة الكسر القذفي للبطين الأيسر (LVEF)احسب الكسر القذفي للبطين الأيسر (LVEF) من حجمي نهاية الانبساط والانقباض. المعادلة: ((EDV − ESV) ÷ EDV) × 100 مع تصنيف القيمة.
-
حاسبة تحويل السعرات الحرارية إلى كيلوجولحوّل السعرات الحرارية (kcal) إلى كيلوجول (kJ) فورًا. أدخل طاقة الطعام بالكيلوكالوري واحصل على القيمة بالكيلوجول وفق المعادلة kJ = kcal × 4.184.
-
حاسبة احتياجك اليومي من الكربوهيدراتاحسب احتياجك اليومي من الكربوهيدرات بالجرامات انطلاقًا من سعراتك اليومية (TDEE) ونسبة الكارب المستهدفة. حاسبة ماكروز مجانية وسريعة.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء ركوب الدراجةاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء ركوب الدراجة بناءً على وزنك ومدة الركوب وسرعتك باستخدام قيم MET. حاسبة مجانية وفورية ومبنية على أسس علمية.
-
حاسبة الفائض الحرارياحسب هدفك اليومي من السعرات لبناء العضلات. أضف الفائض إلى معدل الأيض (TDEE) وقدّر الزيادة الأسبوعية في الوزن بالكيلوغرام والرطل.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء الجرياحسب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري بناءً على وزن جسمك والمسافة المقطوعة. حاسبة مجانية وفورية بالكيلوغرام والكيلومتر.
-
حاسبة الجدول الزمني لفقدان الوزناحسب كم يومًا وأسبوعًا وشهرًا تحتاج للوصول إلى وزنك المستهدف انطلاقًا من وزنك الحالي وعجز السعرات اليومي وفق قاعدة 7700 سعرة/كجم.
-
حاسبة الوزن المستهدف عند نسبة الدهون المطلوبةاحسب وزنك المثالي عند نسبة دهون مستهدفة. أدخل وزنك ونسبة الدهون الحالية لمعرفة الوزن الهدف وكمية الدهون المطلوب خسارتها والكتلة الصافية.
-
حاسبة كتلة الدهون النسبية (RFM)احسب نسبة الدهون في جسمك باستخدام حاسبة كتلة الدهون النسبية (RFM) اعتماداً على الطول ومحيط الخصر فقط. أداة مجانية وسريعة ودقيقة.
-
حاسبة مساحة سطح الجسم (معادلة موستلر)احسب مساحة سطح الجسم (BSA) بمعادلة موستلر انطلاقًا من الطول (سم) والوزن (كجم). نتيجة فورية ودقيقة بالمتر المربع (م²).
-
حاسبة نافذة الصيام المتقطعخطّط لجدول صيامك المتقطع بسهولة. اختر نظامك (16:8 أو 18:6 أو 20:4 أو وجبة واحدة OMAD) ووقت بدء الأكل لتحصل على نوافذ الأكل والصيام بدقة.
-
حاسبة تحويل الخطوات إلى مسافةحوّل خطواتك اليومية إلى مسافة بالكيلومترات والأميال اعتمادًا على طولك وجنسك لتقدير طول الخطوة. أداة مجانية ودقيقة وسهلة الاستخدام.
-
حاسبة تحميل أوزان البار الحديدياحسب بدقة أي أقراص أوزان تضعها على كل جهة من البار للوصول إلى الوزن المستهدف. تدعم الباوند والكيلوغرام.
-
حاسبة VO2 ماكس — اختبار كوبر للجري لمدة 12 دقيقةاحسب قيمة VO2 ماكس من اختبار كوبر للجري لمدة 12 دقيقة. أدخل المسافة التي قطعتها بالأمتار لمعرفة لياقتك الهوائية بوحدة مل/كغ/دقيقة.
-
حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)حاسبة مؤشر كتلة الجسم مجاناً. أدخل وزنك بالكيلوغرام وطولك بالسنتيمتر لمعرفة قيمة مؤشر كتلة الجسم وفئة وزنك فوراً وفق معادلة منظمة الصحة العالمية.
-
حاسبة السعرات الحرارية اليومية حسب هدفكاحسب سعراتك الحرارية اليومية للتنشيف أو الثبات أو التضخيم بناءً على معدل الأيض الأساسي وإجمالي الطاقة ومستوى نشاطك بمعادلة ميفلين-سانت جيور.
