健康とフィットネス

  • マクロ栄養素のカロリー比率計算ツール
    脂質・たんぱく質・炭水化物のグラム数をカロリーに換算し、各マクロ栄養素が総カロリーに占める割合（％）を計算。PFCバランスがわかる無料ツールです。
  • 断食時間計算ツール
    最後の食事の時刻と16:8や18:6などの断食スケジュールから、断食が終わる時刻と食事可能な時間帯（開始・終了）を自動で計算します。
  • SOFAスコア計算ツール
    6つの臓器サブスコアからSOFA（Sequential Organ Failure Assessment）スコアを算出し、臓器障害の程度とICU死亡リスクの目安を評価します。
  • 体重別・1日のタンパク質摂取量 計算ツール
    体重と目的（0.8〜2.2 g/kg）から、1日に必要なタンパク質量をグラム単位で計算。1食あたりの目安やタンパク質由来カロリーも表示します。
  • 歩数から距離の計算ツール
    歩数をキロメートルやマイルの距離に変換。身長と性別から歩幅を推定し、より正確なウォーキング距離がわかります。
  • 週間ダイエット計算機
    1週間に何ポンド減らすかから、必要な1日のカロリー赤字を計算。1ポンド＝3,500キロカロリーの法則で手軽にダイエット計画を立てられます。
  • 妊娠週数計算ツール
    今、妊娠何週目かを今日の日付で確認。最終月経開始日（LMP）から妊娠週数と日数を「○週○日」の形式で簡単に計算できます。
  • 犬のおやつカロリー上限計算ツール
    獣医師推奨の「10%ルール」で、愛犬が1日に摂ってよいおやつのカロリー上限を計算。体重と活動量を入力するだけで安全な目安がわかります。
  • VO2max計算ツール（クーパー12分間走テスト）
    クーパー12分間走テストの走行距離からVO2max（最大酸素摂取量）を推定。12分間で走った距離をメートルで入力するだけで、有酸素持久力のレベルがすぐにわかります。
  • マクロ栄養素カロリー計算機
    タンパク質・炭水化物・脂質のグラム数をカロリーに換算。4-4-9のアトウォーター係数で総kcalとPFCバランス（％）を瞬時に計算します。
  • 増量（バルクアップ）カロリー・マクロ計算機
    TDEE（総消費カロリー）に250〜500kcalを上乗せして、筋肉を増やす増量期の1日の摂取カロリーとマクロ（タンパク質・炭水化物・脂質）を算出します。
  • マラソンペース計算機
    マラソンの目標完走タイムから、1km・1マイルあたりに必要なペースを自動計算。平均速度もわかる無料のペース表計算ツールです。
  • 目標体重達成までの期間計算ツール
    1日のカロリー赤字から、目標体重に到達するまでの週数を試算。「1ポンド＝3,500kcal」の法則を使って手軽にダイエット計画を立てられます。
  • カップからグラムへの変換計算機
    米国カップを食材の密度でグラムに換算。小麦粉・砂糖・バター・水などから選ぶか、独自のg/mL値を入力。無料ですぐに計算できます。
  • 1RMパーセント計算ツール
    1RM（最大挙上重量）の何%で扱う重量かを瞬時に計算。1RMと目標%を入力するだけで、正確なトレーニング重量と%早見表が手に入ります。
  • METs→VO2換算計算機
    METs（メッツ）を入力するだけで酸素摂取量VO2をmL/kg/minに即変換。体重を入れれば絶対VO2（L/min）も同時に算出できます。
  • 妊娠の三半期（トライメスター）終了日計算ツール
    最終月経開始日（LMP）と生理周期から、妊娠初期・中期・後期それぞれの開始日と終了日、出産予定日（EDD）を自動計算します。
  • 心拍予備量（HRR）計算ツール
    最大心拍数と安静時心拍数からHRR（心拍予備量）を計算。カルボーネン法で運動強度別の目標心拍数ゾーンも簡単に求められます。
  • 胎動カウント（10回法）計算ツール
    10回の胎動を感じるまでの時間を計測。経過時間・1回あたりのペースを算出し、目安の2時間を超えた場合はお知らせします。
  • RR間隔から心拍数を求める計算ツール
    心電図のRR間隔（ミリ秒）を、HR＝60000÷RRの式で心拍数（bpm）に瞬時に換算。無料・高速・正確に計算できます。
  • 水泳の消費カロリー計算機
    泳法・体重・時間から水泳の消費カロリーを標準的なMET（メッツ）式で計算。無料・即時表示で、初心者から上級者まで使えます。
  • 炭水化物・タンパク質・脂質のカロリー計算機
    炭水化物・タンパク質・脂質・アルコールのグラム数から、4-4-9-7kcalのアトウォーター係数で総カロリーとPFCバランスを瞬時に計算します。
  • マクロ栄養素カロリー計算ツール
    タンパク質・炭水化物・脂質・アルコールのグラム数を瞬時にカロリー（kcal）へ換算。4/4/9/7kcal/gで計算し、PFCバランスの割合も表示します。
  • 脂肪1ポンドあたりの消費カロリー計算ツール
    脂肪を1ポンド減らすのに必要なカロリーがすぐ分かります。目標の減量量と期間を入力すれば、総カロリー収支と1日あたりの必要なカロリー赤字を計算します。

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