健康とフィットネス

  • 減量期間シミュレーター
    1日のカロリー不足から目標体重に到達するまでの期間を計算。週・日・月単位で減量の目安がわかる無料ツールです。
  • 縄跳びの消費カロリー計算機
    体重・運動時間・縄跳びの強度から、消費カロリーをMET計算式で手軽に算出。無料ですぐに結果がわかる便利ツールです。
  • 出産予定日までの週数計算ツール
    出産予定日まであと何週間か簡単に計算できます。予定日と今日の日付を入力するだけで、残りの週数・日数と現在のおおよその妊娠週数がすぐに分かります。
  • 目標日までの残り日数計算ツール
    指定した日付まで残り何日・何週間かを瞬時に計算。締め切り・旅行・イベントのカウントダウンに使える無料ツールです。
  • 基礎代謝量(BMR)計算ツール（ミフリン・セントジオール式）
    ミフリン・セントジオール式で基礎代謝量(BMR)を計算。体重・身長・年齢・性別を入力するだけで、1日の安静時消費カロリーがすぐにわかります。
  • グラムからカップへの変換ツール（小麦粉・砂糖）
    小麦粉や砂糖などのグラムを米国カップへ瞬時に変換。材料を選ぶだけで、正確なカップ数と大さじ換算がすぐにわかります。
  • ケトジェニックPFC計算ツール
    摂取カロリーと脂質・タンパク質・糖質の比率を入力するだけで、ケトジェニックダイエットに必要な1日のPFC量（グラム）を計算します。
  • ヨガ消費カロリー計算機
    MET法でヨガの消費カロリーを簡単計算。ハタ・ヴィンヤサ・ホットヨガなど種類を選び、体重と時間を入力するだけでkcalがわかります。
  • 目標別・1日の必要カロリー計算機
    TDEE（総消費カロリー）と設定した減量率（％）から、減量のための1日の目標カロリーを計算。週あたりの不足カロリーと推定脂肪減少量をkg・ポンドで表示します。
  • クレアチニンクリアランス計算ツール（Cockcroft-Gault式）
    年齢・体重・性別・血清クレアチニン値からCockcroft-Gault式でクレアチニンクリアランス（CrCl）を推算。mL/min値と腎機能の目安が分かります。
  • パックイヤー計算ツール
    1日の喫煙本数と喫煙年数からパックイヤー（喫煙指数）を計算。医療スクリーニングで使われる標準計算式を用いた無料ツールです。
  • 塩分（食塩）からナトリウムへの換算ツール
    食塩（g）をナトリウム（mg）に即座に換算。食塩1gはナトリウム約393.4mgに相当します。1日のナトリウム摂取量の管理に役立ちます。
  • 産後ダイエット計算ツール
    産後に目標体重へ戻るまでの週数を、安全なペース（授乳中は約0.5kg/週）で予測。あくまで一般的な目安です。
  • METs消費カロリー計算ツール
    METs（運動強度）から消費カロリーを計算。運動強度・体重・運動時間を入力するだけで、エクササイズで消費したエネルギー量を手軽に推定できます。
  • 妊娠中の水分摂取量計算ツール
    妊娠中・授乳中の1日の水分摂取量を、体重と運動量から手軽に計算。結果はリットル・カップ・液量オンスで表示します。
  • 母乳の保存期間計算ツール
    搾乳した母乳が安全に使える期間を計算。搾乳した日時と保存場所を入力すれば、常温・冷蔵・冷凍ごとの使用期限がすぐにわかります。
  • 新生児の体重減少率計算ツール
    出生時と現在の体重から、赤ちゃんの体重減少率を計算します。小児科で目安となる10%のラインを超えていないかすぐに確認できます。
  • 糖質インスリン比（ボーラス）計算ツール
    糖質量・糖質インスリン比（ICR）・現在と目標の血糖値・インスリン効果値（ISF）から、食事時のボーラスインスリン量の目安を計算します。
  • 心拍数で分かる？赤ちゃんの性別占い
    胎児の心拍数で男の子か女の子かを占う、昔ながらのジンクス診断。健診で聞いた心拍数を入力するだけ。あくまで遊びで、医学的根拠はありません。
  • 1食あたりのカロリー計算機
    レシピ全体のカロリーを人数（食数）で割って、1食あたりのカロリーを瞬時に計算。無料で使える1人前カロリー計算ツールです。
  • 目標体脂肪率での目標体重 計算ツール
    目標とする体脂肪率になったときの体重を計算。現在の体重と体脂肪率を入力すれば、筋肉量を保ったまま到達できる体重がすぐわかります。
  • ウォーキング消費カロリー計算機
    体重・歩く速さ・時間からウォーキングの消費カロリーを計算。MET値をもとにkcal、距離、おおよその歩数も同時に算出できます。
  • マクロ栄養素計算ツール
    1日の目標カロリーとマクロ比率（PFCバランス）から、タンパク質・炭水化物・脂質のグラム数を自動計算。無料のマクロ計算ツールです。
  • 砂糖のグラム→ティースプーン換算計算ツール
    砂糖のグラム数を入力するだけで、ティースプーン何杯分かをすぐに表示。「ティースプーン1杯＝4.2g」の標準換算で、食品の砂糖量を一目で把握できます。

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