健康とフィットネス

  • メンテナンスカロリー計算ツール
    ミフリン・セントジョール式でBMRと活動レベルから1日の維持カロリー（TDEE）を算出。減量・増量の目標カロリーもひと目で確認できます。
  • 摂取カロリーvs消費カロリー計算ツール
    摂取カロリー・基礎代謝（BMR）・運動消費から1日のカロリー収支を計算。オーバー・不足の判定と推定体重変化がすぐわかります。
  • トレッドミル消費カロリー計算ツール
    体重・速度・傾斜・時間からトレッドミル（ランニングマシン）での消費カロリーを推定。ACSMランニングVO₂方程式を用いて手軽に計算できます。
  • バーベルプレート計算機
    目標重量に合わせて、バーベルの片側に何枚のプレートを付ければよいかを正確に計算。45/35/25/10/5/2.5ポンドの標準プレートに対応した米国仕様のツールです。
  • 自転車パワーウェイトレシオ計算機
    パワー（ワット）を体重（kg）で割って自転車のパワーウェイトレシオ（W/kg）を計算。あなたの登坂フィットネスを今すぐ比較できます。
  • スイムペース計算機
    泳いだ距離とタイムから100m・50mあたりの泳速ペースを計算。m/s・km/hの速度も瞬時に表示。無料のスイムペース計算ツールです。
  • 断食時間（ファスティングウィンドウ）計算ツール
    16:8・18:6・20:4・OMADなどの断食プロトコルと食事開始時刻を入力するだけで、食事できる時間帯と断食時間を自動計算。あなた専用のスケジュールがすぐ分かります。
  • 歩数から距離を計算するツール
    毎日の歩数を身長と性別から推定した歩幅で、キロメートルとマイルの距離に換算。無料で使える正確な歩数距離計算ツールです。
  • 目標体脂肪率の理想体重計算ツール
    目標体脂肪率に到達したときの体重を計算。現在の体重と体脂肪率を入力すれば、理想体重・落とすべき脂肪量・除脂肪体重がわかります。
  • RFM（相対脂肪量）計算ツール
    RFM（相対脂肪量）計算ツールで体脂肪率を推定。必要なのは身長と腹囲だけ。無料・すぐに使える・高精度な体組成チェック。
  • 体表面積（BSA）計算ツール｜モステラー式
    身長（cm）と体重（kg）からモステラー式で体表面積（BSA）を計算。平方メートル（m²）で正確かつ瞬時に結果を表示します。
  • 出産予定日までの計算ツール
    最終月経開始日（LMP）と280日（40週）の妊娠期間をもとに、現在の妊娠週数と出産予定日までの残り日数がわかる計算ツールです。
  • 目標体重 達成日 計算ツール
    1日のカロリー不足から目標体重に到達するまでの週数と達成予定日を、体脂肪1kg＝約7,700kcalの法則で簡単に試算できます。
  • 中国式産み分けカレンダー（性別予測）
    母親の数え年と妊娠した月から、中国式産み分け表で赤ちゃんが男の子か女の子かを予測。あくまで娯楽用の占いです。
  • 陣痛タイマー・間隔／持続時間計算ツール
    陣痛の開始・終了時刻から、陣痛の間隔（頻度）と1回ごとの持続時間を計算。何分おきに来ているか、どのくらい続いているかがすぐ分かります。
  • 出産カウントダウン計算機
    予定日まであと何日かをカウントダウン。出産予定日と今日の日付を入力するだけで、赤ちゃんに会えるまでの残り日数・週数がひと目でわかります。
  • 妊娠の三半期（トライメスター）計算ツール
    最終月経開始日（LMP）から、今が妊娠初期・中期・後期のどの時期かを判定。妊娠週数や出産予定日までの残り日数もすぐにわかります。
  • hCG倍加時間計算ツール
    2回のベータhCG血液検査の結果から、hCGの倍加時間・総変化率・1日あたりの上昇率を計算します。妊娠初期のhCG推移の目安に。
  • 心拍変動（RMSSD）計算ツール
    RR間隔から心拍変動の指標RMSSDを計算。SDNN・平均RR間隔・平均心拍数も同時に算出し、心拍ごとのデータを手軽に分析できます。
  • 脈圧計算ツール
    収縮期血圧と拡張期血圧から脈圧（SBP−DBP）を計算。平均血圧（MAP）もmmHg単位で自動推定できる無料ツールです。
  • 妊娠前BMI＆体重増加量計算ツール
    妊娠前の体重と身長から妊娠前BMIを計算。米IOMガイドラインに基づき、単胎妊娠での健康的な総体重増加量の目安がわかります。
  • 有酸素運動カロリー消費計算ツール
    心拍数・体重・年齢・運動時間から有酸素運動の消費カロリーを推定。男女別のKeytel心拍数式を用いて、あなたに合った消費量を計算します。
  • 増量カロリー計算機
    体重を増やすために必要な1日のカロリーを計算。TDEE（総消費カロリー）に、目標の週間増量ペースから算出した余剰カロリーを加えて表示します。
  • 血圧から平均血圧（MAP）を計算（拡張期血圧＋脈圧の1/3）
    収縮期血圧と拡張期血圧から平均血圧（MAP）を計算。式は MAP＝拡張期＋（収縮期−拡張期）/3。無料で簡単、すぐに目安がわかります。

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