Калькулятор фитнеса

  • Калькулятор силовых зон в велоспорте
    Рассчитайте 7 силовых тренировочных зон по FTP на основе модели Коггана. Диапазоны мощности в ваттах для выносливости, темпа, порога и VO₂max.
  • Калькулятор тренировочного темпа
    Превратите время недавнего забега в тренировочные темпы: лёгкий, темповый, пороговый и длительный. Бесплатный расчёт секунд на километр для каждой зоны.
  • Калькулятор беговых сплитов
    Рассчитайте время на каждом отрезке и итоговый результат по вашему целевому темпу и дистанции. Спланируйте ровную раскладку на забеги и тренировки.
  • Калькулятор перевода шагов в мили
    Переведите шаги в мили с учётом вашего роста. Точная оценка пройденного расстояния по длине шага — формула на основе роста.
  • Калькулятор улучшения времени забега
    Узнайте, насколько новое время забега быстрее старого. Мгновенно покажем процент улучшения и сколько секунд вы выиграли.
  • Калькулятор прогноза времени на дистанции
    Рассчитайте прогноз финишного времени на любой дистанции по формуле Ригеля. Введите известный результат — узнайте время на 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне.
  • Калькулятор «Волшебная миля»
    Тест «Волшебная миля» Джеффа Гэллоуэя поможет рассчитать ваш темп и прогнозное время на 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне.
  • Калькулятор темпа для марафона
    Рассчитайте нужный темп бега на марафоне — на милю и на километр — по целевому времени финиша. Быстрый и бесплатный калькулятор для бегунов.
  • Калькулятор МЕТ-минут
    Рассчитайте МЕТ-минуты по значению МЕТ и продолжительности активности. Узнайте показатели за тренировку и за неделю, чтобы отслеживать интенсивность нагрузок.
  • Калькулятор пульсовых зон
    Рассчитайте 5 пульсовых зон по возрасту или максимальному пульсу. Узнайте диапазоны ЧСС для жиросжигания, выносливости и пиковой формы.
  • Калькулятор восстановления пульса
    Рассчитайте восстановление пульса (HRR) — насколько упадёт ЧСС за минуту после нагрузки. Введите пиковый и восстановленный пульс и оцените форму.
  • Калькулятор расхода калорий при занятиях музыкой
    Узнайте, сколько калорий сжигается во время игры на инструменте, в оркестре, при пении или дирижировании. Формула МЕТ: МЕТ × кг × часы × 1,05. Бесплатно и мгновенно.
  • Калькулятор темпа на полумарафоне
    Рассчитайте темп бега на полумарафоне на км и на милю по времени финиша. Узнайте средний темп и скорость в км/ч и миль/ч на дистанции 21,0975 км.
  • Калькулятор расхода калорий при силовых тренировках
    Рассчитайте, сколько калорий сжигается во время силовой тренировки, по формуле MET. Укажите вес тела, длительность и интенсивность — и получите результат в ккал.
  • Калькулятор расхода калорий при верховой езде
    Рассчитайте, сколько калорий вы сжигаете при верховой езде — по аллюру (шаг, рысь, галоп, прыжки), времени и весу тела по формуле МЕТ.
  • Калькулятор похудения
    Узнайте, как быстро вы будете худеть при дневном дефиците калорий. Введите TDEE и калорийность рациона — получите потерю веса в кг и фунтах за неделю и месяц.
  • Калькулятор калорий при ходьбе
    Узнайте, сколько калорий сжигается при ходьбе, исходя из веса, скорости и времени. Расчёт по MET: ккал, калории в минуту и пройденное расстояние.
  • Калькулятор калорий при плавании
    Узнайте, сколько калорий сжигается при плавании, с учётом стиля, веса тела и времени. Расчёт по MET для кроля, на спине, брасса и баттерфляя.
  • Калькулятор калорий, сожжённых в сауне
    Узнайте, сколько калорий вы тратите в сауне, исходя из веса тела, длительности сеанса и интенсивности (MET) по стандартной формуле MET.
  • Калькулятор калорий по шагам
    Переведите количество шагов в потраченные калории. Укажите шаги и вес тела, чтобы оценить расход энергии при ходьбе с учётом массы.
  • Калькулятор калорий при беге
    Рассчитайте, сколько калорий сжигается во время бега, по весу, скорости и длительности тренировки. Бесплатный и точный расчёт по системе MET.
  • Калькулятор расхода калорий при работе пожарного
    Рассчитайте калории, сжигаемые при пожаротушении, по формуле MET. Выберите вид работы, укажите время и вес тела — результат в ккал мгновенно.
  • Калькулятor зоны жиросжигания
    Рассчитайте пульсовую зону жиросжигания (60–70% от максимального пульса) по возрасту. Узнайте целевой пульс в ударах/мин для кардио низкой интенсивности.
  • Калькулятор калорий на эллиптическом тренажёре
    Рассчитайте, сколько калорий вы сжигаете на эллиптическом тренажёре, исходя из веса, длительности и интенсивности (MET) по стандартной формуле энергозатрат.

КАТЕГОРИИ