Máy tính thể hình

  • Máy Tính Điểm PFT Thủy Quân Lục Chiến Mỹ (USMC PFT)
    Tính điểm PFT của Thủy quân Lục chiến Mỹ từ hít xà/chống đẩy, plank và chạy 3 dặm theo tuổi và giới tính. Xem tổng điểm và xếp hạng (Hạng 1–3).
  • Công Cụ Tính Thời Gian Đi Bộ Để Đốt Hết Calo
    Tính xem cần đi bộ bao nhiêu phút để đốt cháy hết lượng calo trong món ăn, dựa trên cân nặng và tốc độ đi bộ theo chỉ số MET.
  • Máy Tính Calo Tiêu Hao Khi Nhảy Dây
    Tính lượng calo đốt cháy khi nhảy dây dựa trên cân nặng, thời gian và cường độ tập theo công thức MET. Miễn phí, cho kết quả tức thì.
  • Công Cụ Tính Calo Đốt Cháy Khi Tập Yoga
    Ước tính lượng calo đốt cháy khi tập yoga theo công thức MET. Chọn trường phái, nhập cân nặng và thời lượng để biết kcal tiêu hao với Hatha, Vinyasa, Hot yoga và nhiều hơn nữa.
  • Công Cụ Tính Giảm Cân Sau Sinh
    Ước tính số tuần để về cân nặng mong muốn sau sinh theo tốc độ an toàn (~0,5 kg/tuần nếu đang cho con bú). Chỉ mang tính tham khảo.
  • Công cụ tính Calo tiêu hao từ MET
    Đổi chỉ số MET sang calo tiêu hao. Nhập cường độ vận động (MET), cân nặng và thời gian để ước tính năng lượng bạn đốt cháy khi tập luyện.
  • Công Cụ Tính Calo Tiêu Hao Khi Đi Bộ
    Ước tính lượng calo đốt cháy khi đi bộ dựa trên cân nặng, tốc độ và thời gian. Xem kcal, quãng đường và số bước chân ước tính theo chỉ số MET.
  • Công Cụ Tính VO2 Max (Bài Kiểm Tra Chạy Cooper 12 Phút)
    Ước tính VO2 max từ bài kiểm tra chạy Cooper 12 phút. Nhập quãng đường bạn chạy được (mét) để biết ngay chỉ số sức bền tim mạch của mình.
  • Công cụ chuyển đổi METs sang VO2
    Chuyển đổi METs sang VO2 (mức tiêu thụ oxy) ngay lập tức. Nhập cường độ vận động theo METs để có VO2 (mL/kg/phút) và VO2 tuyệt đối (L/phút).
  • Máy Tính Pace Theo Dặm/Giờ (Miles Per Hour)
    Máy tính pace miễn phí: nhập quãng đường và thời gian để biết pace mỗi dặm, mỗi km cùng tốc độ mph và km/h. Dùng cho chạy bộ, đi bộ, đạp xe.
  • Công Cụ Tính VO2 Max Từ Thời Gian Chạy
    Ước tính VO2 max từ quãng đường chạy 12 phút theo bài kiểm tra Cooper hoặc từ tỷ lệ nhịp tim tối đa/lúc nghỉ. Công cụ miễn phí đo sức bền tim mạch.
  • Máy tính vùng nhịp tim mục tiêu (Karvonen)
    Tính vùng nhịp tim mục tiêu khi tập luyện bằng công thức Karvonen, dựa trên tuổi, nhịp tim lúc nghỉ và cường độ tập mong muốn.
  • Máy Tính VO2 Max Theo Bài Chạy 12 Phút Cooper
    Ước tính VO2 max từ bài kiểm tra chạy 12 phút Cooper. Nhập quãng đường (mét) để tính sức bền tim mạch tức thì theo công thức Cooper.
  • Máy Tính Thâm Hụt Calo Hàng Tuần
    Tính thâm hụt calo mỗi ngày và mỗi tuần, ước tính số cân giảm theo kg và pound. Công cụ đo tốc độ giảm cân miễn phí, có kết quả ngay.
  • Công Cụ Tính Calo Đốt Cháy Khi Chạy Bộ
    Ước tính lượng calo đốt cháy khi chạy bộ bằng công thức MET. Nhập cân nặng, tốc độ và thời gian để biết kcal tiêu hao và calo mỗi phút.
  • Công cụ đổi Pace sang Tốc độ
    Chuyển đổi pace chạy bộ (phút/dặm) sang tốc độ (mph) và ngược lại ngay lập tức. Hiển thị cả km/h và phút/km tiện cho máy chạy và lên kế hoạch đua.
  • Công Cụ Tính 1RM (Mức Tạ Tối Đa 1 Lần)
    Ước tính 1RM (mức tạ tối đa 1 lần) cho deadlift, squat hay bench press từ số rep và mức tạ bằng công thức Epley và Brzycki. Miễn phí, nhanh, chính xác.
  • Máy tính bài kiểm tra chạy 12 phút Cooper
    Ước tính VO2 max từ bài kiểm tra chạy 12 phút Cooper. Nhập quãng đường (mét) bạn chạy được để biết ngay chỉ số thể lực ưa khí của mình.
  • Công cụ ước tính VO2 Max theo bài test Cooper (chạy 12 phút)
    Ước tính VO2 max từ bài test chạy 12 phút Cooper. Nhập số mét chạy được trong 12 phút để biết chỉ số thể lực hiếu khí (mL/kg/phút).
  • Công cụ tính calo đốt cháy khi chạy bộ
    Ước tính lượng calo thực đốt cháy khi chạy bộ dựa trên cân nặng và quãng đường. Công cụ miễn phí dùng công thức 1.036 × kg × km.
  • Công Cụ Tính % của 1RM
    Tính mức tạ tập theo phần trăm mức tạ tối đa 1 lần (1RM). Nhập 1RM và % mục tiêu để biết ngay cần nâng bao nhiêu kg.
  • Công cụ tính lượng mỡ cần giảm để đạt tỷ lệ mỡ cơ thể mong muốn
    Tính chính xác bao nhiêu kg mỡ bạn cần giảm để đạt tỷ lệ mỡ cơ thể mục tiêu, với giả định khối nạc không đổi. Miễn phí, có kết quả ngay.
  • Công Cụ Tính Calo Từ Số Bước Chân
    Quy đổi số bước chân hằng ngày thành lượng calo tiêu hao. Nhập số bước, cân nặng và độ dài sải chân để ước tính kcal và quãng đường đi bộ ngay lập tức.
  • Máy Tính Pace & Độ Dốc Máy Chạy Bộ
    Đổi tốc độ máy chạy bộ (mph) sang pace mỗi dặm và tìm pace tương đương trên mặt phẳng theo độ dốc bằng phương trình VO2 chạy bộ ACSM.

Danh mục