Máy tính thể hình

  • Máy Tính Split Chạy Bộ
    Tính thời gian từng split và tổng thời gian về đích từ pace mục tiêu và quãng đường. Lên kế hoạch chia split đều cho các giải chạy và buổi tập.
  • Công cụ đổi bước chân sang dặm (miles)
    Đổi số bước chân sang dặm dựa trên chiều cao của bạn. Ước tính quãng đường đi bộ chính xác nhờ công thức tính sải chân theo chiều cao.
  • Công Cụ Đổi Số Bước Chân Sang Km
    Đổi số bước chân sang km ngay lập tức. Nhập số bước và chiều cao để ước tính quãng đường đi bộ theo km, mét và dặm dựa trên độ dài sải chân.
  • Công Cụ Tính Mức Cải Thiện Thời Gian Chạy
    Tính xem thành tích mới của bạn nhanh hơn lần trước bao nhiêu phần trăm. Xem ngay % cải thiện và số giây rút ngắn được.
  • Công Cụ Dự Đoán Thời Gian Về Đích
    Dự đoán thời gian về đích ở mọi cự ly bằng công thức Riegel. Nhập một thành tích đã biết để ước tính thời gian chạy 5K, 10K, bán marathon và full marathon.
  • Máy tính Magic Mile
    Dùng bài chạy thử Magic Mile của Jeff Galloway để dự đoán pace và thời gian hoàn thành các cự ly 5K, 10K, bán marathon và marathon.
  • Máy Tính Pace Marathon
    Tính pace marathon cần thiết theo mỗi dặm và mỗi km từ thời gian về đích mục tiêu. Công cụ tính pace marathon miễn phí, nhanh chóng cho runner.
  • Máy Tính Nhịp Tim Tối Đa
    Ước tính nhịp tim tối đa (HRmax) theo tuổi bằng công thức Fox (220 − tuổi) hoặc Tanaka (208 − 0,7 × tuổi), kèm các vùng nhịp tim tập luyện.
  • Máy tính MET-phút
    Tính MET-phút từ chỉ số MET và thời gian của mọi hoạt động. Xem tổng MET-phút mỗi buổi và mỗi tuần để theo dõi cường độ vận động.
  • Máy Tính Vùng Nhịp Tim
    Tính 5 vùng nhịp tim tập luyện từ tuổi hoặc HRmax. Tìm khoảng nhịp tim mục tiêu (bpm) cho đốt mỡ, sức bền và đỉnh phong độ.
  • Máy tính phục hồi nhịp tim (HRR)
    Tính chỉ số phục hồi nhịp tim (HRR) — số nhịp tim giảm sau 1 phút ngừng gắng sức. Nhập nhịp tim đỉnh và nhịp tim phục hồi để đánh giá thể lực.
  • Máy Tính Calo Tiêu Hao Khi Hoạt Động Âm Nhạc
    Ước tính lượng calo đốt cháy khi chơi nhạc cụ, biểu diễn trong ban nhạc, hát hay chỉ huy theo công thức MET: MET x kg x giờ x 1.05. Miễn phí, tức thì.
  • Công Cụ Tính Pace Half Marathon
    Tính pace half marathon theo phút/km và phút/dặm từ thời gian về đích. Xem pace trung bình, tốc độ km/h và mph cho cự ly 21,0975 km.
  • Công Cụ Tính Calo Đốt Cháy Khi Tập Tạ
    Ước tính lượng calo đốt cháy khi tập tạ bằng công thức MET. Nhập cân nặng, thời gian và cường độ tập để có kết quả kcal ngay lập tức.
  • Máy Tính Calo Tiêu Hao Khi Cưỡi Ngựa
    Ước tính lượng calo đốt cháy khi cưỡi ngựa theo nước đi (đi bộ, nước kiệu, phi nước đại, nhảy), thời gian và cân nặng bằng công thức năng lượng dựa trên MET.
  • Công Cụ Tính Giảm Cân
    Ước tính tốc độ giảm cân dựa trên mức thâm hụt calo mỗi ngày. Nhập TDEE và lượng calo nạp vào để biết số kg và lb giảm mỗi tuần, mỗi tháng.
  • Công Cụ Tính Calo Khi Đi Bộ
    Ước tính lượng calo đốt cháy khi đi bộ dựa trên cân nặng, tốc độ và thời gian. Dùng chỉ số MET để tính kcal, calo mỗi phút và quãng đường đi được.
  • Công Cụ Tính Calo Khi Bơi
    Ước tính lượng calo tiêu hao khi bơi theo kiểu bơi, cân nặng và thời gian. Dùng chỉ số MET cho bơi sải, bơi ngửa, bơi ếch và bơi bướm.
  • Máy tính calo đốt cháy khi xông hơi
    Ước tính lượng calo bạn đốt cháy khi xông hơi dựa trên cân nặng, thời gian và cường độ (MET) theo công thức MET chuẩn.
  • Công Cụ Tính Calo Khi Leo Cầu Thang
    Tính lượng calo đốt cháy khi leo cầu thang dựa trên cân nặng, thời gian và cường độ (chỉ số MET) theo công thức MET tiêu chuẩn.
  • Công Cụ Tính Calo Khi Chạy Bộ
    Tính lượng calo đốt cháy khi chạy bộ dựa trên cân nặng, tốc độ và thời gian theo chỉ số MET. Công cụ ước tính calo miễn phí, nhanh và chính xác.
  • Máy Tính Calo Đốt Cháy Khi Chữa Cháy
    Ước tính lượng calo tiêu hao khi làm nhiệm vụ chữa cháy bằng công thức MET. Chọn hoạt động, nhập thời gian và cân nặng để biết kcal ngay.
  • Công Cụ Tính Vùng Nhịp Tim Đốt Mỡ
    Xác định vùng nhịp tim đốt mỡ (60–70% nhịp tim tối đa) theo tuổi. Tính nhịp mục tiêu (bpm) cho buổi cardio cường độ thấp đốt mỡ hiệu quả.
  • Máy Tính Calo Khi Tập Máy Elliptical
    Ước tính lượng calo đốt cháy khi tập máy elliptical dựa trên cân nặng, thời gian và cường độ (MET) theo công thức năng lượng MET chuẩn.

Danh mục