- حاسبة تركيب الجسم
- حاسبة التمثيل الغذائي
- حاسبة التغذية
- حاسبة صحة القلب
- حاسبة الحمل
- حاسبة اللياقة البدنية
-
حاسبة VO2 ماكس — اختبار كوبر للجري لمدة 12 دقيقةاحسب قيمة VO2 ماكس من اختبار كوبر للجري لمدة 12 دقيقة. أدخل المسافة التي قطعتها بالأمتار لمعرفة لياقتك الهوائية بوحدة مل/كغ/دقيقة.
-
حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)حاسبة مؤشر كتلة الجسم مجاناً. أدخل وزنك بالكيلوغرام وطولك بالسنتيمتر لمعرفة قيمة مؤشر كتلة الجسم وفئة وزنك فوراً وفق معادلة منظمة الصحة العالمية.
-
حاسبة الحمل أسبوعًا بأسبوعاعرفي كم أسبوعًا مضى على حملك انطلاقًا من أول يوم في آخر دورة شهرية. احسبي العمر الحملي، والثلث الحالي، والأيام المتبقية حتى موعد الولادة.
-
حاسبة نافذة الصيام المتقطعخطّط لجدول صيامك المتقطع بسهولة. أدخل وقت بدء نافذة الأكل واختر 16:8 أو 18:6 أو 20:4 أو 14:10 لمعرفة موعد بدء الصيام وانتهائه.
-
حاسبة فترة الأمان (الطريقة العددية)احسبي أيام الأمان ونافذة الخصوبة بطريقة العد التقويمي. اكتشفي الأيام منخفضة الخصوبة استناداً إلى متوسط طول دورتك الشهرية.
-
حاسبة نطاق ضربات القلب لحرق الدهوناحسب نطاق ضربات قلبك لحرق الدهون (60–70% من الحد الأقصى) حسب عمرك. حاسبة مجانية تعتمد معادلة (220 − العمر) لتقدير مجال الكارديو المثالي.
-
حاسبة السعرات الحرارية الداخلة مقابل الخارجةاحسب توازنك الحراري اليومي بين السعرات المتناولة ومعدل الأيض الأساسي والتمارين، واعرف الفائض أو العجز والتغير المتوقع في الوزن.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة على جهاز المشياحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري على جهاز المشي اعتماداً على وزنك وسرعتك ودرجة الميل والمدة باستخدام معادلة ACSM للجري.
-
حاسبة أوزان البار الحديدياحسب بدقة الأقراص الحديدية التي يجب وضعها على كل جانب من البار للوصول إلى الوزن المستهدف. تعتمد على أقراص قياسية 45/35/25/10/5/2.5 رطل.
-
حاسبة نسبة القوة إلى الوزن لراكبي الدراجاتاحسب نسبة القوة إلى الوزن في ركوب الدراجات (واط/كجم) بقسمة القوة بالواط على وزن جسمك بالكيلوجرام، وقارن لياقتك في الصعود فورًا.
-
حاسبة سرعة السباحةاحسب إيقاع سباحتك لكل 100 و50 مترًا انطلاقًا من أي مسافة وزمن. اعرف الإيقاع والسرعة بالمتر/ثانية والكيلومتر/ساعة فورًا ومجانًا.
-
حاسبة نافذة الصيام المتقطعخطّط لجدول صيامك المتقطع بسهولة. اختر نظامك (16:8 أو 18:6 أو 20:4 أو وجبة واحدة OMAD) ووقت بدء الأكل لتحصل على نوافذ الأكل والصيام بدقة.
-
حاسبة تحويل الخطوات إلى مسافةحوّل خطواتك اليومية إلى مسافة بالكيلومترات والأميال اعتمادًا على طولك وجنسك لتقدير طول الخطوة. أداة مجانية ودقيقة وسهلة الاستخدام.
-
حاسبة الوزن المستهدف عند نسبة الدهون المطلوبةاحسب وزنك المثالي عند نسبة دهون مستهدفة. أدخل وزنك ونسبة الدهون الحالية لمعرفة الوزن الهدف وكمية الدهون المطلوب خسارتها والكتلة الصافية.
-
حاسبة كتلة الدهون النسبية (RFM)احسب نسبة الدهون في جسمك باستخدام حاسبة كتلة الدهون النسبية (RFM) اعتماداً على الطول ومحيط الخصر فقط. أداة مجانية وسريعة ودقيقة.
-
حاسبة مساحة سطح الجسم (معادلة موستلر)احسب مساحة سطح الجسم (BSA) بمعادلة موستلر انطلاقًا من الطول (سم) والوزن (كجم). نتيجة فورية ودقيقة بالمتر المربع (م²).
-
حاسبة تاريخ الوصول للوزن المثالياحسب عدد الأسابيع والتاريخ المتوقّع للوصول إلى وزنك المستهدف انطلاقًا من عجز سعراتك اليومي، اعتمادًا على قاعدة 7700 سعرة لكل كيلوغرام.
-
حاسبة توقع نوع الجنين بالجدول الصينيتوقّعي إن كان مولودك ولدًا أم بنتًا عبر جدول الحمل الصيني التقليدي باستخدام العمر القمري للأم وشهر الحمل القمري. للتسلية فقط.
-
حاسبة توقيت الطلق وتكرار الانقباضاتاحسبي تكرار انقباضات الطلق ومدة كل منها من وقت البداية والنهاية. اعرفي الفاصل الزمني بين الانقباضات ومدة استمرار كل انقباضة.
-
حاسبة العد التنازلي للحملابدئي العد التنازلي حتى موعد ولادتك. أدخلي تاريخ الولادة المتوقع وتاريخ اليوم لتعرفي بدقة كم يوماً وأسبوعاً يفصلك عن لقاء طفلك.
-
حاسبة ثلث الحملاكتشفي في أي ثلث من الحمل أنتِ الآن اعتمادًا على أول يوم في آخر دورة شهرية (LMP)، واعرفي عمر الحمل بالأسابيع والأيام المتبقية حتى موعد الولادة.
-
حاسبة زمن تضاعف هرمون hCGاحسبي زمن تضاعف هرمون hCG ونسبة التغيّر الكلية ومعدل ارتفاعه اليومي من نتيجتي تحليل بيتا hCG في الدم بفارق ساعات.
-
حاسبة مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل وزيادة الوزناحسبي مؤشر كتلة جسمك قبل الحمل واكتشفي النطاق الموصى به لإجمالي زيادة الوزن خلال حمل صحي بطفل واحد وفق إرشادات IOM.
-
حاسبة حرق السعرات الحرارية في الكارديواحسب السعرات الحرارية المحروقة أثناء الكارديو اعتماداً على معدل ضربات القلب والوزن والعمر ومدة التمرين باستخدام معادلات كيتل للرجال والنساء.
