الصحة واللياقة

  • حاسبة تحويل وحدات سكر الدم
    حوّل قراءة سكر الدم (الجلوكوز) بين mg/dL و mmol/L في لحظة. محول مجاني ثنائي الاتجاه يعتمد على معامل 18.0182 الدقيق.
  • حاسبة كتلة الدهون والكتلة الخالية من الدهون في الجسم
    احسب كتلة الدهون والكتلة الخالية من الدهون (العضلية) انطلاقاً من وزنك ونسبة دهون جسمك. أداة سريعة ومجانية تعمل بالكيلوغرام.
  • حاسبة الأيام المتبقية حتى ولادة طفلك
    احسبي العد التنازلي للأيام المتبقية حتى موعد ولادتك المتوقع. أدخلي تاريخ الولادة المتوقع وتاريخ اليوم لمعرفة الأيام والأسابيع والأشهر الباقية.
  • حاسبة تحويل mEq إلى mg
    حوّل المليمكافئ (mEq) إلى مليغرام (mg) للكهارل مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم اعتمادًا على الوزن الذري والتكافؤ.
  • حاسبة VO2 Max من زمن الجري
    احسب الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين VO2 Max من مسافة جري كوبر خلال 12 دقيقة أو من نسبة نبضك الأقصى إلى نبض الراحة. حاسبة لياقة هوائية مجانية.
  • حاسبة معدل الأيض الأساسي والسعرات الحرارية اليومية
    احسب معدل الأيض الأساسي (BMR) واحتياجك اليومي من السعرات (TDEE) بدقة معادلة ميفلين-سانت جيور، واحصل فورًا على سعرات الثبات والإنقاص والزيادة.
  • حاسبة منطقة معدل ضربات القلب المستهدف (معادلة كارفونن)
    احسب منطقة معدل ضربات القلب المستهدفة للتدريب باستخدام معادلة كارفونن بناءً على عمرك ومعدل نبضك أثناء الراحة ونسبة شدة التمرين.
  • حاسبة نسبة الكحول في الدم (BAC)
    احسب نسبة الكحول في الدم (BAC%) تقديريًا بمعادلة فيدمارك انطلاقًا من عدد المشروبات ووزن الجسم والجنس والوقت. تقدير تثقيفي فقط — لا تقُد بعد الشرب أبدًا.
  • حاسبة معدل ضربات القلب الطبيعي حسب العمر
    اعرف النطاق الطبيعي لمعدل ضربات القلب أثناء الراحة (نبضة/دقيقة) حسب العمر للأطفال والبالغين، مع حدود تسارع القلب وبطء القلب. دليل تثقيفي فقط.
  • حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)
    احسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) بسهولة من وزنك بالكيلوغرام وطولك بالسنتيمتر، واعرف قيمتك وفئة وزنك الصحية فورًا.
  • حاسبة الصوديوم المصحَّح (فرط سكر الدم)
    احسب صوديوم المصل المصحَّح في فرط سكر الدم. يُضاف 1.6 (أو 2.4) ملي مكافئ/لتر لكل 100 ملغ/دل غلوكوز فوق 100. لأغراض التثقيف الطبي فقط.
  • حاسبة تحويل معدل الأيض أثناء الراحة (RMR) إلى السعرات اليومية (TDEE)
    حوّل معدل الأيض أثناء الراحة (RMR/BMR) إلى إجمالي إنفاق الطاقة اليومي بضربه في عامل النشاط (1.2–1.9)، واحصل على سعرات الثبات والخسارة والزيادة.
  • حاسبة تحويل الأونصة إلى جرام
    حوّل الأونصة (oz) إلى جرام (g) في لحظة. أدخل أي وزن بالأونصة واحصل على المعادل الدقيق بالجرام والكيلوجرام وفق 1 أونصة = 28.3495 جرام.
  • حاسبة تحويل الكيلوجول إلى السعرات الحرارية
    حوّل الكيلوجول (kJ) إلى سعرات حرارية (kcal) فوراً. أدخِل قيمة الطاقة واحصل على السعرات الغذائية باستخدام المعادلة kcal = kJ ÷ 4.184.
  • حاسبة تحويل المليلتر إلى جرام
    حوّل المليلتر (مل) إلى جرام (جم) باستخدام الكثافة. حاسبة مجانية من الحجم إلى الوزن مع قيم جاهزة للماء والحليب والزيت والعسل والدقيق وغيرها.
  • حاسبة كمية رضعة الطفل حسب الوزن
    احسبي كمية الحليب أو الحليب الصناعي التي يحتاجها طفلك يوميًا ولكل رضعة بناءً على وزنه، اعتمادًا على معيار 150 مل/كجم في اليوم.
  • حاسبة أسابيع الحمل من تاريخ الإخصاب
    احسبي عمر الحمل بالأسابيع والأيام بناءً على تاريخ الإخصاب. أداة سهلة لمعرفة في أي أسبوع من الحمل أنتِ من لحظة الإخصاب حتى اليوم.
  • حاسبة تحويل وزن الرضيع
    حوّل وزن طفلك بين الباوند والأونصة والغرام والكيلوغرام فورًا. أداة مجانية لتحويل وزن المولود في الاتجاهين بمعاملات دقيقة.
  • كم شهرًا مضى على حملي؟
    اكتشفي في أي شهر من الحمل أنتِ الآن. أدخلي تاريخ آخر دورة شهرية (LMP) وتاريخ اليوم لمعرفة عمر الحمل بالأشهر والأسابيع والأيام.
  • حاسبة السعرات الحرارية لزيادة الوزن
    احسب سعراتك اليومية اللازمة لزيادة الوزن بالمعدل الذي تريده، باستخدام معدل الأيض (مفلين-سانت جيور) مع فائض سعري. مجانية وسهلة.
  • حاسبة موعد الولادة بالسونار
    حوّلي عمر الحمل المقاس بالسونار (أسابيع وأيام) إلى موعد ولادة متوقع. أدخلي تاريخ الفحص وعمر الحمل لتعرفي موعد ولادتك فورًا.
  • حاسبة التبويض اعتماداً على درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT)
    احسبي يوم التبويض ونافذة الخصوبة من خلال درجة حرارة جسمك الأساسية. أدخلي متوسط 6 أيام ويوم الارتفاع الحراري لتأكيد التبويض.
  • حاسبة مساحة سطح الجسم (معادلة موستلر)
    احسب مساحة سطح الجسم (BSA) بالمتر المربع باستخدام معادلة موستلر انطلاقًا من الطول (سم) والوزن (كجم). سريعة ودقيقة ومجانية.
  • حاسبة خسارة الوزن عبر العجز الحراري اليومي
    احسب كم يستغرق فقدان الوزن اعتمادًا على عجز حراري يومي ثابت. أدخل الكيلوغرامات المراد خسارتها والعجز اليومي لمعرفة الأيام والأسابيع ومعدل الخسارة الأسبوعي.

التصنيفات