الصحة واللياقة

  • حاسبة السعرات الحرارية لكل رطل من وزن الجسم
    قدّر سعراتك اليومية للمحافظة على الوزن بقاعدة السعرات لكل رطل. اختر التنشيف (×12) أو الثبات (×15) أو التضخيم (×18) لتحديد هدفك بسرعة.
  • حاسبة جرعة الإنسولين
    احسب تقديريًا جرعة إنسولين الوجبة من الكربوهيدرات، ونسبة الإنسولين للكربوهيدرات، وسكر الدم الحالي والمستهدف، ومعامل التصحيح. لأغراض تعليمية فقط.
  • حاسبة احتياجات السعرات الحرارية أثناء الحمل
    احسبي احتياجك اليومي من السعرات أثناء الحمل. تضيف الحاسبة السعرات الموصى بها لكل ثلث (0/+340/+450) إلى سعرات الحفاظ على الوزن لديكِ.
  • حاسبة عامل حساسية الإنسولين
    احسب عامل حساسية الإنسولين (معامل التصحيح) باستخدام قاعدة 1800 أو 1700 أو 1500 انطلاقًا من جرعتك اليومية الكلية، بوحدة mg/dL أو mmol/L.
  • حاسبة معدل الترشيح الكبيبي للأطفال
    احسب معدل الترشيح الكبيبي (GFR) لدى الأطفال باستخدام معادلة شوارتز السريرية اعتمادًا على الطول والكرياتينين في المصل. أداة مجانية لتقدير eGFR للأطفال.
  • حاسبة الوتيرة بالميل في الساعة
    حاسبة وتيرة مجانية: أدخل المسافة والزمن لتعرف وتيرتك لكل ميل وكل كيلومتر إضافةً إلى سرعتك بالميل في الساعة والكيلومتر في الساعة. مناسبة للجري والمشي والدراجة.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء الجري حسب المسافة
    احسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري بناءً على وزن جسمك والمسافة التي تقطعها. حاسبة سريعة لتقدير استهلاك الطاقة في الجري حسب المسافة.
  • حاسبة الوزن المناسب للطول (للبالغين)
    اكتشف نطاق الوزن الصحي المناسب لطولك وفق معيار مؤشر كتلة الجسم 18.5–25. أدخل طولك بالسنتيمتر أو البوصة لتعرف وزنك المثالي بالكيلوغرام.
  • حاسبة اللياقة من معدل ضربات القلب أثناء الراحة
    اكتشف مستوى لياقتك من معدل ضربات قلبك أثناء الراحة. تقارن الحاسبة قراءتك بالمعايير القياسية حسب العمر والجنس وتصنّفها من "رياضي" إلى "ضعيف".
  • حاسبة وقت زوال الكحول من الجسم
    احسب عدد الساعات المتوقعة حتى تعود نسبة الكحول في الدم (BAC) إلى الصفر، استنادًا إلى معدل الأيض المتوسط البالغ 0.015% في الساعة.
  • حاسبة عمر الحمل من فحص السونار
    احسبي تاريخ الولادة المتوقع (EDD) وعمر الحمل الحالي انطلاقًا من تاريخ فحص السونار وعمر الحمل المُقاس في ذلك الفحص.
  • حاسبة نسبة الكحول بالحجم (ABV)
    احسب نسبة الكحول بالحجم (ABV%) في البيرة أو النبيذ أو الميد من قراءات الكثافة الأصلية والنهائية باستخدام معادلة ABV = (OG − FG) × 131.25.
  • حاسبة جرعة الدواء
    احسب جرعة الدواء حسب وزن المريض بالملِّيغرام لكل جرعة، والجرعة اليومية، وحجم الشراب بالملِّيلتر اعتمادًا على الوزن والجرعة لكل كيلوغرام والتكرار والتركيز.
  • حاسبة مؤشر كتلة الجسم للجيش الأمريكي (AR 600-9)
    احسب مؤشر كتلة جسمك بطريقة الجيش الأمريكي AR 600-9. أدخل الوزن بالأرطال والطول بالبوصة لتحصل على قيمة BMI وفئتها فورًا.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء الجري
    احسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري حسب المسافة ووزن الجسم. حاسبة مجانية تعتمد معادلة kcal = 0.75 × كجم × كم (≈ 0.53 × رطل × ميل).
  • حاسبة الفائض السعري لزيادة الوزن
    احسب الفائض السعري اليومي وكمية السعرات المستهدفة لزيادة وزنك حتى تاريخ محدد. حاسبة مجانية لزيادة الوزن مع مثال محلول خطوة بخطوة.
  • حاسبة نسبة الوزن للبنش برس والرفعات
    احسب وزن التدريب للبنش برس أو السكوات أو أي رفعة كنسبة مئوية من أقصى وزن لتكرار واحد (1RM). أداة سريعة لتحديد حمل التمرين.
  • حاسبة التحويل من سنتيمتر إلى قدم وبوصة
    حوّل طولك من السنتيمتر إلى القدم والبوصة فورًا. أدخل القيمة بالسنتيمتر واحصل على القدم والبوصة المتبقية وإجمالي البوصات بدقة.
  • حاسبة ضغط النبض
    احسب ضغط النبض من قراءة ضغط الدم: ضغط النبض = الانقباضي − الانبساطي. اعرف إن كانت قيمتك منخفضة أو طبيعية أو مرتفعة، مع تقدير الضغط الشرياني المتوسط.
  • محول الوزن (كجم ↔ رطل ↔ ستون)
    حوّل الوزن بين الكيلوجرام والرطل والستون فورًا. أدخل القيمة والوحدة لتحصل على المكافئ الدقيق بالكيلوجرام والرطل والستون.
  • حاسبة تحويل السكر التراكمي HbA1c إلى متوسط الجلوكوز
    حوّل نسبة السكر التراكمي HbA1c إلى متوسط الجلوكوز التقديري eAG بوحدتي mg/dL و mmol/L باستخدام معادلة ADAG. أداة مجانية وسريعة لمرضى السكري.
  • حاسبة الكوليسترول غير الـ HDL
    احسب الكوليسترول غير الـ HDL بطرح الـ HDL من الكوليسترول الكلي (ملغم/ديسيلتر) مع تفسير لفئات الخطورة. لأغراض تثقيفية فقط.
  • حاسبة معدل ضربات القلب الأقصى (معادلة تاناكا)
    احسب معدل ضربات قلبك الأقصى حسب العمر بمعادلة تاناكا (208 − 0.7 × العمر)، واحصل على القيمة بالنبضة/دقيقة ونطاقات التمرين المعتدل والقوي.
  • حاسبة VO2 Max انطلاقًا من معدل ضربات القلب أثناء الراحة
    قدّر VO2 Max من معدل ضربات قلبك أثناء الراحة وعمرك باستخدام معادلة أوث-سورنسن. حاسبة لياقة قلبية مجانية وفورية.

التصنيفات