الصحة واللياقة

  • حاسبة الجدول الزمني لإنقاص الوزن
    احسب كم تستغرق للوصول إلى وزنك المستهدف انطلاقًا من العجز اليومي في السعرات. اعرف عدد الأسابيع والأيام والأشهر للوصول إلى هدفك.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة بنط الحبل
    احسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء نط الحبل بناءً على وزنك ومدة التمرين وشدته باستخدام معادلة MET. أداة مجانية وفورية.
  • حاسبة الأسابيع المتبقية حتى موعد الولادة
    اعرفي كم أسبوعًا بقي على موعد ولادتك المتوقع. أدخلي موعد الولادة وتاريخ اليوم لمعرفة الأسابيع والأيام المتبقية وعمر الحمل التقريبي.
  • حاسبة الأيام المتبقية حتى الموعد المحدد
    احسب عدد الأيام والأسابيع والأسابيع مع الأيام المتبقية حتى أي تاريخ تختاره. أداة عد تنازلي مجانية للمواعيد النهائية والإجازات والمناسبات.
  • حاسبة معدل الأيض الأساسي (معادلة ميفلين-سانت جيور)
    احسب معدل الأيض الأساسي أو معدل الأيض أثناء الراحة بمعادلة ميفلين-سانت جيور. أدخل الوزن والطول والعمر والجنس لمعرفة سعراتك اليومية أثناء الراحة.
  • محول الجرامات إلى أكواب للدقيق والسكر
    حوّل الجرامات إلى أكواب أمريكية للدقيق والسكر وغيرها. اختر المكوّن واحصل على قياس دقيق بالكوب والملاعق الكبيرة فورًا.
  • حاسبة الماكروز لنظام الكيتو
    احسب احتياجك اليومي من ماكروز الكيتو بالجرام. أدخل السعرات ونسب الدهون والبروتين والكربوهيدرات لتحصل على أهدافك في نظام الكيتو دايت.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة في اليوغا
    احسب السعرات الحرارية التي تحرقها خلال اليوغا بمعادلة MET. اختر النمط وأدخل وزنك والمدة لتعرف السعرات المحروقة في الهاثا والفينياسا واليوغا الساخنة وأكثر.
  • حاسبة السعرات الحرارية اليومية حسب الهدف
    احسب هدفك اليومي من السعرات الحرارية للتنشيف انطلاقًا من معدل الأيض الكلي (TDEE) ونسبة العجز المختارة، مع العجز الأسبوعي وخسارة الدهون المتوقعة بالكيلوغرام والباوند.
  • حاسبة تصفية الكرياتينين (كوكروفت-غولت)
    احسب تصفية الكرياتينين (CrCl) بمعادلة كوكروفت-غولت اعتمادًا على العمر والوزن والجنس وكرياتينين المصل، واحصل على النتيجة بوحدة مل/دقيقة مع تصنيف وظائف الكلى.
  • حاسبة سنوات العلبة
    احسب سنوات العلبة (Pack-Years) من عدد السجائر اليومية وعدد سنوات التدخين. أداة مجانية تعتمد المعادلة القياسية المستخدمة في الفحص الطبي.
  • محوّل الملح إلى صوديوم
    حوّل غرامات الملح إلى ملليغرامات من الصوديوم فورًا. كل غرام ملح يعادل 393.4 ملغ صوديوم — تابع استهلاكك اليومي بسهولة.
  • حاسبة إنقاص الوزن بعد الولادة
    احسبي عدد الأسابيع اللازمة للوصول إلى وزنك المثالي بعد الولادة وفق معدلات آمنة (نحو 0.5 كجم أسبوعياً عند الرضاعة). إرشادات عامة فقط.
  • حاسبة تحويل METs إلى السعرات الحرارية المحروقة
    حوّل قيمة METs إلى سعرات حرارية محروقة. أدخل شدة النشاط (METs) ووزن جسمك ومدة التمرين لتقدير الطاقة التي تستهلكها أثناء الرياضة.
  • حاسبة احتياج الماء أثناء الحمل
    احسبي احتياجك اليومي من الماء خلال الحمل أو الرضاعة بناءً على وزن الجسم ونشاطك البدني، واحصلي على النتيجة باللتر والكوب والأونصة السائلة.
  • حاسبة مدة حفظ حليب الأم
    اعرفي كم تبقى مدة صلاحية حليب الأم المعصور حديثًا. أدخلي وقت الضخّ ومكان الحفظ لتحصلي على آخر موعد آمن للاستخدام في الغرفة أو الثلاجة أو الفريزر.
  • حاسبة نسبة فقدان وزن المولود الجديد
    احسب نسبة فقدان وزن مولودك الجديد من وزن الولادة والوزن الحالي، واعرف ما إذا كانت تتجاوز عتبة الـ10% التي تستدعي القلق طبيًا.
  • حاسبة نسبة الكربوهيدرات إلى الإنسولين (جرعة البولس)
    احسب جرعة الإنسولين قبل الوجبة (البولس) انطلاقًا من الكربوهيدرات ونسبة الكربوهيدرات (ICR) وسكر الدم الحالي والهدف وعامل حساسية الإنسولين (ISF).
  • توقع نوع الجنين من نبض قلب الجنين
    جرّبي المعتقد الشعبي القديم: أدخلي معدل نبض قلب جنينك واكتشفي ما إذا كانت القاعدة الشعبية تتوقع ولداً أم بنتاً. للتسلية فقط — وليست نصيحة طبية.
  • حاسبة السعرات الحرارية لكل حصة
    احسب السعرات الحرارية لكل حصة بقسمة إجمالي سعرات الوصفة على عدد الحصص. حاسبة مجانية وفورية لسعرات كل وجبة لأي وصفة طعام.
  • حاسبة الوزن المستهدف عند نسبة الدهون المرغوبة
    احسب وزنك المستهدف عند نسبة دهون معينة في الجسم. أدخل وزنك ونسبة دهونك الحالية لتعرف وزنك مع الحفاظ على الكتلة العضلية.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء المشي
    احسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء المشي حسب وزنك وسرعتك ومدة مشيك. واحصل على السعرات والمسافة وعدد الخطوات التقريبي باستخدام قيم MET.
  • حاسبة العناصر الغذائية الكبرى (الماكروز)
    حوّل هدفك من السعرات اليومية ونسب الماكروز إلى جرامات من البروتين والكربوهيدرات والدهون يوميًا. حاسبة ماكروز مجانية وسهلة.
  • حاسبة تحويل غرامات السكر إلى ملاعق صغيرة
    حوّل غرامات السكر إلى ملاعق صغيرة فورًا. أدخِل كمية السكر بالغرام لمعرفة عدد الملاعق الصغيرة المكافئة باعتماد معامل 4.2 غرام لكل ملعقة.

التصنيفات