الصحة واللياقة

  • حاسبة VO₂ max باختبار كوبر للجري 12 دقيقة
    احسب الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين VO₂ max من اختبار كوبر للجري 12 دقيقة. أدخل المسافة بالأمتار لتقدير لياقتك الهوائية فورًا بمعادلة كوبر.
  • حاسبة معدل الأيض الأساسي (كاتش-ماك آردل)
    احسب معدل الأيض الأساسي بمعادلة كاتش-ماك آردل اعتماداً على وزن الجسم ونسبة الدهون للحصول على تقدير دقيق مبني على الكتلة العضلية.
  • حاسبة العجز الحراري الأسبوعي
    احسب عجزك الحراري اليومي والأسبوعي وتعرّف على معدل خسارة الوزن المتوقع بالكيلوغرام والرطل أسبوعيًا. أداة مجانية وفورية لقياس سرعة إنقاص الوزن.
  • حاسبة معدل الأيض الأساسي (معادلة ميفلين-سانت جور)
    احسب معدل الأيض الأساسي BMR بمعادلة ميفلين-سانت جور. أدخل الوزن والطول والعمر والجنس لمعرفة سعراتك أثناء الراحة وإجمالي الطاقة اليومية TDEE.
  • حاسبة الماكروز (الماكروهات الغذائية)
    حاسبة ماكروز مجانية: حوّل سعراتك اليومية ونسب توزيعها (%) إلى غرامات من البروتين والكربوهيدرات والدهون باعتماد قيم 4/4/9 سعرة لكل غرام.
  • حاسبة النسبة الجزئية لإفراز الصوديوم (FENa)
    احسب النسبة الجزئية لإفراز الصوديوم (FENa%) من صوديوم وكرياتينين البول والبلازما للتمييز بين القصور الكلوي الحاد قبل الكلوي والكلوي الجوهري.
  • حاسبة موعد التبويض
    احسبي يوم التبويض وأيام الخصوبة بدءًا من أول يوم في آخر دورة شهرية ومتوسط طول دورتك. أداة مجانية وسريعة وسهلة الاستخدام.
  • حاسبة توزيع العناصر الغذائية الكبرى (الماكروز)
    حوّل سعراتك الحرارية اليومية ونِسب الماكروز إلى جرامات من البروتين والكربوهيدرات والدهون يوميًا. حاسبة توزيع الماكروز المجانية.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء الجري
    احسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري باستخدام معادلة MET. أدخل وزنك وسرعتك ومدة الجري لمعرفة السعرات المحروقة وعدد السعرات في الدقيقة.
  • حاسبة أكواب طعام الكلب في اليوم
    حوّل احتياج كلبك اليومي من السعرات الحرارية (MER بالكيلو كالوري) إلى عدد أكواب الطعام يومياً اعتماداً على كثافة السعرات لكل كوب المدوّنة على الكيس. أداة مجانية وفورية.
  • حاسبة طعام القطط الرطب (عدد العلب يوميًا)
    احسب عدد علب الطعام الرطب التي يحتاجها قطك يوميًا. أدخل السعرات اليومية وعدد السعرات في العلبة لمعرفة الحصة اليومية والأسبوعية.
  • حاسبة معدل الأيض الأساسي BMR بمعادلة كاتش-مكاردل
    احسب معدل الأيض الأساسي BMR باستخدام معادلة كاتش-مكاردل المعتمدة على الكتلة العضلية. أدخل الوزن ونسبة الدهون لتعرف سعراتك في الراحة.
  • حاسبة معدل ضربات القلب الأقصى (220 − العمر)
    احسب معدل ضربات قلبك الأقصى بمعادلة فوكس البسيطة (220 ناقص العمر)، واعرف نطاقات التدريب المستهدفة من 50% إلى 85% بالنبضة في الدقيقة.
  • حاسبة تحويل درجة الحرارة من فهرنهايت إلى سيليزيوس والكشف عن الحُمّى
    حوّل درجة حرارة الجسم بين فهرنهايت وسيليزيوس واعرف فوراً إن كانت القراءة قد بلغت عتبة الحُمّى عند 38 °م / 100.4 °ف.
  • محول الوتيرة إلى السرعة
    حوّل وتيرة الجري (دقيقة/ميل) إلى سرعة (ميل/ساعة) والعكس فورًا. يعرض أيضًا ما يعادلها بالكيلومتر/ساعة ودقيقة/كم لتخطيط أسهل على جهاز المشي وفي السباقات.
  • حاسبة أقصى تكرار واحد (1RM)
    احسب أقصى تكرار واحد (1RM) للرفعة المميتة والقرفصاء وضغط البنش انطلاقًا من الوزن وعدد التكرارات بمعادلتي إيبلي وبرزيكي. مجانية ودقيقة وسريعة.
  • حاسبة اختبار كوبر للجري لمدة 12 دقيقة
    احسب الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO₂ max) من اختبار كوبر للجري 12 دقيقة. أدخل المسافة المقطوعة بالأمتار واحصل على درجة لياقتك الهوائية فوراً.
  • حاسبة تقدير VO2 max باختبار كوبر
    احسب الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين VO2 max من اختبار كوبر للجري لمدة 12 دقيقة. أدخل المسافة بالأمتار واحصل على مؤشر لياقتك بوحدة مل/كجم/دقيقة.
  • حاسبة مقياس السكتة الدماغية NIHSS
    احسب مقياس NIHSS للسكتة الدماغية بجمع 11 عنصرًا عصبيًا للحصول على درجة شدة إجمالية من 0 إلى 42 مع تصنيف الحالة.
  • حاسبة عدد القيلولات المطلوبة
    احسب عدد القيلولات التي تحتاجها يوميًا انطلاقًا من ساعات النوم النهاري ومتوسط مدة القيلولة. أداة مجانية وفورية تناسب الرضّع والبالغين.
  • حاسبة مساحة سطح الجسم (BSA)
    احسب مساحة سطح جسمك (BSA) بالمتر المربع باستخدام معادلة موستيلر انطلاقًا من طولك (سم) ووزنك (كجم). أداة طبية سريعة ودقيقة.
  • حاسبة موعد الولادة المتوقع من التبويض أو الإخصاب
    احسبي موعد ولادتك المتوقع انطلاقًا من تاريخ التبويض أو الإخصاب بإضافة 266 يومًا (38 أسبوعًا). أداة سريعة ومجانية لحساب موعد الحمل.
  • حاسبة نافذة الخصوبة
    احسبي أكثر أيامك خصوبة وموعد التبويض المتوقع انطلاقًا من آخر دورة شهرية وطول الدورة. اكتشفي نافذة الخصوبة (6 أيام) للتخطيط للحمل.
  • حاسبة إجمالي زيادة الوزن الموصى بها خلال الحمل
    احسبي إجمالي زيادة الوزن الموصى بها أثناء الحمل بالكيلوغرام انطلاقًا من مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل وفق إرشادات معهد الطب IOM لعام 2009 لحمل طفل واحد.

التصنيفات