الصحة واللياقة

  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء الجري
    احسب صافي السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري بناءً على وزنك والمسافة المقطوعة. حاسبة مجانية تعتمد على معادلة 1.036 × كجم × كم البسيطة.
  • محوّل وحدات الكوليسترول (mg/dL ↔ mmol/L)
    حوّل قيم الكوليسترول والدهون الثلاثية بين mg/dL و mmol/L فورًا. يستخدم المعامل 38.67 للكوليسترول و88.57 للدهون الثلاثية.
  • حاسبة عمر الحمل من تاريخ آخر دورة شهرية
    احسبي عمر الحمل بالأسابيع والأيام انطلاقًا من تاريخ آخر دورة شهرية. أدخلي تاريخ آخر دورة وتاريخ اليوم لمعرفة عدد أسابيع الحمل بدقة.
  • محول وحدات سكر الدم
    حوّل قراءات سكر الدم بين مجم/ديسيلتر ومليمول/لتر فورًا. أدخل القيمة والوحدة لتبديل النتائج بين الوحدات الأمريكية والدولية.
  • حاسبة نسبة معدل ضربات القلب من الحد الأقصى
    احسب معدل ضربات قلبك الحالي كنسبة مئوية من الحد الأقصى المقدّر (٢٢٠ − العمر)، واعرف منطقة شدة التمرين الخاصة بك فوراً.
  • حاسبة الكتلة الدهنية والكتلة الخالية من الدهون من نسبة دهون الجسم
    حوّل نسبة دهون جسمك ووزنك إلى كتلة دهنية وكتلة خالية من الدهون فورًا. تعمل بالكيلوغرام أو الباوند — بسيطة ودقيقة ومجانية.
  • حاسبة مخاطر محيط الخصر
    اعرف مخاطر السمنة البطنية على صحتك من محيط خصرك. الخطر مرتفع عند تجاوز الرجال 102 سم/40 إنش والنساء 88 سم/35 إنش. مجانية وفورية بالسم أو الإنش.
  • حاسبة معدل الأيض الأساسي (كاتش-مكاردل)
    احسب معدل الأيض الأساسي (BMR) بمعادلة كاتش-مكاردل اعتماداً على الكتلة الخالية من الدهون ونسبة دهون الجسم. أداة مجانية ودقيقة.
  • حاسبة مساحة سطح الجسم (BSA) بمعادلة موستيلر
    احسب مساحة سطح الجسم (BSA) بالمتر المربع وفق معادلة موستيلر انطلاقًا من الوزن (كجم) والطول (سم). أداة سريعة ودقيقة وشائعة طبيًا.
  • حاسبة نسبة فقدان الوزن
    احسب نسبة فقدان وزنك بسهولة انطلاقًا من وزنك الأولي ووزنك الحالي. اكتشف كم نسبة خسرت من وزن جسمك بالكيلوغرام أو الرطل.
  • حاسبة النسبة المئوية من أقصى تكرار واحد (1RM)
    احسب وزن تدريبك كنسبة مئوية من أقصى تكرار واحد (1RM). أدخل قيمة الـ1RM والنسبة المستهدفة لتعرف الوزن المناسب لرفعه.
  • كم أسبوعًا مضى على حملي؟
    احسبي كم أسبوعًا ويومًا مضى على حملك انطلاقًا من أول يوم في آخر دورة شهرية (LMP). أدخلي تاريخ الدورة وتاريخ الحساب لتعرفي عمر الحمل فورًا.
  • حاسبة الوقت اللازم لزوال الكحول من الجسم
    احسب عدد الساعات التي يحتاجها جسمك لتصفية الكحول من الدم انطلاقًا من نسبة الكحول الحالية، اعتمادًا على معدل التخلص الوسطي 0.015% في الساعة.
  • حاسبة درجة الاكتئاب باختبار PHQ-9
    احسب درجتك في استبيان الاكتئاب PHQ-9 (من 0 إلى 27) عبر البنود التسعة القياسية، واعرف مستوى الشدة المقابل من البسيط إلى الشديد.
  • حاسبة درجة جليسون ومجموعة الدرجة
    احسب درجة جليسون لسرطان البروستاتا من النمطين الأساسي والثانوي، وحوّلها إلى مجموعة الدرجة ISUP/WHO (من 1 إلى 5) بسهولة.
  • حاسبة احتياج الماء اليومي حسب وزن الجسم
    احسب كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميًا بناءً على وزن جسمك بالرطل أو الكيلوغرام ومستوى نشاطك. احصل على النتيجة بالأونصة والملليلتر واللتر والأكواب.
  • حاسبة حد الكافيين أثناء الحمل
    اجمعي كمية الكافيين من القهوة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والشوكولاتة لمعرفة ما تبقى لكِ ضمن حد 200 ملغ يوميًا أثناء الحمل.
  • حاسبة النسبة المئوية لوزن الطفل حسب العمر
    احسب النسبة المئوية لوزن طفلك حسب العمر (0–24 شهرًا) وفق معايير نمو منظمة الصحة العالمية. أدخل الجنس والعمر والوزن لمعرفة درجة Z والنسبة المئوية.
  • حاسبة احتياجك اليومي من البروتين حسب نشاطك البدني
    احسب كمية البروتين التي يحتاجها جسمك يوميًا بالجرام حسب وزنك ومستوى نشاطك، من الخامل (0.8 جم/كجم) إلى الرياضي المحترف (2.0 جم/كجم).
  • حاسبة النسبة المئوية لطول/قامة الرضيع حسب العمر
    احسب النسبة المئوية لطول طفلك أو قامته حسب العمر (من 0 إلى 24 شهرًا) وفق معايير نمو منظمة الصحة العالمية باستخدام الدرجة المعيارية والتوزيع الطبيعي.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة من الخطوات
    احسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء المشي بناءً على عدد خطواتك ووزنك وطولك. حاسبة مجانية تعتمد على طول الخطوة والمسافة لتقدير السعرات بدقة.
  • حاسبة كمية الدهون الواجب فقدانها لتحقيق نسبة الدهون المستهدفة في الجسم
    اعرف كم كيلوجرامًا من الدهون تحتاج إلى خسارته للوصول إلى نسبة دهون مستهدفة مع ثبات الكتلة الخالية من الدهون. حاسبة مجانية بنتائج فورية.
  • حاسبة السعرات الحرارية من الخطوات
    حوّل خطواتك اليومية إلى سعرات حرارية محروقة. أدخل عدد الخطوات ووزن الجسم وطول الخطوة لتقدير السعرات والمسافة المقطوعة فوراً.
  • حاسبة الوزن المستهدف حسب مؤشر كتلة الجسم
    احسب الوزن اللازم للوصول إلى مؤشر كتلة جسم معين. أدخل طولك ووزنك الحالي ومؤشر الكتلة المستهدف لمعرفة وزنك المثالي وكم تحتاج أن تخسر أو تكتسب.

التصنيفات