Sức khoẻ và Thể hình

  • Công Cụ Tính Tỷ Lệ % Calo Từ Macro
    Quy đổi gam chất béo, đạm và tinh bột thành calo, rồi xem mỗi nhóm macro chiếm bao nhiêu phần trăm tổng calo. Công cụ tính tỷ lệ macro miễn phí.
  • Công Cụ Tính Giờ Nhịn Ăn Gián Đoạn
    Tính chính xác giờ kết thúc nhịn ăn và thời điểm mở, đóng khung ăn dựa trên bữa cuối cùng và lịch nhịn ăn như 16:8 hay 18:6.
  • Công cụ tính điểm SOFA
    Tính điểm SOFA từ 6 phân điểm cơ quan để đánh giá mức độ suy chức năng tạng và ước lượng nguy cơ tử vong tại ICU.
  • Công Cụ Tính Lượng Protein Hằng Ngày Theo Cân Nặng
    Tính nhu cầu protein mỗi ngày (gram) dựa trên cân nặng và mục tiêu (0,8–2,2 g/kg). Có chia theo bữa ăn và lượng calo từ protein.
  • Công Cụ Tính Quãng Đường Từ Số Bước Chân
    Chuyển số bước chân thành quãng đường tính bằng km hoặc dặm. Ước tính độ dài sải chân theo chiều cao và giới tính để cho kết quả chính xác hơn.
  • Công Cụ Tính Giảm Cân Theo Tuần
    Tính mức thâm hụt calo mỗi ngày để giảm số pound mong muốn mỗi tuần. Dựa trên quy tắc 3.500 calo cho mỗi pound, giúp lên kế hoạch nhanh và đơn giản.
  • Công cụ tính tuần thai
    Tính xem hôm nay bạn mang thai được bao nhiêu tuần. Xác định tuổi thai theo tuần và ngày tính từ ngày đầu kỳ kinh cuối (LMP).
  • Máy Tính Giới Hạn Calo Đồ Ăn Vặt Cho Chó
    Tính xem chó cưng được ăn bao nhiêu calo đồ ăn vặt mỗi ngày theo quy tắc 10% của bác sĩ thú y. Nhập cân nặng và mức vận động để biết giới hạn an toàn.
  • Công Cụ Tính VO2 Max (Bài Kiểm Tra Chạy Cooper 12 Phút)
    Ước tính VO2 max từ bài kiểm tra chạy Cooper 12 phút. Nhập quãng đường bạn chạy được (mét) để biết ngay chỉ số sức bền tim mạch của mình.
  • Máy Tính Calo & Macro Giai Đoạn Bulking
    Tính lượng calo và macro (protein, carb, chất béo) mỗi ngày cho giai đoạn bulking tăng cơ, dựa trên TDEE cộng thêm 250–500 kcal dư thừa.
  • Công Cụ Tính Pace Marathon
    Đổi mục tiêu thời gian về đích marathon thành pace chính xác mỗi km hay mỗi dặm bạn cần chạy. Bảng tính pace miễn phí kèm tốc độ trung bình.
  • Công Cụ Tính Thời Gian Đạt Cân Nặng Mục Tiêu
    Ước tính số tuần cần để đạt cân nặng mong muốn dựa trên mức thâm hụt calo mỗi ngày, theo quy tắc 3.500 calo cho mỗi pound (≈0,45 kg).
  • Công Cụ Đổi Cup Sang Gram
    Đổi cup sang gram cho mọi nguyên liệu dựa vào khối lượng riêng. Chọn bột mì, đường, bơ, nước… hoặc nhập giá trị g/mL tùy chỉnh. Miễn phí, tức thì.
  • Công cụ chuyển đổi METs sang VO2
    Chuyển đổi METs sang VO2 (mức tiêu thụ oxy) ngay lập tức. Nhập cường độ vận động theo METs để có VO2 (mL/kg/phút) và VO2 tuyệt đối (L/phút).
  • Công Cụ Tính Ngày Kết Thúc Các Tam Cá Nguyệt Thai Kỳ
    Tính ngày bắt đầu và kết thúc của từng tam cá nguyệt cùng ngày dự sinh dựa trên ngày đầu kỳ kinh cuối (LMP) và độ dài chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
  • Công Cụ Tính Đếm Cử Động Thai Nhi (Thai Máy)
    Đo thời gian để cảm nhận 10 lần thai máy. Tính số phút trôi qua, nhịp mỗi cử động và cảnh báo nếu vượt quá mốc 2 giờ.
  • Công Cụ Tính Calo Tiêu Hao Khi Bơi
    Ước tính lượng calo đốt cháy khi bơi theo kiểu bơi, cân nặng và thời gian bằng công thức MET chuẩn. Miễn phí, cho kết quả tức thì và phù hợp với mọi người bơi.
  • Công Cụ Tính Calo từ Carb, Protein và Chất Béo
    Tính tổng lượng calo từ số gram carb, protein, chất béo và cồn theo hệ số Atwater 4-4-9-7 kcal/gram, kèm phân tích tỷ lệ macro.
  • Công Cụ Tính Calo Từ Macro
    Quy đổi gram protein, tinh bột, chất béo và cồn thành calo (kcal) tức thì. Dùng hệ số 4/4/9/7 kcal mỗi gram kèm phân tích tỷ lệ macro chi tiết.
  • Máy Tính Calo Theo Cân Nặng Cơ Thể (Pound)
    Ước tính lượng calo duy trì mỗi ngày theo quy tắc calo/pound. Chọn giảm mỡ (×12), giữ cân (×15) hay tăng cơ (×18) để biết mục tiêu nạp calo nhanh chóng.
  • Máy Tính Liều Insulin
    Ước tính liều insulin bolus trước bữa ăn dựa trên lượng carb, tỷ lệ insulin/carb, đường huyết hiện tại và mục tiêu cùng hệ số hiệu chỉnh. Chỉ dùng để tham khảo.
  • Máy Tính Nhu Cầu Calo Khi Mang Thai
    Ước tính nhu cầu calo mỗi ngày khi mang thai. Cộng thêm calo khuyến nghị theo tam cá nguyệt (0/+340/+450) vào TDEE duy trì cân nặng của bạn.
  • Máy Tính Hệ Số Nhạy Insulin (ISF)
    Ước tính hệ số nhạy insulin (hệ số hiệu chỉnh) theo quy tắc 1800, 1700 hoặc 1500 dựa trên tổng liều insulin hằng ngày, tính bằng mg/dL hoặc mmol/L.
  • Máy Tính GFR Cho Trẻ Em
    Ước tính độ lọc cầu thận ở trẻ em bằng công thức Schwartz tại giường dựa trên chiều cao và creatinine huyết thanh. Công cụ eGFR nhi khoa miễn phí.

Danh mục