건강 및 피트니스

칼로리 대비 영양소 비율 계산기
지방·단백질·탄수화물 그램을 칼로리로 변환하고, 각 영양소가 전체 칼로리에서 차지하는 비율을 확인하세요. 무료 탄단지 비율 계산기입니다.

2026년 6월 19일

공식
간헐적 단식 시간 계산기
마지막 식사 시간과 16:8, 18:6 같은 단식 스케줄을 입력하면 단식이 끝나는 시각과 식사 가능 시간대의 시작·종료 시각을 바로 계산해 드립니다.

2026년 6월 19일

공식
SOFA 점수 계산기
6개 장기의 세부 점수로 SOFA(순차적 장기부전 평가) 점수를 계산해 장기 기능부전 정도를 파악하고 중환자실(ICU) 사망 위험을 추정해 보세요.

2026년 6월 19일

공식
체중별 하루 단백질 섭취량 계산기
체중과 목표(0.8~2.2g/kg)에 맞춰 하루 필요한 단백질을 g 단위로 계산하세요. 끼니별 분배량과 단백질 칼로리까지 한 번에 확인할 수 있습니다.

2026년 6월 19일

공식
걸음 수 거리 계산기
걸음 수를 킬로미터 또는 마일 거리로 환산하세요. 키와 성별로 보폭을 추정해 더 정확한 걷기 거리를 계산합니다.

2026년 6월 19일

공식
주간 체중 감량 계산기
일주일에 정한 만큼 살을 빼는 데 필요한 하루 칼로리 적자를 계산하세요. '1파운드=3,500칼로리' 법칙으로 간단하고 빠르게 다이어트를 계획할 수 있습니다.

2026년 6월 19일

공식
임신 주수 계산기
오늘 내가 임신 몇 주차인지 바로 확인하세요. 마지막 생리 시작일(LMP)을 기준으로 임신 주수와 일수를 정확하게 계산해 드립니다.

2026년 6월 19일

공식
강아지 간식 칼로리 제한 계산기
수의사들이 권장하는 10% 법칙으로 강아지의 하루 적정 간식 칼로리를 계산하세요. 체중과 활동량을 입력하면 안전한 간식 칼로리 한도가 나옵니다.

2026년 6월 19일

공식
VO2 max 계산기 (쿠퍼 12분 달리기 테스트)
쿠퍼 12분 달리기 테스트로 VO2 max를 추정해 보세요. 12분 동안 달린 거리(미터)를 입력하면 유산소 체력 점수를 바로 확인할 수 있습니다.

2026년 6월 19일

공식
탄단지 칼로리 계산기
단백질·탄수화물·지방의 그램(g)을 칼로리로 변환하세요. 4-4-9 애트워터 계수로 총 kcal와 탄단지 비율을 한 번에 계산합니다.

2026년 6월 19일

공식
벌크업 칼로리·매크로 계산기
TDEE에 250~500kcal의 잉여 칼로리를 더해 근육 증가를 위한 하루 벌크업 칼로리와 매크로(단백질·탄수화물·지방)를 계산하세요.

2026년 6월 19일

공식
마라톤 페이스 계산기
마라톤 목표 완주 시간을 입력하면 km·마일당 정확한 페이스를 자동 계산합니다. 평균 속도와 페이스 차트까지 제공하는 무료 계산기.

2026년 6월 19일

공식
목표 체중 도달 기간 계산기
하루 칼로리 적자를 바탕으로 목표 체중까지 몇 주가 걸릴지 예측해 보세요. 1파운드당 3,500칼로리 공식을 사용합니다.

2026년 6월 19일

공식
컵→그램 변환 계산기
재료의 밀도를 이용해 컵을 그램으로 변환하세요. 밀가루, 설탕, 버터, 물 등을 선택하거나 직접 g/mL 값을 입력할 수 있습니다. 무료·즉시 계산.

2026년 6월 19일

공식
1RM 퍼센트 계산기
1RM(1회 최대 중량)의 퍼센트로 운동 중량을 계산하세요. 1RM과 목표 퍼센트만 입력하면 정확한 훈련 중량과 전체 % 표를 바로 확인할 수 있습니다.

2026년 6월 19일

공식
METs → VO2 변환 계산기
METs를 VO2 산소섭취량으로 즉시 변환하세요. 운동 강도를 METs로 입력하면 mL/kg/min 단위 VO2와 선택적으로 L/min 단위 절대 VO2까지 계산됩니다.

2026년 6월 19일

공식
임신 삼분기 종료일 계산기
마지막 생리 시작일(LMP)과 생리 주기로 임신 1·2·3분기 시작일과 종료일, 그리고 출산예정일(EDD)을 간편하게 계산해 보세요.

2026년 6월 19일

공식
심박수 여유분(HRR) 계산기
최대·안정 시 심박수로 심박수 여유분(HRR)을 계산하고, 카르보넨 공식으로 운동 목표 심박존까지 한 번에 확인하세요.

2026년 6월 19일

공식
태동 카운트(태동 횟수) 측정 계산기
10회의 태동을 느끼기까지 걸린 시간을 측정하세요. 경과 시간, 태동 1회당 평균 시간을 계산하고 2시간 기준을 넘었는지 알려드립니다.

2026년 6월 19일

공식
RR 간격 심박수 계산기
심전도(ECG)의 RR 간격(ms)을 HR = 60000 / RR 공식으로 분당 심박수(bpm)로 즉시 변환하세요. 무료, 빠르고 정확한 계산기입니다.

2026년 6월 19일

공식
수영 칼로리 소모량 계산기
영법, 체중, 운동 시간을 입력하면 표준 MET 공식으로 수영 칼로리 소모량을 바로 계산합니다. 무료로 누구나 간편하게 이용하세요.

2026년 6월 19일

공식
탄수화물·단백질·지방 칼로리 계산기
탄수화물·단백질·지방·알코올의 그램(g) 수치를 4-4-9-7 kcal 앳워터 계수로 환산해 총칼로리와 영양소별 비율을 한눈에 확인하세요.

2026년 6월 19일

공식
탄단지 칼로리 계산기
단백질·탄수화물·지방·알코올 그램을 칼로리(kcal)로 즉시 변환하세요. 4/4/9/7 kcal 기준으로 영양소별 비율까지 한눈에 확인합니다.

2026년 6월 19일

공식
체지방 감량 칼로리 계산기
체지방을 빼려면 얼마나 많은 칼로리를 소모해야 할까요? 목표 감량 무게와 기간을 입력하면 총 칼로리 적자와 하루 적자를 알려드립니다.

2026년 6월 19일

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