Sağlık ve Fitness

  • Cooper 12 Dakika Koşu Testi VO2 Max Hesaplayıcı
    Cooper 12 dakika koşu testiyle VO2 max değerinizi hesaplayın. Metre cinsinden mesafeyi girin, Cooper formülüyle aerobik kondisyonunuzu anında öğrenin.
  • Katch-McArdle BMR Hesaplama Aracı
    Vücut ağırlığı ve yağ oranınızla Katch-McArdle formülünü kullanarak yağsız kütleye dayalı bazal metabolizma hızınızı (BMR) hesaplayın.
  • Haftalık Kalori Açığı Hesaplama Aracı
    Günlük ve haftalık kalori açığınızı hesaplayın, kilo ve libre cinsinden tahmini haftalık kilo kaybınızı görün. Ücretsiz, anında çalışan kilo verme aracı.
  • BMR Hesaplama (Mifflin-St Jeor)
    Mifflin-St Jeor denklemiyle bazal metabolizma hızınızı hesaplayın. Kilo, boy, yaş ve cinsiyeti girerek günlük dinlenme kalorisi ve TDEE değerinizi öğrenin.
  • Makro Hesaplama Aracı
    Ücretsiz makro hesaplama aracı: günlük kalorinizi ve makro dağılımını (%) 4/4/9 kcal formülüyle protein, karbonhidrat ve yağ gramına çevirin.
  • Sodyumun Fraksiyonel Atılımı (FENa) Hesaplama Aracı
    İdrar ve plazma sodyum ile kreatinin değerlerinden FENa% hesaplayın; prerenal ile intrinsik akut böbrek hasarını ayırt etmeye yardımcı olun.
  • Yumurtlama Tarihi Hesaplama
    Son adet tarihinizin ilk gününe ve ortalama döngü uzunluğunuza göre yumurtlama gününü ve doğurgan dönemi hesaplayın. Ücretsiz, hızlı ve kolay.
  • Makro Dağılımı Hesaplama Aracı
    Günlük kalori hedefinizi ve makro yüzdelerinizi günlük protein, karbonhidrat ve yağ gramına çevirin. Ücretsiz makro dağılımı hesaplama aracı.
  • Koşuda Yakılan Kalori Hesaplama
    MET formülüyle koşarken yaktığınız kaloriyi hesaplayın. Kilonuzu, koşu temponuzu ve süreyi girerek toplam kcal ve dakika başına kaloriyi öğrenin.
  • Köpek Maması Günlük Bardak Hesaplayıcı
    Köpeğinizin günlük kalori ihtiyacını (kcal cinsinden MER) mama torbasındaki kcal/bardak değerine göre günlük bardak sayısına çevirin. Ücretsiz, anında porsiyon aracı.
  • Kedi Yaş Mama Hesaplama (Günlük Kaç Kutu)
    Kedinizin günlük kaç kutu yaş mamaya ihtiyacı olduğunu hesaplayın. Günlük kalori ve kutu başına kcal girin; günlük ve haftalık kutu sayısını öğrenin.
  • Katch-McArdle BMH Hesaplama Aracı
    Yağsız vücut kütlenize dayanan Katch-McArdle formülüyle bazal metabolizma hızınızı hesaplayın. Kilo ve vücut yağ oranınızı girin, günlük dinlenme kalorinizi öğrenin.
  • Maksimum Kalp Atış Hızı Hesaplama (220 - Yaş)
    Basit Fox formülüyle (220 - yaş) maksimum kalp atış hızınızı tahmin edin, %50-%85 hedef egzersiz bölgelerinizi bpm cinsinden görün.
  • Fahrenheit–Celsius Ateş Hesaplama Aracı
    Vücut sıcaklığını Fahrenheit ve Celsius arasında dönüştürün; değerin 38 °C / 100,4 °F ateş eşiğine ulaşıp ulaşmadığını anında görün.
  • Pace–Hız Çevirici (Tempo ve Hız Dönüştürücü)
    Koşu temponuzu (dk/mil) hıza (mph) ve tersine anında çevirin. km/sa ve dk/km karşılıklarını da görerek koşu bandı ve yarış planlamanızı kolaylaştırın.
  • Tek Tekrar Maksimumu (1RM) Hesaplama Aracı
    Deadlift, squat ve bench press için tek tekrar maksimumunuzu (1RM) Epley ve Brzycki formülleriyle tekrar ve ağırlıktan hesaplayın. Ücretsiz, hızlı ve güvenilir.
  • Cooper 12 Dakika Koşu Testi Hesaplayıcı
    Cooper 12 dakika koşu testiyle VO2 maks değerinizi hesaplayın. 12 dakikada koştuğunuz mesafeyi metre olarak girin, aerobik kondisyon puanınızı anında öğrenin.
  • VO2 Maks Tahmini Hesaplama Aracı (Cooper Testi)
    Cooper 12 dakika koşu testiyle VO2 maks değerinizi tahmin edin. 12 dakikada koştuğunuz mesafeyi girin, aerobik kondisyon puanınızı mL/kg/dk olarak öğrenin.
  • NIHSS İnme Skalası Hesaplama Aracı
    11 nörolojik maddeyi toplayarak NIH İnme Skalası (NIHSS) puanını hesaplayın; 0 ile 42 arası inme şiddeti skorunu kategorisiyle birlikte öğrenin.
  • Günlük Şekerleme Hesaplama Aracı
    Toplam gündüz uyku saatine ve ortalama şekerleme süresine göre günde kaç şekerleme gerektiğini hesaplayın. Bebekler ve yetişkinler için ücretsiz, anında sonuç.
  • Vücut Yüzey Alanı (BSA) Hesaplama
    Boy (cm) ve kilonuzdan (kg) Mosteller formülüyle vücut yüzey alanınızı (BSA) m² cinsinden hesaplayın. Hızlı ve güvenilir klinik araç.
  • Yumurtlama/Döllenme Tarihinden Tahmini Doğum Tarihi Hesaplama
    Yumurtlama veya döllenme tarihinize 266 gün (38 hafta) ekleyerek tahmini doğum tarihinizi (EDD) hesaplayın. Hızlı ve ücretsiz gebelik hesaplama aracı.
  • Doğurganlık Penceresi Hesaplama
    Son adet tarihinize ve döngü uzunluğunuza göre en verimli günlerinizi ve yumurtlama tarihinizi tahmin edin. 6 günlük doğurganlık pencerenizi öğrenin.
  • Hamilelikte Önerilen Toplam Kilo Artışı Hesaplama Aracı
    Hamilelik öncesi VKİ'nize göre tekil gebelikte önerilen toplam kilo artışınızı kg cinsinden IOM 2009 kılavuzuyla hesaplayın.

Kategoriler