Sức khoẻ và Thể hình

  • Công Cụ Tính Calo Duy Trì Cân Nặng (TDEE)
    Tính lượng calo duy trì cân nặng (TDEE) dựa trên BMR và mức độ vận động theo công thức Mifflin-St Jeor. Kèm mục tiêu giảm và tăng cân.
  • Công Cụ Tính Calo Nạp Vào So Với Tiêu Hao
    Tính cân bằng calo mỗi ngày dựa trên lượng calo nạp vào, BMR và vận động. Xem bạn đang dư hay thiếu calo và ước tính mức thay đổi cân nặng.
  • Máy Tính Calo Đốt Cháy Khi Chạy Trên Máy Chạy Bộ
    Ước tính lượng calo đốt cháy khi chạy trên máy chạy bộ dựa vào cân nặng, tốc độ, độ dốc và thời gian theo công thức VO₂ chạy bộ của ACSM.
  • Máy Tính Tạ Đĩa Cho Thanh Đòn
    Tính chính xác cần lắp những đĩa tạ nào ở mỗi bên thanh đòn để đạt mức tạ mục tiêu. Dùng bộ đĩa chuẩn 45/35/25/10/5/2.5 lb (pound).
  • Công Cụ Tính Tỷ Lệ Công Suất Trên Trọng Lượng Khi Đạp Xe
    Tính tỷ lệ công suất trên trọng lượng (W/kg) khi đạp xe bằng cách chia công suất (watt) cho cân nặng (kg). So sánh khả năng leo dốc của bạn ngay tức thì.
  • Máy Tính Pace Bơi
    Tính pace bơi mỗi 100m và 50m từ quãng đường và thời gian bất kỳ. Xem ngay pace, tốc độ m/s và km/h. Công cụ tính pace bơi miễn phí.
  • Công Cụ Tính Khung Giờ Nhịn Ăn Gián Đoạn
    Lên lịch nhịn ăn gián đoạn dễ dàng. Chọn phương pháp (16:8, 18:6, 20:4, OMAD) và giờ bắt đầu ăn để biết chính xác khung giờ ăn và giờ nhịn.
  • Công Cụ Đổi Số Bước Chân Sang Quãng Đường
    Đổi số bước đi hằng ngày thành quãng đường tính bằng km và dặm dựa trên chiều cao và giới tính để ước lượng sải chân. Miễn phí và chính xác.
  • Máy Tính Cân Nặng Mục Tiêu Theo Tỷ Lệ Mỡ Cơ Thể
    Tính cân nặng mục tiêu ứng với tỷ lệ mỡ bạn muốn đạt. Nhập cân nặng và % mỡ hiện tại để biết cân nặng đích, lượng mỡ cần giảm và khối nạc.
  • Máy tính RFM (Relative Fat Mass – Khối lượng mỡ tương đối)
    Ước tính phần trăm mỡ cơ thể bằng công cụ RFM chỉ với chiều cao và vòng eo. Miễn phí, nhanh chóng và chính xác hơn cả chỉ số BMI.
  • Công Cụ Tính Diện Tích Bề Mặt Cơ Thể (Mosteller)
    Tính diện tích bề mặt cơ thể (BSA) theo công thức Mosteller từ chiều cao (cm) và cân nặng (kg). Cho kết quả nhanh, chính xác theo mét vuông (m²).
  • Công Cụ Tính Thời Gian Đến Ngày Dự Sinh
    Tính bạn đang mang thai tuần thứ mấy và còn bao nhiêu ngày đến ngày dự sinh, dựa trên ngày đầu kỳ kinh cuối (LMP) và thai kỳ 280 ngày.
  • Công Cụ Tính Ngày Đạt Cân Nặng Mục Tiêu
    Tính số tuần và ngày dự kiến đạt cân nặng mục tiêu dựa trên mức thâm hụt calo hằng ngày, theo quy tắc 7.700 kcal cho mỗi kg.
  • Bảng Tính Dự Đoán Giới Tính Thai Nhi Theo Lịch Trung Quốc
    Dự đoán sinh con trai hay con gái theo bảng tính giới tính cổ truyền Trung Quốc, dựa trên tuổi âm lịch của mẹ và tháng thụ thai. Chỉ mang tính giải trí.
  • Máy Đếm Cơn Gò & Tính Tần Suất Chuyển Dạ
    Tính tần suất và thời lượng cơn gò chuyển dạ từ giờ bắt đầu và kết thúc. Biết các cơn gò cách nhau bao lâu và mỗi cơn kéo dài bao nhiêu.
  • Công Cụ Đếm Ngược Ngày Dự Sinh
    Đếm ngược đến ngày dự sinh của bạn. Nhập ngày dự sinh và ngày hôm nay để biết chính xác còn bao nhiêu ngày, bao nhiêu tuần nữa là bé chào đời.
  • Công Cụ Tính Tam Cá Nguyệt
    Xác định bạn đang ở tam cá nguyệt nào của thai kỳ dựa trên ngày kinh cuối (LMP). Biết tuần thai hiện tại và số ngày còn lại đến ngày dự sinh.
  • Công cụ tính thời gian tăng gấp đôi hCG
    Tính thời gian tăng gấp đôi hCG, phần trăm thay đổi và tốc độ tăng mỗi ngày từ hai kết quả xét nghiệm máu beta hCG cách nhau vài giờ.
  • Máy tính biến thiên nhịp tim (RMSSD)
    Tính chỉ số HRV theo RMSSD từ các khoảng RR. Công cụ còn cho biết SDNN, khoảng RR trung bình và nhịp tim trung bình từ dữ liệu nhịp đập của bạn.
  • Công Cụ Tính Áp Lực Mạch
    Tính áp lực mạch từ huyết áp tâm thu và tâm trương (HA tâm thu − HA tâm trương). Đồng thời ước tính huyết áp động mạch trung bình (MAP) theo mmHg.
  • Công Cụ Tính BMI Trước Mang Thai & Mức Tăng Cân
    Tính chỉ số BMI trước khi mang thai và xem mức tăng cân tổng khuyến nghị cho thai kỳ đơn khỏe mạnh dựa trên hướng dẫn IOM.
  • Tính Calo Đốt Cháy Khi Tập Cardio
    Ước tính lượng calo đốt cháy khi tập cardio dựa trên nhịp tim, cân nặng, tuổi và thời gian tập, sử dụng công thức Keytel riêng cho nam và nữ.
  • Máy Tính Calo Tăng Cân
    Tính lượng calo mỗi ngày cần nạp để tăng cân. Công cụ tính TDEE cộng thêm phần calo thặng dư dựa trên mục tiêu tăng cân mỗi tuần của bạn.
  • Công Cụ Tính MAP (Huyết Áp Trung Bình Động Mạch) từ Huyết Áp
    Tính huyết áp trung bình động mạch (MAP) từ huyết áp tâm thu và tâm trương theo công thức MAP = DBP + (SBP − DBP)/3. Nhanh, miễn phí, chính xác.

Danh mục