健康とフィットネス

  • ランニング消費カロリー計算機
    体重と走った距離からランニングの正味消費カロリーを概算。1.036×kg×kmのシンプルな計算式を使った無料カロリー計算機です。
  • コレステロール単位換算ツール（mg/dL ⇔ mmol/L）
    コレステロールや中性脂肪の数値を mg/dL と mmol/L の間で瞬時に換算。コレステロールは38.67、中性脂肪は88.57の係数を使用します。
  • 最終月経（LMP）からの妊娠週数計算ツール
    最終月経開始日（LMP）から妊娠週数を「週＋日」で計算。LMPの日付と今日の日付を入力するだけで、正確な妊娠週数がすぐにわかります。
  • 血糖値の単位換算ツール
    血糖値をmg/dLとmmol/Lの間で瞬時に換算。数値と単位を入力するだけで、日本式と国際式の血糖値を簡単に相互変換できます。
  • 最大心拍数に対する割合（％HRmax）計算ツール
    現在の心拍数が推定最大心拍数（220−年齢）の何％かを計算。あなたの運動強度ゾーンをその場で確認できます。
  • 体脂肪率から除脂肪体重・体脂肪量を計算するツール
    体重と体脂肪率を入力するだけで、体脂肪量と除脂肪体重（LBM）を瞬時に計算。kg・lbの両方に対応した、シンプルで正確な無料ツールです。
  • 腹囲リスク測定ツール
    ウエストサイズから腹部肥満（内臓脂肪）の健康リスクを判定。男性102cm/40インチ超、女性88cm/35インチ超で高リスク。無料・即時、cm・インチ対応。
  • カッチ・マッカードルBMR計算機
    除脂肪体重と体脂肪率を使い、カッチ・マッカードルの式で基礎代謝量（BMR）を計算。無料で精度の高いBMR推定ができます。
  • モステラー式 体表面積（BSA）計算機
    体重（kg）と身長（cm）からモステラー式で体表面積（BSA）をm²単位で計算。シンプルかつ正確で、臨床現場でも広く使われる方法です。
  • 体重減少率の計算ツール
    開始時の体重と現在の体重から、体重減少率（減量パーセント）を計算します。lb・kgどちらの単位でも、減らした体重の割合がすぐにわかります。
  • 1RMパーセント計算ツール
    1RM（最大挙上重量）に対するパーセントから、実際に挙げるトレーニング重量を自動計算。1RMと目標の％を入力するだけで適切な負荷がわかります。
  • 妊娠週数は今どのくらい？
    最終月経開始日（LMP）から、現在の妊娠週数と日数をすぐに計算。最終月経日と基準日を入力するだけで妊娠週数（gestational age）がわかります。
  • アルコール分解時間計算ツール
    現在の血中アルコール濃度（BAC）から、アルコールが分解されるまでの時間を推定。平均的な分解速度1時間あたり0.015%で計算します。
  • PHQ-9 うつ病スコア計算ツール
    PHQ-9の9項目からうつ病スクリーニングのスコア（0〜27点）を計算し、最小から重度までの重症度レベルを判定します。簡単な自己チェックに。
  • グリーソンスコア＆グレードグループ計算ツール
    前立腺がんの主パターンと副パターンからグリーソンスコアを算出し、ISUP/WHOグレードグループ（1〜5）へ自動換算します。
  • 体重別・1日の水分摂取量計算ツール
    体重（ポンドまたはキログラム）と活動レベルから、1日に飲むべき水分量を計算。オンス・ml・リットル・カップで結果がすぐにわかります。
  • 妊娠中のカフェイン摂取量チェッカー
    コーヒー・紅茶・コーラ・エナジードリンク・チョコのカフェイン量を合計し、妊娠中の目安「1日200mg」まであと何mg残っているかを表示します。
  • 赤ちゃんの月齢別体重パーセンタイル計算
    WHO成長基準で赤ちゃん（0〜24か月）の体重パーセンタイルを計算。性別・月齢・体重を入力すればZスコアとパーセンタイルがすぐ分かります。
  • 活動量別・1日のタンパク質目標量 計算ツール
    体重と活動レベルから1日に必要なタンパク質量（g）を計算。座り仕事中心（0.8g/kg）からアスリート（2.0g/kg）まで対応します。
  • 乳児の身長・体長パーセンタイル計算機（年齢別）
    WHO成長基準を用いて、0〜24か月の赤ちゃんの身長・体長のパーセンタイルをzスコアと正規分布から推定します。月齢別の発育目安がわかります。
  • 歩数からの消費カロリー計算ツール
    歩数・体重・身長から歩行で消費したカロリーを推定。歩幅と距離をもとにkcalを算出する無料の消費カロリー計算ツールです。
  • 目標体脂肪率になるために落とすべき脂肪量の計算機
    目標の体脂肪率に到達するために何kgの脂肪を落とせばよいかを、除脂肪量を維持する前提で計算。無料で結果がすぐ分かります。
  • 歩数からカロリー計算機
    1日の歩数から消費カロリーを計算。歩数・体重・歩幅を入力するだけで、消費kcalと歩いた距離をその場で簡単に推定できます。
  • 目標BMI 体重計算ツール
    目標とするBMIに到達するために必要な体重を計算。身長・現在の体重・目標BMIを入力すれば、理想体重と増減すべきkg数がすぐに分かります。

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