健康與健身

  • 每磅體重熱量計算機
    用「每磅體重熱量」公式快速估算每日維持熱量。選擇減脂（×12）、維持（×15）或增肌（×18），馬上算出目標攝取量。
  • 胰島素劑量計算器
    輸入碳水化合物、胰島素碳水比、目前與目標血糖及校正係數，即可試算餐前胰島素注射量。僅供衛教參考之用。
  • 孕期熱量需求計算機
    估算懷孕期間每日所需熱量。依各孕期建議在維持體重的 TDEE 上加上額外卡路里（0／+340／+450），快速得出每日攝取目標。
  • 胰島素敏感係數計算器
    依據每日胰島素總劑量，用 1800、1700 或 1500 法則估算你的胰島素敏感係數（校正係數），支援 mg/dL 與 mmol/L 兩種血糖單位。
  • 兒童 GFR 計算機
    使用 bedside Schwartz 公式，依身高與血清肌酸酐估算兒童的腎絲球過濾率（eGFR）。免費小兒 eGFR 估算工具。
  • 每英里配速計算器
    免費配速計算器：輸入距離與時間，立即算出每英里、每公里配速，以及 mph 與 km/h 的速度。跑步、健走、騎車都適用。
  • 跑步距離消耗熱量計算器
    只要輸入體重與跑步距離，立即估算這趟跑步燃燒多少卡路里。以距離為基礎的跑步熱量計算器，快速又方便。
  • 成人身高體重百分位計算機
    依據世界衛生組織 BMI 18.5～25 標準，計算你的健康體重範圍。輸入公分或英吋身高，即可看到以公斤呈現的理想體重。
  • 靜息心率體適能計算機
    用靜息心率快速判斷你的體適能等級。依年齡與性別常模比對你的 RHR，從「運動員」到「不佳」分為七級評分。
  • 酒精代謝時間計算器
    依照成人平均每小時 0.015% 的代謝速率，估算您的血液酒精濃度（BAC）需要多少小時才能降回零，讓您掌握醒酒所需時間。
  • 超音波懷孕週數計算機
    輸入超音波檢查日期與當時量測的懷孕週數，即可推算預產期（EDD）與目前的懷孕週數，準確掌握孕程進度。
  • 酒精濃度（ABV）計算機
    輸入原始比重（OG）與終點比重（FG），用標準公式 ABV =（OG − FG）× 131.25 計算啤酒、葡萄酒或蜂蜜酒的酒精濃度（ABV%）。
  • 藥物劑量計算機
    輸入病人體重、每公斤劑量、每日給藥次數與藥液濃度，即可算出單次劑量（mg）、每日總劑量與藥水體積（mL）。
  • 美軍 BMI 計算器（AR 600-9）
    依美國陸軍 AR 600-9 標準計算身體質量指數（BMI）。輸入體重（磅）與身高（英吋），即時取得 BMI 數值與分級。
  • 跑步消耗熱量計算器
    依跑步距離與體重估算消耗的卡路里。免費跑步熱量計算器，公式為 kcal = 0.75 × 公斤 × 公里（約等於 0.53 × 磅 × 英里）。
  • 增重熱量盈餘計算機
    計算在目標日期前增重所需的每日熱量盈餘與目標攝取量。免費增重熱量計算機，附完整範例試算，幫你規劃增肌增重飲食。
  • 臥推／訓練重量百分比計算機
    輸入你的單次最大重量（1RM）與課表指定的百分比，立刻算出臥推、深蹲或任何動作該上多重。快速好用的 1RM 百分比訓練重量工具。
  • 公分轉英尺英寸計算機
    輸入公分身高，立即換算成英尺與英寸。快速得出整數英尺、剩餘英寸與總英寸，數值精準好用。
  • 脈壓差計算機
    用血壓快速算出脈壓差：脈壓差＝收縮壓－舒張壓。立即判斷數值偏低、正常或偏高，並估算平均動脈壓（MAP）。
  • 體重換算器（公斤 ↔ 磅 ↔ 英石）
    在公斤、磅與英石之間即時換算重量。輸入數值與單位，立即取得精準的公斤、磅與英石對應結果。
  • HbA1c 換算平均血糖計算機
    運用 ADAG 公式，將 HbA1c（%）換算為估計平均血糖（eAG），同時顯示 mg/dL 與 mmol/L。免費快速的糖尿病換算工具。
  • 非 HDL 膽固醇計算機
    用總膽固醇減去 HDL（mg/dL）即可算出非 HDL 膽固醇，並附上風險分級解讀。僅供衛教參考。
  • 最大心率計算機（田中公式）
    用田中公式（208 − 0.7 × 年齡）由年齡推算你的最大心率，立即取得 bpm 數值，並算出中強度與高強度運動的心率區間。
  • 靜息心率推算最大攝氧量（VO2 Max）計算機
    運用 Uth-Sørensen 公式，依年齡與靜息心率估算你的最大攝氧量（VO2 Max）。免費、即時的心肺體能計算工具。

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